Rischio di stress da lavoro nel cuore di una donna

La ricerca di Harvard ha trovato una forte relazione tra lo stress lavorativo nelle donne e le malattie cardiache. La scoperta dello studio sulla salute delle donne (WHS) ha dimostrato che le donne con un lavoro stressante avevano un aumento del 40% del rischio di malattie cardiache (inclusi attacchi cardiaci e necessità di chirurgia coronarica) rispetto ai colleghi che non soffrivano di stress. I risultati, presentati alla riunione dell'American Heart Association del 2010, mostrano anche che le donne che sono preoccupate di perdere il lavoro hanno maggiori probabilità di avere la pressione alta, livelli di colesterolo malsano e obesità.

I ricercatori usano la definizione di "tensione lavorativa" o stress sul posto di lavoro, che combina esigenze psicologiche e livelli di controllo. "Richieste" si riferisce al numero, alla velocità e alla difficoltà del lavoro. Controllo significa la capacità di prendere decisioni sul lavoro o sulla creatività sul lavoro.

Altre prove

Il WHS non è l'unica fonte che circola nel 2010 sullo stress da lavoro e sui problemi cardiaci nelle donne. Un ampio studio di 15 anni di infermieri in Danimarca ha concluso che maggiore è la pressione sul lavoro, maggiore è il rischio di malattie cardiache nelle donne di età pari o inferiore a 51 anni. Ricerca in impiegati a Pechino, la tensione di lavoro è stata associata a donne con ispessimento della parete dell'arteria carotidea, il primo segno di causare malattie cardiovascolari.

Cosa puoi fare?

Lo stress causato dalle richieste di lavoro eccessivo e il controllo troppo piccolo è comune nel mondo del lavoro. Molte donne hanno molti lavori allo stesso tempo, come prendersi cura di bambini o genitori e lavorare fuori casa, senza risorse sufficienti per aiutare tutti. Questo tipo di situazione potrebbe essere inevitabile, e in un mondo di lavoro competitivo, potresti sentire che non c'è molto che puoi fare.

Tuttavia, ci sono dei passi che puoi compiere, come:

• Stabilire relazioni di supporto con amici, familiari e colleghi.
• L'esercizio di routine fa bene al cuore, riduce l'ansia e la depressione e migliora la qualità del sonno
• Limitare i disturbi (come le e-mail sul lavoro) alla vita al di fuori del lavoro
• Pratica tecniche di rilassamento, come la meditazione, la respirazione profonda o la visualizzazione. (Visita www.health.harvard.edu/womenextra.)

Se ti senti sopraffatto, cerca l'aiuto di un professionista della salute mentale.

Perché questo succede?

Il corpo è programmato per reagire allo stress che minaccia con una risposta "combatti o fuggi", dove il cervello attiverà sostanze chimiche e ormoni che accelerano la frequenza cardiaca e la respirazione, aumentano la pressione sanguigna e aumentano i livelli di energia (zucchero) nei muscoli. Sfortunatamente, il corpo non è in grado di distinguere quale pericolo sia pericoloso e che causa stress come difficoltà finanziarie, pressioni sul lavoro e preoccupazioni su problemi che non sono ancora sorti. Se la risposta del "combattimento o fuga" del corpo è cronicamente attiva, il corpo ne soffrirà.

Non è chiaro come lo stress sul posto di lavoro possa peggiorare le condizioni del cuore. Lo stress può aggravare l'infiammazione delle arterie coronarie, causando coaguli di sangue che scatenano un infarto. Lo stress può anche rendere difficile per le sane abitudini per il cuore, come l'esercizio fisico, una buona dieta, smettere di fumare e dormire a sufficienza. È difficile stimare la proporzione del rischio di un infarto causato da stress o fumo o mancanza di esercizio.

Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.