4 Tattiche efficaci per non avere la diarrea durante il digiuno

La diarrea è uno dei tanti problemi digestivi che spesso attaccano la salute. La diarrea può verificarsi in qualsiasi momento quando non si mantiene la pulizia, compreso il digiuno. Tuttavia, non rendere la diarrea una barriera alla tua scorrevolezza. Per questo, è bene stare lontani dalla fonte della causa per prevenire la diarrea durante il digiuno.

Consigli facili per prevenire la diarrea durante il digiuno

1. Lavaggio manuale delle mani

Le mani sono una parte del corpo che viene spesso utilizzata per entrare in contatto con vari oggetti. Stringendo le mani con gli altri, aprendo la maniglia o premendo l'interruttore della luce sono alcuni esempi di attività che coinvolgono il tocco della mano.

Quando le mani vengono a contatto con vari oggetti, non esclude la possibilità che germi, virus o batteri si muovano e quindi nidificano tra le mani. Questo è ciò che involontariamente scatena la diarrea, anche a digiuno.

Il trasferimento di batteri può essere difficile da prevenire, poiché le mani saranno sempre utilizzate per venire a contatto con vari tipi di oggetti. Tuttavia, è ancora possibile inibire lo sviluppo di questi batteri lavando regolarmente le mani con sapone, come prima e dopo aver mangiato; dopo essere andato in bagno; giocare con animali domestici; e entrare in contatto con altri oggetti in luoghi pubblici.

2. Prestare attenzione all'assunzione di cibo e bevande

Il digiuno richiede di cambiare la dieta due volte al giorno, che è all'alba e si rompe. La maggior parte delle persone diventerà così nervosa da poter mangiare qualsiasi cibo senza pensare al possibile impatto.

Pur essendo colpiti dalla fame, è importante per te considerare ancora quali tipi di cibo e bevande sono buoni per mantenere un corpo sano durante il digiuno. Non capisco perché non presti attenzione al cibo e alle bevande che assumi all'alba e rompi il digiuno, il giorno dopo ti viene la diarrea che può effettivamente interferire con il digiuno del digiuno.

Si consiglia di evitare di mangiare cibi crudi o quelli che sono solo a metà cottura. Invece, puoi scegliere cibi e bevande perfettamente cotti e consumare verdure o frutta che sono state pulite e sbucciate.

Inoltre, puoi anche bere yogurt quando si rompono velocemente per prevenire la diarrea durante il digiuno. Perché lo yogurt è incluso in una bevanda probiotica con un buon contenuto di batteri in esso, che può aiutare a mantenere l'equilibrio di batteri sani nell'intestino in modo che possa prevenire la diarrea durante il digiuno, come citato da Everyday Health.

3. Evitare gli snack a caso

Il mese del digiuno è noto come il momento dell'emergere di molti deliziosi venditori di cibo e bevande che sono allettanti, soprattutto prima del tempo di rompere il digiuno. Se sei tra coloro che amano comprare spuntini leggeri per rompere il digiuno, devi fare attenzione prima di acquistare cibo e bevande sul ciglio della strada.

Il cibo che viene venduto con noncuranza non è garantito per essere pulito, sia nel processo di fabbricazione e di servizio. Può esserci una varietà di batteri cattivi che possono facilmente contaminare il cibo sul ciglio della strada.

Se hai intenzione di trovare un menu per rompere il digiuno sul lato della strada, prova a cercare il cibo immagazzinato in un negozio chiuso e non quelli lasciati aperti.

4. Prestare attenzione alla lavorazione e conservazione dei prodotti alimentari

Lavare tutte le parti di frutta e verdura che sono pronti per essere lavorati. Anche se acquisti questi ingredienti da un noto supermercato, non puoi ancora garantirne la pulizia, giusto?

Non solo, dopo che il cibo è pronto per essere mangiato, dovresti metterlo in un luogo chiuso per evitare mosche di mosche o animali simili che possono contaminare il cibo.

Prevenire la diarrea durante il digiuno prestando attenzione al processo di cottura e conservazione del cibo, è uno dei modi saggi per mantenere la salute del proprio corpo e della propria famiglia. Tuttavia, dovresti fare questi quattro passaggi in modo da essere veramente lontano dal rischio di diarrea durante il mese del Ramadan.

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