4 Benefici del digiuno per la salute del tuo cuore
Durante il mese del Ramadan, ci sono cambiamenti nella dieta e nella qualità del cibo consumato dagli individui. Questo può essere causato da una grande porzione del consumo di cibo in due tempi, vale a dire sahur e rottura veloce. Questi cambiamenti possono causare cambiamenti metabolici nel corpo e possono avere un effetto sulla salute.
La malattia cardiaca e dei vasi sanguigni è la prima causa di morte nel mondo. Il digiuno del Ramadan può causare drastici cambiamenti nello stile di vita per 1 mese e può influenzare i fattori di rischio per malattie cardiache e dei vasi sanguigni come la malattia coronarica e l'ictus.
I maggiori fattori di rischio associati all'incidenza di malattia coronarica e ictus sono i livelli di grassi nel sangue, coagulazione e fattori di coagulazione del sangue, ipertensione e abitudine al fumo. I livelli di grasso nel sangue sono influenzati dai cambiamenti nella dieta e nel tipo di cibo, dal consumo di zucchero trattato e dall'attività fisica. La ricerca mostra che il digiuno nel Ramadan può influenzare vari fattori di rischio sopra.
Livelli di grasso nel sangue
Il grasso è uno dei principali fattori che causano malattie cardiache e dei vasi sanguigni. Il grasso può infiltrarsi nello strato danneggiato dei vasi sanguigni e causare aterosclerosi, che si sta restringendo e bloccando i vasi sanguigni. La ricerca condotta da Mohsen Nematy (2012) ha concluso che c'erano cambiamenti nel profilo del grasso e confronto tra grassi buoni e grassi cattivi durante il digiuno nel Ramadan, i livelli di colesterolo nel sangue sono diminuiti da 193,4 ± 51 mg / dl a 184,3 ± 42 mg / dl dopo Ramadan, così come i livelli di trigliceridi che diminuiscono da 4,5 ± 1 mg / dl a 3,9 ± 1 mg / dl e grassi cattivi, cioè LDL. Inoltre, è stato riscontrato anche un aumento del grasso buono, ovvero l'HDL dopo il digiuno del Ramadan.
Alta pressione sanguigna
Nelle persone con pressione alta, il cuore deve lavorare di più nel pompare sangue rispetto alle persone normali. Questo può causare affaticamento cardiaco e può allargare e addensare il muscolo cardiaco, fino allo scompenso cardiaco. L'ipertensione può anche causare la rottura dei vasi sanguigni cerebrali con conseguenti ictus emorragici. Durante il mese del Ramadan, c'è una diminuzione della pressione arteriosa nelle persone che digiunano, cioè una diminuzione della pressione sanguigna sistolica da 132,9 ± 16 mmHg a 129,9 ± 17 mmHg, mentre nella pressione diastolica non c'è una diminuzione significativa.
Insulina e omocisteina
Le ricerche condotte da Shariatpanah mostrano che i cambiamenti nella dieta due volte al giorno durante il Ramadan possono migliorare le condizioni di resistenza all'insulina nei diabetici. L'omocisteina è uno degli aminoacidi presenti nel corpo e un aumento dell'emocisteina nel sangue è uno dei fattori di rischio per una persona che soffre di malattie cardiache e dei vasi sanguigni. Sebbene non significativo, vi è una diminuzione dei livelli di omocisteina nel sangue quando una persona digiuna.
Parametri antropometrici
L'obesità è uno dei fattori di rischio per molte malattie metaboliche. La diminuzione del peso corporeo e dell'indice di massa corporea può essere trovata e non può essere trovata nelle persone che digiunano, questo può essere causato dall'apporto calorico che non diminuisce significativamente durante il digiuno.
Il digiuno è sicuro per le persone con malattie cardiache
Il digiuno del Ramadan è sicuro per le persone con malattie cardiache, a condizione che la malattia sia controllata e non in condizioni acute. Mangiare quanto basta e non fare "vendetta" quando si rompe velocemente aiuterà ad alleviare i fattori di rischio per la malattia del cuore e dei vasi sanguigni. Il numero di visite ospedaliere causate da malattie cardiache tende a rimanere costante e non aumenta durante il mese di digiuno, ma vari studi dimostrano che il digiuno del Ramadan può ridurre il rischio di infarto per i prossimi 10 anni. Si può concludere che il digiuno ha un effetto positivo sulla salute del cuore.
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