Guida all'attività fisica dopo un trapianto di fegato

Dopo un trapianto di fegato, potrebbe essere necessario riposare all'inizio del processo di recupero, ma dopo che il cuore inizia a riprendersi, è necessario essere di nuovo attivo. Questo incoraggerà il cuore a guarire bene e rapidamente. Puoi iniziare con una leggera attività fisica di base per recuperare lentamente e tornare alle attività quotidiane.

Ecco alcuni modi per iniziare fisicamente di nuovo:

Inizia con un esercizio leggero per allungare il tuo corpo

È chiaro che l'esercizio fisico può farti sentire meglio. L'esercizio fisico può aiutare a controllare lo stress che di solito insorge dopo un trapianto, aumentando i livelli di endorfine nel corpo che ti faranno sentire meglio. Medici e fisioterapisti di solito raccomandano di non esercitare direttamente dopo l'intervento chirurgico. Hai bisogno di riposare per qualche settimana. Quindi, puoi iniziare con un esercizio leggero.

Evitare di sollevare pesi, iniziare con un esercizio di sudore e impostare una routine lentamente. Camminare, nuotare, andare in bicicletta può aiutarti a condurre una vita sana e ripristinare la tua salute. Devi discutere con il tuo medico di un programma di allenamento sicuro e non superare la tua capacità. È importante aumentare l'attività nel tempo. Il tuo medico può aiutarti a fare il piano giusto per te.

Aiuta con i compiti

Dopo diverse settimane di riposo a letto, è ora che tu ti alzi e inizi ad aiutare la tua famiglia. Forse non ti rendi conto che fare i compiti include l'esercizio. Se non vuoi partecipare a un programma sportivo che richiede di seguirti da vicino, puoi fare i compiti tutti i giorni. Certo, puoi riposare se ti senti stanco, ma cerca di minimizzare il tempo di sederti o sdraiarti. È possibile dividere il periodo di riposo lungo in più pause. L'abitudine di riposare durante il giorno può farti sentire pigro e non va bene per il tuo processo di recupero.

Piantare alberi per la salute e l'ambiente

Sebbene molti centri sanitari raccomandino ai pazienti sottoposti a trapianto di evitare di lavorare con piante, fiori e terreno dopo un trapianto di fegato, il giardinaggio è una buona attività per la salute. Ma ci sono un certo numero di cose che devi ricordare se vuoi che il giardinaggio garantisca la tua salute. Assicurati di usare i guanti, meglio della gomma, per evitare ferite, batteri e sporcizia dal tuo corpo.

Assicurati di lavarti le mani dopo. Evitare di lavorare intorno a fertilizzanti, foglie bagnate e sostanze organiche in decomposizione. Questi ingredienti possono contenere funghi che possono causare infezioni respiratorie significative.

Vai a fare un picnic

Quando senti di essere abbastanza forte, puoi pianificare una vacanza con la famiglia e gli amici. Camping, picnic o viaggi possono aiutarti a migliorare il tuo umore quando le tue condizioni di salute migliorano. Prima di partire, discuti con il tuo medico di quello che devi portare in caso di emergenza e cosa deve essere fatto nella situazione. Assicurati di conoscere la posizione dell'ospedale o del centro trapianti più vicino alla tua destinazione. Non dimenticare di portare abbastanza medicine e alcune riserve, se il tuo viaggio è prolungato. È inoltre necessario registrare numeri telefonici importanti per contattare il centro trapianti per le emergenze.

L'attività fisica aiuta ad accelerare il tuo ritorno alle attività quotidiane. Non passare il tempo solo a letto perché pensi di aver bisogno di riposare dopo un momento difficile. Hai abbastanza riposo ed è ora di essere motivato e in movimento.