7 suggerimenti per le donne in gravidanza per rimanere in buona salute nonostante abbia il diabete
Il diabete nelle donne in gravidanza può essere un problema sia per la madre che per il feto se non è ben controllato. Tuttavia, non è davvero necessario preoccuparsi se è possibile controllare questa malattia, il rischio di difetti alla nascita non si verificherà. Quindi, come mantenere le donne incinte in buona salute nonostante il diabete?
Suggerimenti per il controllo del diabete nelle donne in gravidanza
I passi che le donne possono intraprendere prima e durante la gravidanza per prevenire l'insorgenza di problemi più gravi dovuti al diabete sono:
1. Pianificare la gravidanza
Prima di pianificare una gravidanza, dovresti prima consultare un medico. I medici devono vedere l'influenza del diabete sul tuo corpo, parlarti di come controllare la glicemia, cambiare i farmaci se necessario e pianificare i controlli di routine .
Se sei in sovrappeso, il medico può raccomandare di provare a perdere peso prima di rimanere incinta come parte del piano di controllo della glicemia.
2. Controlli regolarmente con il medico dopo una gravidanza
Il diabete nelle donne in gravidanza è davvero piuttosto terrificante, ma è possibile prevenire le complicazioni che possono insorgere eseguendo di routine un esame fisico durante la gravidanza.
In questo modo, la tua salute e il tuo feto continueranno a essere monitorati. Se effettivamente ci sono problemi di salute che si presentano, possono essere rilevati presto e gestiti rapidamente.
3. Mangia cibo sano
Mangia cibo sano da una lista di cibi fatti per i diabetici. Un nutrizionista può aiutarti a creare un elenco di cibi sani. Un nutrizionista può anche aiutarti a imparare come controllare la glicemia durante la gravidanza.
Il cibo sano deve essere consumato dalle donne incinte. Bene, per sapere quali alimenti sono buoni per te, puoi vedere 8 scelte alimentari sane per le donne in gravidanza in salute.
4. Sport regolari
Uno dei controlli del diabete nelle donne in gravidanza è quello di esercitare regolarmente. L'esercizio fisico può mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, le donne diabetiche che sono incinte sono anche tenute a bilanciare mangiando cibi sani.
Per mantenere un corpo e un ventre sani, fare almeno 30 minuti di attività fisica moderata per 5 giorni alla settimana. Puoi iniziare con brevi passeggiate, nuoto o anche yoga.
Tuttavia, prima di fare esercizio, dovresti consultare e chiedere al tuo medico quale tipo di esercizio dovrebbe essere eseguito per primo. Il motivo è che le condizioni di salute di ogni donna durante la gravidanza variano.
5. Assumi i farmaci secondo la prescrizione del medico
Generalmente le persone con diabete hanno bisogno di insulina extra, se il medico le raccomanda di usare le pillole per il diabete o l'insulina, usa le istruzioni per aiutare a mantenere il controllo del livello di zucchero nel sangue.
6. Controllare e trattare immediatamente il livello di zucchero nel sangue
Il mantenimento dello zucchero nel sangue deve essere controllato correttamente a volte può portare al rischio di ipoglicemia. Se prendi pillole per il diabete o insulina, è molto utile essere pronti ad assumere fonti di zucchero come dolci, compresse di glucosio o gel.
E 'anche molto buono per insegnare a familiari, colleghi o amici come aiutare se in qualsiasi momento si verifica una grave reazione a basso livello di zucchero nel sangue.
Poiché la gravidanza fa cambiare l'energia del corpo, i livelli di zucchero nel sangue possono cambiare rapidamente. È necessario controllare regolarmente il livello di zucchero nel sangue, secondo le istruzioni del medico.
È importante imparare come regolare l'assunzione di cibo, l'esercizio e l'insulina, a seconda dei risultati del test della glicemia. Fai attenzione se il livello di zucchero nel sangue cambia rapidamente, diventa troppo alto o troppo basso. Quello che mangi, quanto spesso ti alleni e la crescita del tuo bambino cambierà spesso il livello di zucchero nel sangue durante il giorno.
Leggi anche:
- 4 alimenti che possono essere utilizzati per i pazienti con diabete gestazionale
- Sei Prediabete? Eliminare con questo consumo di cibo
- È vero che le persone con diabete devono ridurre il consumo di riso?
