Aiutare le persone vicine a sperimentare la depressione
Aiutare qualcuno con la depressione non è facile e può essere una sfida. Se la persona è un membro della famiglia, questo può essere più impegnativo. Devi capire che il tuo supporto può avere un grande impatto e contribuire al processo di recupero dei tuoi familiari.
Comprendere i sintomi della depressione
Il primo passo per aiutare qualcuno con la depressione è capire le loro condizioni e sintomi in modo da sapere cosa sta succedendo loro. Ecco alcuni sintomi comuni della depressione:
- Perdita di appetito o improvvisa perdita di peso
- Avere un cattivo disturbo alimentare o un'immagine di sé
- Senta sempre triste, vuoto, senza speranza o frustrato
- Facile arrabbiarsi, arrabbiarsi o piangere
- Avere disturbi del sonno, insonnia o dormire troppo spesso
- Mancanza di energia e sentirsi sempre stanco
- Irrequieto, ansioso o ansioso
- Avere problemi con la comunicazione, lentezza nel pensare e reagire, difficoltà nel concentrarsi, prendere decisioni e ricordare
- Spesso menziona morte, pensieri suicidi, tentativi di suicidio o suicidio
- Hanno problemi fisici, come mal di testa, mal di schiena o dolori addominali.
I sintomi di cui sopra possono variare in ciascuna persona, ma generalmente la depressione può causare una perdita di entusiasmo che può interferire con le attività quotidiane. È importante capire che la depressione è una condizione grave ma curabile. Questo è il motivo per cui le visite regolari dal medico sono molto importanti. È necessario assicurarsi che i membri della famiglia assumano farmaci in base alle istruzioni.
Come sostenere la persona più vicina con la depressione
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti ad aiutare i familiari con la depressione:
1. Incoraggiare il trattamento
Poiché la depressione non dovrebbe essere lasciata senza trattamento, è necessario portare la persona più vicina a te per visitare un medico per ottenere un trattamento efficace. A volte le persone depresse non sono consapevoli dei loro sintomi di depressione, quindi pensano di stare bene o di vergognarsi di cercare aiuto. Tutto quello che puoi fare è parlare con la persona di quello che vedi e preoccuparti. L'importante è che devi esprimere la tua volontà di aiutarli e forse hai bisogno di aiuto da un esperto professionista.
2. Comprendere il rischio di suicidio
Le persone depresse tendono ad avere intenzioni suicide e di solito si verificano in persone con grave depressione. Ci sono alcuni indizi che puoi guardare alla persona più vicina a te se hanno segni di suicidio in modo da poter agire immediatamente per fermarlo.
- Spesso parlo di suicidio o di farti del male
- Sentirsi senza speranza o odiare te stesso
- Avere azioni dannose o autodistruttive
- Tendono a cercare pillole, armi o violenza
- Si sente improvvisamente calmo dopo la depressione
Se sospetti che il tuo amico o la tua famiglia stiano prendendo in considerazione il suicidio, devi discutere delle tue preoccupazioni e chiedere aiuto a un medico di salute mentale e dire alla loro famiglia o agli amici più stretti cosa sta succedendo. Andare su per assicurarsi che le persone più vicine a voi siano in un ambiente sicuro per evitare possibili tentativi di suicidio.
3. Abbi cura di te
Mantenere qualcuno con la depressione può causare stress, quindi è necessario prepararsi fisicamente e mentalmente. Devi prendere tempo per prenderti cura di te stesso e fare le tue attività. È importante non cadere mentre si prende cura della persona più vicina a te. Forse hai anche bisogno di consultare un medico se ti senti frustrato e stanco. Infine, sii paziente con i tuoi pazienti, perché ci vorrà molto tempo prima che il trattamento sia efficace.
