Le madri L'allattamento al seno può essere il digiuno?
L'allattamento al seno non è un ostacolo per continuare a digiunare. Per alcune persone, l'allattamento al seno durante il digiuno potrebbe non essere un problema. Tuttavia, altri possono supporre che il digiuno mentre si allatta ancora non è una cosa facile. Quindi, se l'allattamento al seno influenzerà il corpo della madre durante il digiuno?
Se stai considerando i benefici e i rischi del digiuno durante l'allattamento, consulta questo articolo per ulteriori informazioni.
Se l'allattamento al seno durante il digiuno è sicuro?
Il digiuno non interferirà con la produzione di latte. Il tuo corpo può ancora produrre latte materno con la stessa quantità e qualità di quando non stavi digiunando. Infatti, la mancanza di calorie che entrano nel tuo corpo in altri giorni normali quando non stai digiunando non influisce molto sulla produzione di latte materno.
Fortunatamente, il tuo corpo capisce davvero le tue condizioni, il che richiede che tu continui a produrre latte materno come cibo per bambini, indipendentemente dalla situazione. Il tuo corpo è più intelligente di quanto pensi. Il corpo è in grado di regolare il modo di cambiare le calorie per produrre latte in modo che la quantità e la qualità del latte materno vengano mantenute anche se si è affamati. Tuttavia, a volte lasciarsi mancare la nutrizione durante il digiuno non è certamente buono.
Se l'allattamento al seno durante il digiuno può avere un impatto negativo sul bambino?
La quantità e la qualità del latte materno non sono influenzate dalla quantità di cibo che si consuma. Pertanto, l'allattamento al seno durante il digiuno non influirà sicuramente sulla salute del bambino. Il tuo bambino può ancora ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno per la crescita e lo sviluppo. Anche il peso del bambino non è influenzato dalle condizioni della madre che digiuna durante l'allattamento. questo risultato è stato riportato da uno studio del 2006 in un gruppo di madri che allattano con bambini di 2-5 mesi che hanno digiunato durante il mese del Ramadan.
Ancora più importante, il tuo bambino continua a succhiare bene. Più spesso il tuo bambino allatta, più può soddisfare i suoi bisogni e più liscia sarà la tua produzione di latte. Questo è un ciclo reciprocamente vantaggioso tra madre e bambino.
Tuttavia, il tuo latte potrebbe cambiare leggermente a seconda di cosa mangi e quanto. Hai bisogno di sapere che le fonti alimentari di grassi che consuma durante il digiuno possono influenzare il tipo di grasso contenuto nel latte materno, anche se non influenza la quantità di grasso nel latte materno.
Il tuo corpo prenderà le riserve di grasso dal corpo se la quantità di grasso dal cibo non è sufficiente per produrre latte. Quindi, continua a guardare quanto e quali cibi consuma durante il digiuno. Non farti sperimentare la perdita di peso durante il digiuno perché questo può influenzare il tipo di grasso contenuto nel latte materno.
Se l'allattamento al seno durante il digiuno può avere un impatto negativo sulla madre?
Questo dipende da come consumi il cibo e le bevande mentre digiuni. Anche se il digiuno limita il tempo di mangiare e bere, se lo gestisci bene puoi soddisfare i bisogni nutrizionali necessari per la produzione di latte materno.
Tieni presente quanto e quali cibi si mangiano quando si rompono velocemente e sahur. Se non riesci a soddisfare le tue esigenze nutrizionali durante l'allattamento durante il digiuno, allora la perdita è te stesso. Perché? Perché il corpo assumerà i nutrienti necessari per produrre il latte materno dalle riserve nutrizionali che si trovano nel tuo corpo, se i nutrienti dal cibo sono meno in grado di soddisfarlo..
Ad esempio, se il tuo apporto di calcio è inferiore al cibo per essere in grado di soddisfare la qualità del latte materno, il corpo prenderà le riserve di calcio immagazzinate nelle ossa. E se non riesci a sostituire il calcio nell'osso mancante, rischierai di sviluppare problemi alle ossa in seguito.
Oltre al cibo, ciò che dovresti considerare anche quando stai digiunando è l'assunzione di liquidi. Questo è importante perché le madri che allattano rilasciano più liquido, quindi sentiranno più sete più velocemente durante il digiuno. La mancanza di liquidi durante il digiuno può causare la disidratazione delle madri che allattano e questo può influire negativamente sulla produzione di latte.
È necessario bere almeno 8 bicchieri al giorno o più durante il digiuno per prevenire la disidratazione. In uno studio pubblicato nel Journal of Human Lactation del 2009, è stato raccomandato che le madri che allattano al seno aumentino l'assunzione di liquidi per 2 giorni prima del digiuno, in modo che le madri che allattano hanno una sufficiente idratazione prima del digiuno. I ricercatori raccomandano anche che le madri che allattano riducano l'attività e l'esposizione al calore durante il digiuno.
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