Cosa devi sapere sulle malattie cardiache

Le malattie cardiache (o malattie cardiovascolari) sono un termine generale che copre un gran numero di problemi cardiovascolari, tra cui:

• Malattia coronarica
• Ritmo cardiaco (aritmia)
• Indurimento delle arterie (aterosclerosi)
• Infezione cardiaca
• Anomalie cardiache congenite

Attacchi di cuore, ictus e altre complicazioni possono verificarsi quando i vasi sanguigni vengono bloccati o ristretti. Anche se le malattie cardiache possono essere mortali, molte persone possono impedirlo. Adottando uno stile di vita sano e precoce, hai il potenziale per poter vivere più a lungo con un cuore più sano.

Quali sono i fattori di rischio per le malattie cardiache?

Ci sono molti fattori di rischio per le malattie cardiache, alcuni possono essere prevenuti e altri non possono essere prevenuti, alcuni dei quali includono:

• Alta pressione sanguigna (ipertensione)
• Colesterolo alto (e bassi livelli di HDL)
• fumo
• obesità
• Non esercitare attivamente

Il fumo, per esempio, è un fattore di rischio che può essere prevenuto. I fumatori raddoppiano il rischio di malattie cardiache, secondo il National Diabetes Information Center.

Le persone con diabete possono anche essere a più alto rischio di malattie cardiache perché alti livelli di zucchero nel sangue aumentano il rischio:

• Dolore al petto (angina)
• Attacco di cuore
• corsa
• Malattia coronarica

Se hai il diabete, è importante controllare il glucosio per limitare il rischio di sviluppare malattie cardiache. L'American Heart Association riferisce che le cardiopatie sono la causa più comune di disabilità nelle persone con diabete di tipo 2.

Storia familiare, etnia, genere ed età sono altri fattori di rischio. Questo fattore di rischio non può essere prevenuto. La storia familiare, secondo la Mayo Clinic, significa familiari che hanno una malattia cardiaca:

• Sotto i 55 anni per gli uomini (in particolare padri o fratelli)
• Sotto i 65 anni per le donne (madri e sorelle)

L'etnia è un fattore importante. I discendenti asiatici e africani sono più a rischio rispetto ad altri gruppi. Inoltre, gli uomini hanno un rischio maggiore rispetto alle donne.

L'età può aumentare il rischio di ictus. Secondo la World Heart Federation, dopo i 55 anni, il rischio di ictus raddoppia ogni decennio.

Come prevenire le malattie cardiache

Come accennato in precedenza, alcuni fattori di rischio per le malattie cardiache non possono essere prevenuti, ad esempio la storia familiare. Tuttavia, è ancora importante ridurre le possibilità di sviluppare malattie cardiache riducendo i fattori di rischio che è possibile controllare.

Avere sani livelli di pressione sanguigna e colesterolo sono i primi passi da fare per un cuore sano. La pressione sanguigna sana è considerata inferiore a 120 sistolica e 80 diastolica (spesso indicata con "120/80 mm Hg"). La sistolica è una misura della pressione quando il cuore si contrae. La diastolica è una misurazione quando il cuore sta riposando. Numeri più alti indicano che il cuore sta lavorando troppo duramente per pompare il sangue.

Lo scopo della lettura del colesterolo dipenderà dai fattori di rischio e da una storia di salute del cuore. Se hai un alto rischio di malattie cardiache, hai il diabete o hai un infarto, il livello target sarà inferiore a quello raccomandato per le persone con rischio basso o medio.

Anche se sembra semplice, far fronte allo stress può anche ridurre il rischio. Non sottovalutare lo stress cronico come causa di malattie cardiache. Parlate con il vostro medico se vi sentite costantemente oppressi, ansiosi o affrontate un evento urgente, come spostare una casa, cambiare lavoro o divorziare.

Anche mangiare cibi sani ed esercitarsi regolarmente è importante. Assicurati di evitare cibi ricchi di grassi saturi e sale. La Mayo Clinic raccomanda 30-60 minuti di esercizio quasi ogni giorno. Verificare con il proprio medico per assicurarsi di poter soddisfare queste linee guida in modo sicuro - soprattutto se si dispone già di un disturbo cardiaco.

Smetti di fumare. La nicotina nelle sigarette provoca la restringimento dei vasi sanguigni, rendendo più difficile la circolazione dell'ossigeno nel sangue, che provoca l'aterosclerosi.

Cosa posso fare dopo essere stato diagnosticato con una malattia cardiaca?

Se ti è stata recentemente diagnosticata una malattia cardiaca, parla con il medico delle misure che puoi adottare per rimanere sano il più possibile. È possibile preparare un programma di visita facendo un elenco dettagliato delle abitudini quotidiane. I possibili argomenti includono:

• Le medicine che bevi
• Routine sportiva
• Dieta tipica
• Storia di malattie cardiache o ictus in famiglia
• Storia personale di ipertensione arteriosa o diabete
• Qualsiasi sintomo di esperienza (ad esempio un battito cardiaco veloce, vertigini o non alimentato)

Incontrare un medico regolarmente è solo un'abitudine che puoi fare. In questo modo, i problemi che hanno il potenziale per emergere possono essere rilevati immediatamente. Alcuni fattori di rischio, come l'ipertensione, possono essere trattati con farmaci che riducono il rischio di malattie cardiache.

Il medico può anche dare consigli per:

• Smetti di fumare
• Controllare la pressione sanguigna
• Esercitare regolarmente
• Mantenere livelli di colesterolo sani
• Perdere peso
• Mangia cibo sano

Fare tutti questi cambiamenti in una volta è impossibile. Discutere con gli operatori sanitari su quali cambiamenti dello stile di vita avranno l'impatto maggiore. Anche il più piccolo passo verso questo obiettivo ti aiuterà a rimanere in salute.

Esiste una cura per le malattie cardiache?

Le malattie cardiache non possono essere curate. Le malattie cardiache richiedono cure e supervisione per tutta la vita. Molti sintomi di malattie cardiache possono essere ridotti da farmaci, procedure e cambiamenti dello stile di vita. Se questo metodo fallisce, può essere utilizzato un intervento coronarico o un intervento chirurgico di bypass. Tuttavia, non c'è modo di ripristinare il danno arterioso. È importante mantenere la salute da oggi.