7 suggerimenti per il ritorno a casa liscio per i pazienti reumatici
Il ritorno a casa è diventato una tradizione annuale che viene svolta prima dell'arrivo di Eid. Anche così, il lungo viaggio trascorso seduto per ore può rendere il corpo malato e dolorante. Soprattutto per quelli di voi che hanno l'artrite, perché questa condizione può renderti stanco più veloce del tuo partner di ritorno a casa. Quindi, facciamo riferimento ai seguenti suggerimenti di ritorno a casa per i reumatismi!
Suggerimenti su come tornare a casa durante i reumatismi in modo che il viaggio sia privo di dolore
1. Crea un piano di viaggio
Soprattutto se hai una certa malattia, non puoi fare un viaggio improvviso. Da lontano, prendi in considerazione quando andare e tornare a casa, quali sono i trasporti e gli spostamenti, la durata del viaggio, il percorso di viaggio e i punti di sosta.
Una pianificazione di un viaggio maturo può ridurre al minimo il verificarsi dello scenario peggiore che può causare il reumatismo. Ad esempio, sedere troppo a lungo in una macchina perché è bloccato nel traffico o perdersi può farti male alla vita e peggiorare i sintomi dell'artrite.
2. Determinare l'orario di partenza
Scegli il momento giusto per iniziare a tornare a casa se hai l'artrite. Dovrebbe essere notato, i sintomi reumatici sono inclini a recidiva al mattino e durante il freddo. Quindi, regola l'orario di partenza in modo che il tuo viaggio sia comodo e che i reumatismi non si ripetano durante la guida.
Forse invece di partire presto la mattina, puoi partire nel pomeriggio dopo aver rotto il digiuno in modo da poter mangiare e bere per riempire di energia durante il mudik.
3. Preparare medicine e bisogni speciali
Oltre a preparare i bisogni personali come cambiare vestiti, articoli da toeletta, ecc., Non dimenticare di portare una sedia a rotelle o un bastone se necessario in modo da poterti spostare liberamente all'arrivo.
Prendi anche i farmaci reumatoidi che usi abitualmente. Anche se è necessario, puoi portare più farmaci del solito per evitare cose che non sono desiderabili. Successivamente, puoi conservare le medicine in un posto diverso in ogni borsa o bagaglio che porti, per renderlo più facile da prendere quando necessario.
Consulta prima il tuo medico per scoprire quali restrizioni dovresti evitare durante i lunghi viaggi. Il medico può anche regolare il farmaco che deve essere assunto con la condizione e la distanza del viaggio.
4. Mantieni la resistenza prima di andare a casa
Non solo "pionieristico" andare a casa che devi preparare con cura, ma anche la tua resistenza e le condizioni del tuo corpo sono importanti per far sì che il tuo viaggio proceda senza intoppi.
Molto prima del giorno della partenza, dovresti prestare maggiore attenzione alla tua dieta quotidiana, fare delle pause ed esercitarti leggermente per mantenere la resistenza durante il mudik più tardi..
5. Abbastanza per nutrizione e fluidi corporei
Verso il giorno della partenza avanti e indietro, cerca di soddisfare i bisogni nutrizionali di cibi sani e fonti di bevande all'alba e rompi il digiuno.
Non solo perché sottovaluti il consumo di cibo e bevande durante il digiuno, diminuisci la resistenza del tuo corpo che può interrompere il tuo viaggio di ritorno a casa.
Non solo si applica prima del giorno di partenza, ma anche i bisogni nutrizionali e fluidi sono importanti per il tuo compimento durante il viaggio.
6. Gestire lo stress
Ingorghi, affollati passeggeri del trasporto pubblico e vari altri problemi possono sorgere durante il tuo viaggio di ritorno a casa. Dr. Grace Wright, un reumatologo, ha affermato che lo stress durante il viaggio potrebbe portare a sintomi di reumatismo ricorrente che peggiora. Se una condizione inizia a provocare lo stress, cerca altri subacquei il più possibile, ad esempio cercando di goderti il viaggio di più.
In questo modo, quando vai a casa quando i reumatismi non ti fanno prendere dal panico, porta con te oggetti che possono aiutarti a liberarti dallo stress. Ad esempio, leggere libri, ascoltare musica o suonare il gioco. Occasionalmente, guarda fuori dalla finestra e guarda il paesaggio circostante mentre fai un respiro profondo e svuota la mente per un momento.
7. Evita di essere troppo stanco durante il viaggio
Il dolore alle articolazioni dovuto ai reumatismi può rendere il corpo dolorante e sentirsi stanco durante il viaggio. Quindi, prenditi il tempo di scivolare nelle aree di sosta per almeno 2-3 ore, e scendi dalla macchina per fare una passeggiata e allungarti.
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