3 Menu Break Il digiuno per i bambini che sono pratici, sani e deliziosi
Dopo aver digiunato per un giorno intero, i bambini hanno bisogno di assumere cibo e bevande in grado di soddisfare tutte le loro esigenze corporee. Pertanto, il menu dei pasti per bambini iftar deve essere nutriente, non solo dolce. Di seguito sono riportati vari menu che non sono solo salutari per la rottura veloce, ma spesso diventano anche cibo preferito dai bambini, lo sai! qualsiasi sì?
Menu di rottura per bambini semplice e sano
1. formaggio alla griglia alla banana
Le banane hanno importanti benefici per il sistema digestivo perché non solo è ricco di zuccheri naturali, le banane contengono anche fibre e possono facilitare la digestione. Questo frutto contiene acqua, carboidrati e molte vitamine minerali che sono importanti per il corpo.
Pertanto, le banane trasformate sono adatte per essere utilizzate come menu di pausa veloce per i bambini. Oltre ad avere un alto contenuto nutrizionale, il gusto dolce delle banane è certamente apprezzato dai bambini. Un menu facile da preparare è la banana alla griglia.
Per aumentare l'apporto di calcio e proteine per i bambini, dare il formaggio grattugiato sopra, se si desidera aggiungere dolcezza, versare un po 'di miele puro come esaltatore di sapidità. Questa banana al forno può anche essere servita con una tazza di tè dolce quando si rompe il digiuno con il bambino.
2. Budino alla frutta
La consistenza morbida del budino e il gusto dolce rendono il menu di rottura dei bambini molto piacevole. Ci sono vari tipi di budino che puoi creare come menu veloce per i bambini a casa. Uno di questi è il budino alla frutta, che non è solo dolce, ma ricco di vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno.
Dopo il bambino digiuna, l'elettrolita perso del corpo deve essere sostituito immediatamente. Bene, ecco il ruolo del frutto ricco di minerali per ricostituire questi bisogni.
Come fare il budino è abbastanza facile come fare il budino in generale. Riscaldare la polvere in acqua, quindi aggiungere il liquido con il latte. Cuocere a fuoco basso fino a cottura.
Nel frattempo, nella padella della gelatina, inserisci i pezzi di frutta che piacciono al bambino come fragole, mango, meloni e altri. Versare la gelatina cotta in uno stampo contenente pezzi di frutta. Quindi raffreddare il budino in frigorifero finché non si indurisce e si raffredda.
Questo budino alla frutta è anche delizioso combinato con succo di avocado per rompere il digiuno. Oltre ad essere deliziosi e apprezzati dai bambini, gli avocado contengono vitamine che sono importanti per mantenere il sistema immunitario del bambino durante il digiuno a causa del suo contenuto di vitamina B6.
3. cioccolato che immerge frutta
Il menu di pausa veloce di questo bambino è abbastanza pratico da fare. Hai solo bisogno di combinare il cioccolato con vari frutti, come banane, manghi, fragole, uva e altri frutti che piacciono ai tuoi piccoli. Questo zucchero naturale dai frutti rivitalizzerà i bambini che hanno digiunato tutto il giorno.
Anche come farlo non è difficile, devi solo preparare il cioccolato. Sciogliere il blocco di cioccolato sopra il contenitore posto sull'acqua riscaldata (vapore marrone). Quando la cioccolata si è sciolta, immergi i frutti. Per non tenerlo duro, puoi attaccare bastoncini di legno sul frutto. Quando il cioccolato è ancora bagnato, dare una spolverata di fagioli tagliati come mandorle, noci o anacardi. Quindi inserire il frutto che è stato avvolto nel cioccolato e noci nel congelatore. Servire quando congelato come un gelato.
Questo frutto da immersione al cioccolato si sentirà anche più fresco se combinato con acqua di cocco e frutta di cocco pura. L'acqua di cocco è molto appropriata per sostituire i fluidi corporei del bambino che vengono persi durante il digiuno, in modo che il bambino non sia disidratato.
Leggi anche:
- 4 opzioni per rompere il menu per coloro che sono a dieta
- 4 Menu pratico di Sahur per le madri che allattano al seno
- 4 idee per il menu Sahur pratico e salutare che può essere fatto in 5 minuti
