Benefici del consumo di yogurt quando si rompono velocemente

Lo sapevi che mangiare yogurt quando si rompe in fretta fa bene alla digestione? Sì, lo yogurt è dignitoso in una bevanda iftar sana e appropriata per le persone che hanno problemi digestivi. Davvero così? Vedi la spiegazione qui sotto.

Perché lo yogurt si consuma bene quando si rompe il digiuno?

Questo è, finché soddisfatto, il corpo sperimenterà alcuni cambiamenti biologici, in particolare i cambiamenti negli enzimi gastrici (per digerire il cibo). Di solito questo enzima è prodotto normalmente dal sistema digestivo, ma temporaneamente smette di essere prodotto o diminuisce lentamente perché il corpo non ha mangiato nulla per qualche tempo. Nello stomaco, lo strato di questo enzima diminuisce e talvolta rende la parete addominale irritabile e irritabile.

Bene, il risultato è che il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi di nuovo al cibo, a seconda di quali tipi di cibo e bevande vengono consumati. In modo che il primo cibo consumato durante la rottura veloce, è un fattore determinante per la ricostruzione della produzione di questo enzima. Questo è il momento in cui lo yogurt ha un ruolo nel processo di reintroduzione del cibo lentamente.

Lo yogurt è un semplice apporto di cibi o bevande facili da digerire per supportare questo processo. Si consiglia inoltre di mangiare yogurt durante il digiuno, perché le bevande a base di latte sono una fonte di probiotici o batteri buoni. Gli stessi probiotici possono offrire molti vantaggi. Buoni batteri nello yogurt possono migliorare la salute dell'apparato digerente durante il digiuno.

Mangiare yogurt durante il digiuno può aumentare la capacità dell'intestino di assorbire il cibo e può anche prevenire la stitichezza. La ragione, la tua capacità digestiva può diminuire durante il periodo di digiuno, quindi potresti aver bisogno di yogurt per aumentarlo

Il Canadian Research and Development Center for Probiotics afferma che lo yogurt contiene calcio e basso contenuto di grassi per ridurre il mal di testa all'infiammazione, per coloro che consumano regolarmente. Inoltre, i benefici dei probiotici dello yogurt possono aiutare a prevenire e curare diverse malattie, come la riduzione del rischio di infezioni del tratto urinario e l'aumento del sistema immunitario durante il digiuno.

Suggerimenti per mangiare yogurt durante il digiuno

Ci sono alcuni suggerimenti che puoi seguire, se vuoi aggiungere o mangiare yogurt durante questo mese di Ramadan:

• Scegli uno yogurt a basso contenuto di grassi, se possibile, puro senza sapore (normale). Perché lo yogurt normale? Quando si mangia yogurt con varianti di sapore, in genere il contenuto di grassi saturi è maggiore e le calorie derivanti da zucchero aromatizzato saranno dannose per il corpo.
• Quando si rompe velocemente, è meglio aggiungere frutta fresca o noci nel tuo yogurt. La frutta e lo yogurt sono la giusta miscela per evitare che il corpo si senta assonnato dopo aver mangiato, perché le calorie non sono eccessive. Puoi anche eseguire il culto di Tarawih senza sentirti pigro in seguito.
• Il Dipartimento dell'Agricoltura in America raccomanda che, in 1 giorno, basti consumare yogurt non più di 3 tazze. Perché in 1 tazza di puro yogurt da solo contiene 73 calorie, quindi se consumato in eccesso non è troppo vantaggioso.

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