5 creazioni di bevande a base di frutta fresca per rompere velocemente
Il gelato alla frutta è una delle bevande iftar più popolari. Una miscela di vari tipi di frutta con salsa al latte e sciroppo è davvero un pasto rinfrescante per rompere il digiuno. Sfortunatamente, il gelato alla frutta non è sano come pensi. L'aggiunta di latte, sciroppo e zucchero bianco rendono questa bevanda molto ricca di zucchero, quindi non fa bene alla salute.
Se sei annoiato solo con quel gelato alla frutta, una varietà di scelte di bevande iftar al di sotto potrebbe essere la tua fonte di ispirazione salutare.
La scelta di bevande iftar è sia rinfrescante che salutare
1. Menta di anguria soda
Una miscela di anguria, cetriolo, succo di lime e foglie di menta sono il giusto mix da utilizzare come bevanda iftar. L'acqua e gli elettroliti nell'anguria possono aiutarti a ripristinare i liquidi corporei perduti dopo una giornata di digiuno. Mentre il cetriolo di potassio è buono per abbassare la pressione sanguigna.
Come fare questa bevanda è simile all'acqua infusa. Taglia tutti gli ingredienti in pezzi più piccoli. Quindi mescolare tutti gli ingredienti in un contenitore pieno d'acqua. Lasciare riposare una notte in frigorifero. Puoi anche aggiungere 1 cucchiaino di miele per dare una dolcezza naturale.
La combinazione del gusto dolce dell'anguria e della frutta acida della calce può ripristinare la tua energia dopo una giornata di digiuno.
2. Succo di cetriolo, mela e spinaci
Annulla il tuo veloce con una tazza di questo succo di frutta naturale da una miscela di cetrioli, mele e spinaci. Tutti e tre gli ingredienti contengono molti nutrienti, tra cui vitamine e minerali che fanno bene al corpo.
Per prepararlo, prepara un cetriolo di medie dimensioni, una mela verde, spinaci, sedano, semi di chia, foglie di menta e succo di lime. Frullare tutti gli ingredienti con un frullatore fino a renderlo molto morbido. Se vuoi una consistenza più fine, puoi diluire il succo aggiungendo acqua di cocco. Servi questo succo di frutta mentre fa freddo.
3. Succo d'arancia, ananas e banana
Se la bevanda iftar è fatta con frutta e verdura verde, questa bevanda è fatta con vari frutti gialli. L'allettante colore giallo di una miscela di agrumi, ananas e banana è sicuramente molto appetitoso. Oltre ad essere deliziosa, questa bevanda è anche ricca di antiossidanti e vitamina C che è utile per mantenere il tuo sistema immunitario durante il mese del Ramadan.
Avete bisogno di 125 ml di succo d'arancia e succo d'ananas, una banana, miele, latte magro e cubetti di ghiaccio. Se non bevi latte vaccino, puoi usare latte di mandorle o latte di soia. Schiaccia tutti gli ingredienti fino a renderli morbidi e morbidi, quindi aggiungi un po 'di polvere di cannella sulla parte superiore.
4. Limonata all'anguria
L'anguria non manca mai di rinfrescare la gola secca, soprattutto dopo un giorno di digiuno.
Per farlo, hai bisogno di una grande anguria intera, 250 ml di succo di limone, miele e foglie di menta. Tagliare l'anguria e scartare la carne con un cucchiaio grande. Schiaccia la carne dell'anguria usando un frullatore o una forchetta. Quindi mescolare il porridge di anguria schiacciato con succo di limone, miele e un po 'di soda. Aggiungere i cubetti di ghiaccio e servire con fette di lime e foglie di menta.
5. Frullato di banana alle mandorle
In attesa di iftar, non c'è nulla di male nel provare a fare un frullato di banana sul proprio latte di mandorla a casa. Rispetto ad altri tipi di latte, la consistenza del latte di mandorle è più spessa e ha un aroma più fragrante. Non solo, il latte di mandorle contiene anche pochi grassi, quindi è buono per coloro che sono a dieta durante il Ramadan.
Tutto ciò che serve per preparare questa bevanda iftar è una tazza di latte di mandorla, una banana Ambon congelata in frigorifero, cubetti di ghiaccio e polvere di cannella. Distruggi tutti gli ingredienti fino a che liscio e morbido.
La chiave: non addolcire questi frullati con lo zucchero, ma usa il miele per dare una dolcezza naturale. Se vuoi rafforzare il gusto, puoi anche aggiungere cioccolato in polvere, matcha o caffè.
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