L'allattamento al seno può davvero causare l'osteoporosi?
Lo sapevi che il latte materno è costituito da varie sostanze nutritive nel corpo della madre? Uno dei nutrienti necessari per preparare il latte materno è il calcio, dove il calcio è necessario anche per la densità ossea materna. Diminuzione della densità ossea può causare una madre a sviluppare l'osteoporosi nella sua vecchiaia. Tuttavia, ciò che è vero è l'osteoporosi e l'allattamento al seno sono correlati?
L'allattamento al seno e i suoi effetti sulla salute delle ossa
L'allattamento al seno può influire sulla salute delle ossa materne. Uno studio ha dimostrato che le madri che allattano possono perdere la massa ossea del 3-5%. Tuttavia, la massa ossea delle madri che allattano tornerà di nuovo dopo che il bambino è stato svezzato o dato cibo solido.
Le madri che allattano hanno bisogno di una maggiore assunzione di calcio perché hanno bisogno di questi nutrienti per fare il latte. Se il fabbisogno di calcio della madre non può essere raggiunto da integratori alimentari o di calcio, il corpo della madre prenderà il calcio dalle ossa della madre. Questo è il motivo per cui le madri che allattano perdono massa ossea. Quindi, il rischio che la madre ottenga l'osteoporosi in futuro diventa maggiore. Inoltre, la quantità di estrogeni che diminuisce durante l'allattamento al seno contribuisce al deterioramento della salute delle ossa materne. È necessario sapere che l'ormone estrogeno è anche utile per proteggere le ossa.
Quindi, in modo che il corpo della madre non assuma il calcio dalle ossa, le donne che allattano al seno devono disporre di calcio sufficiente dall'esterno (ad esempio da integratori alimentari o di calcio). La quantità di calcio di cui le madri hanno bisogno durante l'allattamento dipende dalla quantità di latte che la madre produce e da quanto tempo la mamma allatta il bambino.
Osteoporosi nelle madri che allattano
L'osteoporosi è una malattia che di solito è sofferta dalle persone anziane. Le persone che soffrono di osteoporosi hanno ossa deboli e facilmente fratturate. Questo può accadere perché la densità ossea o il minerale diminuiscono. L'allattamento al seno può essere un fattore di rischio per l'osteoporosi. Questo accade perché l'allattamento al seno può ridurre il metabolismo del calcio, quindi può influenzare direttamente il metabolismo osseo.
Uno studio sulla rivista Maturitas mostra che il periodo di tempo per l'allattamento al seno di più di un anno può rendere una madre a rischio di osteoporosi. Tuttavia, la ricerca condotta da Okyay e colleghi nel 2013 ha anche affermato che un'elevata parità (avendo molti figli) può avere un effetto protettivo contro l'osteoporosi.
Un altro studio condotto dalla Yonsei University College of Medicine nella Corea del Sud ha anche dimostrato che l'allattamento al seno può aumentare il rischio di osteoporosi nelle donne in menopausa. Lo studio, pubblicato dalla rivista Osteoporosis International, afferma inoltre che il rischio di osteoporosi è visto nelle donne che allattano per 24 mesi o più.
Tuttavia, questo studio mostra anche che la dieta (assunzione di cibo) può aiutare a compensare questo rischio. Lo studio che ha coinvolto 1231 donne in menopausa ha dichiarato che le donne con bassi livelli di vitamina D o che avevano assunto calcio inferiore a 800 mg al giorno erano a rischio di scarsa salute delle ossa.
Cosa dovrebbero fare le madri che allattano per evitare l'osteoporosi?
Dai risultati di questi studi si può concludere che soddisfare i bisogni di vitamina D e calcio può ridurre il rischio che le donne ottengano l'osteoporosi. Soddisfando il tuo fabbisogno di calcio e vitamina D durante l'allattamento al seno, il corpo non prenderà il calcio contenuto nelle ossa, quindi la densità ossea viene mantenuta.
Non solo durante l'allattamento al seno, il soddisfacimento del fabbisogno di calcio e vitamina D è necessario anche dopo l'allattamento al seno per riparare le ossa. In questo modo, ti aiuti a evitare il rischio di osteoporosi.
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