Mamme che allattano al digiuno, che dire della produzione ASI?
Quando arriva il mese del Ramadan, i musulmani sono costretti a digiunare, resistono a non mangiare e bere dall'alba fino al tramonto. Molti musulmani certamente non vogliono mancare a questo momento annuale, comprese le madri che allattano. Tuttavia, quando si allatta al digiuno, per quanto riguarda la produzione di latte materno? Diminuirà?
Le madri che allattano hanno bisogno di molte calorie
Non solo durante la gravidanza, anche quando allatta la madre ha ancora bisogno di mangiare di più. Questo viene fatto per mantenere i bisogni nutrizionali di madri e bambini da soddisfare. Non sorprende che molte persone affermino che le donne in gravidanza e in allattamento devono mangiare il doppio di se stesse e dei loro bambini.
Quindi, cosa succede se la madre che allatta sta digiunando?
Il digiuno non è in realtà una barriera per le madri per mantenere il loro fabbisogno calorico. Le madri possono approfittare dell'alba e interrompere il digiuno per mantenere il loro fabbisogno calorico e nutrizionale. Quindi, in termini di bisogni calorici e nutrizionali, le madri possono ancora soddisfarlo anche se stanno digiunando.
Che dire della quantità di latte prodotto dalle madri che allattano al seno durante il digiuno? Diminuirà?
Tieni presente che una delle cose che influisce maggiormente sulla quantità di produzione ASI è l'aspirazione del bambino. Quanto più spesso il tuo bambino allatta, tanto più latte produce il corpo. Quindi, cerca di succhiare sempre il bambino direttamente nel seno della madre invece di dare il latte materno alla bottiglia.
Le calorie e i nutrienti che le madri ricavano dal cibo non influenzano direttamente la produzione di latte. Se mancano ancora le calorie e le vitamine e i minerali che vengono mangiati dalla madre, il corpo prenderà vitamine e minerali disponibili nel corpo della madre per essere in grado di produrre latte con una composizione nutrizionale sufficiente e completa.
Quindi, in realtà la mancanza di assunzione di vitamine e minerali consumati dalla madre non influisce sulla produzione del latte materno, ma piuttosto dannosa per la disponibilità di vitamine e minerali nel corpo della madre.
Ad esempio, se le madri consumano meno calcio contenuto nel latte, pesce con ossa, fagioli e verdure verdi, quindi per essere in grado di produrre latte con una quantità di calcio sufficiente, il corpo della madre assumerà la disponibilità di calcio nelle ossa. Quindi, il calcio nelle ossa della madre diminuirà, dove questo danneggerà la salute della madre.
Nota, non farti disidratare durante il digiuno
Sebbene l'allattamento al seno durante il digiuno non influenzi la produzione di latte, non lasciarti diventare disidratato durante il digiuno, perché questo può ridurre la produzione di latte.
La disidratazione nelle madri che allattano può verificarsi a causa della mancanza di consumo di molta acqua durante il digiuno. Pertanto, bere molta acqua (almeno 8 bicchieri al giorno) quando si rompe velocemente e sahur è altamente raccomandato per le madri che allattano, in modo da prevenire la disidratazione.
La disidratazione è caratterizzata dalla sensazione di sete, il colore delle urine gialle tende ad essere scuro, vertiginoso o voler svenire, si sentono deboli e le labbra screpolate. Se avverti questi segni mentre digiuni, dovresti immediatamente cancellare il digiuno con l'acqua. Aggiungi un po 'di zucchero e sale all'acqua in modo che diventi una soluzione ORS in grado di sostituire gli elettroliti nel corpo perduto.
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