3 modi per superare gli episodi di disturbo bipolare
Il disturbo bipolare è una condizione di un disturbo mentale, chiamato disturbo bipolare o depressione maniacale, che è caratterizzato da cambiamenti dell'umore estremi, da condizioni maniacali a depressive. Le persone che soffrono di mania bipolare si sentiranno energiche, impulsive, euforiche e piene di energia; quindi sentirsi depresso, arrabbiato o senza speranza. I cambiamenti dell'umore possono essere molto gravi e influire sulla tua vita quotidiana, come mantenere rapporti personali, lavorare o studiare a scuola. Fortunatamente, questo può essere curato con una combinazione di farmaci e terapia.
1. Terapia farmacologica
I medici di solito prescrivono stabilizzatori dell'umore o farmaci anticonvulsivanti. Gli antidepressivi possono anche essere somministrati per trattare il trigger di episodi bipolari. Gli stabilizzatori possono includere: carbonato di litio, farmaci antipsicotici o anticonvulsivanti. È importante ricordare che i farmaci sono necessari per il disturbo bipolare, quindi si consiglia di assumere farmaci come indicato. Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali, come i trigger per i sintomi maniacali, che è necessario consultare prima con il medico. Il trattamento per gli episodi bipolari richiede pazienza, perché ci vuole del tempo perché i medicinali funzionino efficacemente nelle tue condizioni.
Se si verifica un cambiamento nell'uso del farmaco o di un problema con i sintomi, contattare immediatamente il medico per ottenere le istruzioni corrette per la sua condizione.
2. Trattamento psicologico
Oltre alla droga, la terapia psicologica è anche utile per ridurre i sintomi, come ad esempio:
- Psicoeducazione: questa terapia fornisce importanti informazioni sul disturbo bipolare, come cause, sintomi e prevenzione. Questo può aiutarti a capire di più sugli episodi bipolari e sui segnali di allarme per minimizzare i trigger.
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT): questa terapia è anche conosciuta come logopedia che può aiutarti a superare i problemi cambiando i tuoi pensieri e il tuo comportamento. Durante la terapia, avrai diverse sessioni di colloquio con il tuo terapeuta per dividere il tuo problema in più parti. Il terapeuta ti aiuterà ad analizzare queste aree e ti insegnerà ad applicare ciò che hai imparato nella vita quotidiana.
- Terapia familiare: questa terapia si concentra sulle relazioni familiari e incoraggia ciascun membro della famiglia a rafforzare le relazioni familiari per migliorare la salute mentale. Si ritiene che la famiglia sia il miglior trattamento psicologico per i disturbi mentali.
3. Cambia abitudini di vita
Il tuo stile di vita quotidiano ha un impatto positivo e negativo sulla tua salute mentale. Cambiare le buone abitudini ha un ruolo importante nel trattamento della mania bipolare. Pertanto, è importante dormire a sufficienza, mangiare sano e attività fisica sana, come lo yoga o l'esercizio fisico ogni giorno. Limitare ed evitare l'uso di droghe, sigarette e alcol. Se sei un fumatore o un bevitore alcolico, devi smettere di fumare o bere alcolici, perché queste cose possono aggravare i disturbi fisici e mentali. Impara a gestire lo stress e pianificare il relax e l'eccitazione che possono aiutare a bilanciare bene il tuo umore. Puoi chiedere alla tua famiglia o ai tuoi amici di supportarti. Visitare un medico regolarmente è anche una buona cosa per controllare gli episodi bipolari.
