Effetti dell'alcool sulla salute del cuore

Se chiedi al tuo medico su come prevenire le malattie cardiache, sentirai molti consigli che sembrano ovvi. Grassi saturi e trans: cattivi Fumo: molto male. Sport: molto buono.

Tuttavia, se stai cercando informazioni su alcol e cuore, la risposta varia. A seconda del suo utilizzo, l'alcol può proteggere o distruggere il cuore. Quindi, se ti piace l'alcol, potresti essere in grado di limitare la tua vita per diversi anni imparando la differenza tra attività salutari e abitudini pericolose per la vita.

Come bere un sacco di alcol mette in pericolo il cuore?

Per cominciare, grandi quantità di alcol (più di due bicchieri al giorno) possono aumentare la pressione sanguigna a un livello insalubre. Se, ad esempio, bevi l'equivalente di sei scatole di birra, un bicchiere di whisky o 1 ½ di vino ogni giorno per 10 anni, l'abitudine danneggerà parte del cuore. I risultati sono spesso sotto forma di cardiomiopatia, una condizione in cui il muscolo cardiaco si indebolisce. Infatti, dopo che le arterie sono bloccate, l'alcol è la seconda causa più comune di cardiomiopatia.

Un cuore spezzato non può pompare in modo efficiente ed è soggetto a trombi e ritmi strani (aritmie), soprattutto quando si beve molto alcol. (Alcuni medici definiscono questo episodio di aritmia un "cuore spento"). Se continui a bere, l'impatto è grave. Circa la metà degli alcolisti che continuano a bere dopo aver iniziato a provare cardiomiopatia muore entro 4 anni.

La buona notizia è che la maggior parte dei danni può essere riparata. Se gli alcolisti con cardiomiopatia si astengono dal bere, la pressione sanguigna diminuisce e il cuore può diventare più forte più rapidamente. La cosa migliore è che oltre il 90% degli alcolizzati vivrà ancora nei prossimi 4 anni.

Bere un sacco di alcol - di solito descritto come bere 3 o più bicchieri al giorno - per un lungo periodo di tempo è stato anche associato a ipertensione, ictus, aritmie cardiache e morte improvvisa.

Come bere abbastanza per proteggere il cuore?

Bere non eccessivo può essere un'arma potente contro le malattie cardiache. Più di 60 studi dimostrano che un adeguato consumo di alcol è associato a un ridotto rischio di malattia coronarica. Se bevi non troppo, hai anche il 40% di probabilità in meno di subire una malattia coronarica rispetto a chi non beve.

Il significato di bere abbastanza è un massimo di 2 tazze al giorno per gli uomini e 1 bicchiere al giorno per le donne. Questa diversa raccomandazione è dovuta al corpo di donne che rompono l'alcol più lentamente rispetto agli uomini.

L'alcol ha diversi vantaggi per il cuore. L'alcol aumenta principalmente i livelli di HDL (colesterolo "buono") nel sangue. Questo composto aiuta a prevenire l'accumulo di colesterolo LDL ("cattivo"), un grasso di blocco delle arterie che fornisce la materia prima per gli attacchi di cuore. Tuttavia, l'American Heart Association (AHA) sottolinea che l'attività fisica regolare aumenta anche l'HDL, quindi andare in palestra piuttosto che bere è una scelta migliore. L'alcol diluisce anche il sangue, riducendo il rischio di pericolosi coaguli di sangue. Una piccola quantità di alcol può abbassare leggermente la pressione sanguigna, ma potrebbe non essere sufficiente per fare la differenza.

Alcuni tipi di alcol sono migliori di altri?

Le prove non sono chiare, ma alcuni studi suggeriscono che il vino - in particolare il vino rosso o il vino rosso è leggermente migliore per il cuore rispetto ad altre bevande alcoliche. Il vino rosso contiene composti antiossidanti, compresi quelli chiamati resveratrolo, riducendo l'accumulo di piastrine (che può aumentare il rischio di ispessimento e coaguli di sangue).

Tuttavia, secondo i consulenti del vino e le malattie cardiache da AHA, non vi è alcuna indicazione precisa che il vino rosso sia più benefico per il cuore rispetto al vino bianco, alla birra o ad altre bevande alcoliche. L'AHA ha anche avvertito che se il vino è davvero benefico, lo stesso beneficio potrebbe essere ottenuto anche con succo d'uva non alcolico.

Dobbiamo iniziare a bere o continuare a bere alcolici?

Certo che no. In realtà, tutte le organizzazioni consigliano di non bere alcolici per ottenere i benefici che potrebbero esistere. L'AHA ha sottolineato che non esistono prove scientifiche che l'alcol possa sostituire una dieta sana o un'attività fisica correlata alla salute del cuore.

Le persone che non bevono alcolici possono essere in grado di ridurre il rischio di infarto bevendo birra, vino o qual è l'uso dello spirito? Alcuni possono evitare l'alcol per una ragione ragionevole: alcuni bicchieri di vino "per il cuore" possono essere in grado di progredire all'alcolismo, con conseguenze mortali.

Inoltre, anche se consumato con moderazione, l'alcol può aumentare il rischio di incidenti automobilistici, alcuni tipi di cancro (incluso cancro al seno e al colon) e, se consumato da donne in gravidanza, i bambini nascono con anomalie.

Devi anche parlare con il tuo medico se sei un uomo con una storia a lungo termine di consumare più di 2 tazze al giorno o le donne che bevono più di 1 tazza. Anche se non sviluppi cardiomiopatia, puoi mettere in pericolo la tua salute. Proteggere il cuore è una buona idea, ma non a scapito di altre parti del corpo.