BPCO fa frustrazione? Ecco come affrontare lo stress dovuto alla BPCO

Lo stress può venire da qualsiasi luogo e succedere a chiunque. Anche le persone che sembrano stare bene possono effettivamente sperimentare stress nelle loro vite. Se solo le persone sane possono essere stressate, figuriamoci le persone con certe malattie, come la BPCO? Lo stress della BPCO può apparire ed essere sperimentato da chiunque. Il fatto che questa malattia non possa essere curata può aumentare la pressione della propria vita. Se sei stressato, cosa dovresti fare? Diamo un'occhiata ai suggerimenti per affrontare lo stress dovuto alla seguente BPCO.

Panoramica della BPCO

BPCO o malattia polmonare ostruttiva cronica è una condizione che causa danni ai polmoni. Quando hai la BPCO, i tuoi polmoni subiranno l'infiammazione in modo che interferisca con l'ingresso di aria. Quando l'aria che entra nei polmoni viene interrotta, si verificano problemi respiratori. I sintomi di solito includono mancanza di respiro, tosse e respiro sibilante, simili ai sintomi di asma.

Sfortunatamente, quando qualcuno viene condannato alla BPCO, vivrà con questa condizione per sempre. Sì, questa malattia non può essere curata e può peggiorare nel tempo se non la controlli correttamente. Questo fatto, spesso rende le persone stressate a causa della BPCO che soffrono. Tuttavia, in realtà non è necessario farsi prendere dal panico perché le persone con BPCO possono ancora vivere comodamente mentre obbediscono al trattamento dato. Il trattamento disciplinare può aiutare una persona a vivere con una qualità migliore anche se ha la BPCO.

5 modi per affrontare adeguatamente lo stress dovuto alla BPCO

Quando a qualcuno viene diagnosticata una malattia incurabile, la prima risposta che di solito causano è di peggiorare. Così disperati, a volte dimenticano andare avanti prendere immediatamente le medicine Infatti, per la BPCO, la disciplina del trattamento quando lo stadio della BPCO è ancora nelle sue fasi iniziali aiuterà ad alleviare vari sintomi che di solito compaiono.

Anche se sapendo che lo stress può peggiorare le condizioni di salute, alcune persone hanno ancora difficoltà a gestire lo stress. Sebbene le tecniche di gestione dello stress possano essere molto utili per affrontare lo stress dovuto alla BPCO. Dai, prova a seguire i 5 consigli per superare lo stress dovuto alla seguente BPCO.

1. Trattamento della BPCO

Il modo migliore per affrontare lo stress dovuto alla BPCO è quello di trattare la BPCO. La disciplina nel trattamento della BPCO aiuterà a migliorare le vie respiratorie in modo da poter respirare più facilmente. I broncodilatatori aiutano a trattare la BPCO rilassando i muscoli intorno alle vie respiratorie e mantenendoli aperti.

Evitare le cause della BPCO aiuta anche a migliorare le condizioni. Inoltre, non dimenticare di prendere un vaccino antinfluenzale e una polmonite, perché entrambe queste malattie possono causare il peggioramento della BPCO e causare stress.

2. Impara a respirare correttamente

Quando ti senti stressato, il tuo respiro diventa rapido e breve. Questa normale reazione peggiorerà se si soffre di BPCO. L'aria si accumula nel petto, ma non puoi lasciarlo andare.

È meglio provare ad allenarsi con esercizi di respirazione. Prendi un respiro dal naso ed espira lentamente attraverso la bocca il più possibile, ripeti e fai respiri profondi con calma. Rallenta la respirazione a meno di 10 respiri per un minuto (le persone normali respirano fino a circa 14-19 volte in 1 minuto).

3. Smetti di fumare

Per le persone che hanno l'abitudine di fumare, quando si sentono depressi, ansiosi o depressi, è più probabile che provino a ridurlo con le sigarette. In effetti, questa abitudine è uno dei principali fattori di rischio per chi è affetto da BPCO, sia chi fuma attivamente che passivamente. Per questo, sii disposto a fermare questa abitudine. Se hai difficoltà a smettere di fumare, puoi consultare il tuo medico in merito alle raccomandazioni che possono dare per la tua buona volontà.

4. Esercizio

L'esercizio fisico è una parte importante del programma di riabilitazione polmonare e aiuta anche a far fronte allo stress della BPCO. Gli sport hanno dimostrato di ridurre l'ansia e la depressione nei pazienti con BPCO. L'esercizio deve essere effettuato sotto la supervisione di un medico o come parte di un programma di riabilitazione polmonare.

5. Meditazione 

Quando sei stressato, a causa della BPCO o di qualsiasi altra cosa, un modo per eliminarlo è quello di fare meditazione. In realtà non è solo la meditazione che può aiutarti ad affrontare lo stress dovuto alla BPCO. Alcuni tipi di esercizi che ti portano a focalizzare il tuo corpo e la mente calmanti, come lo yoga e il tai chi, possono essere anche una terapia che può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia dovuti alla BPCO.

Uno studio della Chicago Medical School della Rosalind Franklin University of Medicine and Science di Chicago mostra che lo yoga può migliorare la qualità della vita e la funzionalità polmonare a breve termine. Tuttavia, è una buona idea usare un istruttore per trarre beneficio dai movimenti dello yoga.

In realtà, oltre ai cinque consigli per affrontare lo stress dovuto alla BPCO sopra, c'è un altro metodo per ridurre lo stress, cioè visualizzando gli esercizi. Il trucco, chiudi gli occhi e immagina di essere in un posto tranquillo e tranquillo per te - potrebbe essere una spiaggia, una montagna, un giardino o persino la tua comoda camera da letto.

Quando la visualizzazione è nella tua mente, concentrati sul rilasciare la pressione attraverso la respirazione. Mantieni la tua consapevolezza e calmati, non addormentarti. Questa tecnica mira a trovare una tecnica di raggruppamento di corpo e mente adatta a te, e quindi praticarla quando si affrontano situazioni stressanti.

I passaggi sopra sono semplici passaggi da fare a casa. Questi metodi, oltre a trattare lo stress dovuto alla BPCO, possono essere utili anche a chi prova stress, ovvero stress nella sua vita. Quindi, condividiamo questi suggerimenti con chiunque tu conosca in modo che la qualità della tua vita e loro migliorino.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.

Leggi anche:

• Superare lo stress respirando profondamente, è efficace?
• Superare lo stress, la depressione e l'ansia del sonno
• La depressione non trattata può causare danni al cervello permanenti