4 cose che possono accelerare la perdita di ossa
A cosa pensi quando senti la parola "ossa porose"? Pensi che questa condizione verrà vissuta solo dai vecchi? Infatti, secondo il Ministero della Sanità indonesiano, sebbene le ossa porose siano maggiormente a rischio all'età di 50-80 anni, le ossa porose possono colpire chiunque, compresa la giovane età. Cosa provoca esattamente la perdita ossea?
Cause delle ossa porose
La condizione delle ossa porose o forse meglio conosciuta come osteoporosi è una condizione in cui il corpo perde molto tessuto osseo, così che le ossa diventano fragili e porose. Quando l'osso è posto sotto un microscopio, l'osso non sembra molto diverso da un nido d'ape, ma con una dimensione e distanza minori.
L'osteoporosi si verifica quando l'osso perde minerali, in questo caso il calcio, più veloce della velocità del corpo per sostituirlo in modo che la massa ossea si riduca e si rompa facilmente. In condizioni più gravi, le ossa possono anche diventare molto fragili e facilmente infranti anche solo a causa di un leggero impatto. Secondo un endocrinologo, Paul Mystkowski, ecco alcune cose che possono causare la perdita ossea:
1. Squilibrio ormonale
Ci sono diversi ormoni che svolgono un ruolo nell'aumentare la massa ossea, compresa la calcitonina, la paratiroide e l'ormone della crescita. Questi ormoni sono responsabili dell'uso del calcio da parte delle ossa e determinano quando è il momento di formare e distruggere le ossa. In modo che l'interruzione dei livelli di questi ormoni nel corpo può essere una delle cause delle ossa porose.
2. Mancanza di livelli di calcio
La presenza di calcio nel sangue è necessaria per diversi organi come cuore, muscoli e nervi. Mentre l'osso è come un contenitore usato per immagazzinare calcio e fosforo. In modo che, quando questi organi hanno bisogno di calcio, questi organi lo prenderanno dall'osso.
In altre parole, i bassi livelli di calcio nel corpo e gli organi che continueranno a prendere il calcio dalle ossa, naturalmente, faranno assottigliare le ossa per renderlo più facile da rompere. Oltre al calcio, è necessaria anche la presenza di sufficiente fosforo e vitamina D nel corpo per mantenere la salute delle ossa.
3. Bassa attività fisica
Avere un po 'di attività fisica può essere causa di perdita di tessuto osseo perché meno ossa vengono utilizzate, più le ossa saranno fragili.
4. abitudini al fumo
Diversi studi di successo hanno rivelato che l'avvelenamento da nicotina nelle cellule ossee può causare difficoltà all'organismo nell'uso di estrogeni, calcio e vitamina D necessari per mantenere la salute delle ossa..
Come prevenire la perdita ossea
Oltre a somigliare a un nido d'ape, la struttura ossea assomiglia anche al cemento negli edifici e nei ponti. L'osso è uno scheletro che è in grado di sostenere il corpo, protegge gli organi del corpo dalle collisioni e il luogo in cui i muscoli sono collegati in modo che il muscolo possa essere spostato con la connessione di un osso e l'altro come ingredienti. In altre parole, l'osso è il principale supporto del corpo nelle attività quotidiane.
Pertanto, è importante garantire che il cibo che consumi giornalmente sia un bene per la salute delle ossa. Scegli cibi ricchi di calcio e vitamina D per mantenere le ossa forti e non facilmente porose.
Il calcio può essere ottenuto da spinaci, soia, pesce e formaggio, mentre la vitamina D può essere ottenuta dalla luce solare e dal pesce grasso.
Se questo cibo quotidiano non è sufficiente per soddisfare i bisogni di calcio e vitamina C, puoi anche assumere CDR, un integratore ricco di calcio, vitamina D, vitamina C e vitamina B6 per mantenere le ossa sane oggi fino a tarda sera.
Leggi anche:
- Le 10 malattie ossee più comuni che devi evitare
- Cibo e bevande che devono essere limitati per la salute delle ossa
- Sono a rischio di osteoporosi?
