7 consigli sani per il digiuno vivente in caso di mal di gola
Durante il digiuno, il tuo sistema immunitario può diminuire in modo da essere più suscettibile ad essere attaccato da virus e batteri. Potresti anche provare mal di gola a causa di un'infezione batterica. Quindi cosa si dovrebbe fare in modo che il digiuno rimanga liscio anche se è mal di gola? Vedi sotto per una serie di consigli salutari per il digiuno durante i colpi di streptococco.
Quando il mal di gola deve essere controllato da un medico?
Fondamentalmente mal di gola non è un tipo serio di infezione. Questa malattia guarirà in circa una settimana. Tuttavia, in alcuni casi il mal di gola può causare complicazioni piuttosto allarmanti. Soprattutto se hai una malattia che attacca il sistema immunitario come l'HIV / AIDS o il cancro.
Dovresti anche vedere immediatamente un dottore se l'infiammazione non guarisce anche dopo alcune settimane, febbre alta sopra 38 gradi Celsius, difficoltà a deglutire o respirare, sgabello, o la tua voce scompare.
Suggerimenti per il digiuno durante il mal di gola
A seconda delle condizioni di salute di ciascuno, si può ancora subire il digiuno durante il mal di gola. Tuttavia, prestate molta attenzione alle seguenti linee guida in modo che il digiuno rimanga liscio e il mal di gola possa guarire rapidamente.
1. Respirare attraverso il naso, non attraverso la bocca
Finché digiuni, non respirare attraverso la bocca. Respirare attraverso la bocca renderà la gola più secca e dolorosa. Ma se hai anche un raffreddore, potresti inconsciamente respirare attraverso la bocca a causa di un naso chiuso. Quindi, assicurati di respirare sempre dal naso.
2. Indossa una maschera e parla meno
Come respirare attraverso la bocca, un sacco di parlare renderà la gola secca. Questo perché quando si parla di aria e di varie particelle estranee come la polvere entrerà nella gola attraverso la bocca.
Quindi limita il più possibile a parlare durante il mal di gola. Per evitare aria, polvere, sporco, batteri o particelle estranee che entrano in bocca e rendono la gola più irritata, indossare maschere per tutto il giorno.
3. Evitare aria o stanze asciutte
La stanza o il tempo secco ridurrà la produzione di saliva e muco nella gola. Di conseguenza, l'infiammazione può peggiorare. Quindi, evita spazi o spazi aperti dove l'aria è asciutta.
Se possibile, installare un umidificatore e evitare l'uso di un ventilatore. Se si utilizza l'aria condizionata (CA), impostarla in modo che la temperatura non sia troppo fredda e il vento non soffi troppo velocemente verso di sé.
4. Fai dei gargarismi con acqua salata
È dimostrato che l'acqua salata riduce l'irritazione e l'infiammazione della gola. Quindi, puoi sciacquare con sale che è stato sciolto in un bicchiere di acqua tiepida all'alba, rompendo velocemente, e prima di andare a letto.
Quando fai gargarismi con acqua salata, non ingerire l'acqua. Fai dei gargarismi mentre guardi per qualche secondo. Assicurati che i liquidi tocchino la gola, poi urina. Se l'acqua salata ha un sapore troppo forte per te, mescola con un cucchiaino di miele.
5. Apri e sahur con un menu di cibi facilmente deglutibili
In modo che l'irritazione non peggiori, scegli un menu facile da ingoiare come la zuppa di pollo. Evitare cibi fritti, cracker o cibi densi di latte di cocco che potrebbero rendere la gola più dolorosa. Assicurati di bere molta acqua anche dopo aver rotto il digiuno fino al momento del sahur.
6. Inspirare con vapore caldo
Se la gola si sente molto secca e a disagio, prova a respirare vapore dall'acqua calda. Far bollire abbastanza acqua e versare in una ciotola. Quindi posiziona la ciotola sotto il tuo viso e respira come al solito. Lascia che il vapore inspiri attraverso il tuo naso.
Perché il vapore non scompaia rapidamente, puoi coprire la testa e la ciotola con un asciugamano o un panno. Ripeti questo metodo più volte al giorno in modo che la gola sia più comoda.
7. Fai una pausa
Per essere in grado di stare veloce durante l'infiammazione della gola, il riposo può essere la chiave. Un dottore internista Jeffrey Linder di Boston, negli Stati Uniti, afferma che per far funzionare il corpo contro l'infezione, è necessario riposare a sufficienza. Assicurati di dormire per sette o nove ore al giorno. Inoltre, si dovrebbe evitare di lavorare fino a tardi o restare alzati fino a tardi.
Leggi anche:
- Caratteristiche del mal di gola che hanno bisogno di antibiotici e chi può usare il farmaco ordinario
- Spesso si spezza velocemente con il cibo fritto? Questo è il pericolo
- Suggerimenti per prevenire l'alitosi durante il digiuno
