Anche se Delicious, 4 tipi di cibo si rompono velocemente dovrebbero essere evitati
Il tempo di rottura è il momento più atteso perché sei finalmente libero di mangiare e bere di nuovo. Alcuni di voi potrebbero aver preparato un menu di rottura rapida casalinga o acquistare fuori mentre ngabuburit. Tuttavia, ci sono alcuni cibi iftar che dovresti evitare, lo sai. Curioso quali sono gli alimenti? Dai un'occhiata alla seguente recensione.
Il digiuno dovrebbe essere evitato
Dopo aver digiunato tutto il giorno, il tuo corpo ha bisogno di cibo per l'energia e normalizza la funzione degli organi nel corpo. Sfortunatamente, la fame e la sete che reggi per circa 13 ore ti fanno perdere il controllo quando scelgono gli alimenti per rompere il digiuno. Al fine di ottenere i massimi benefici per la salute dal digiuno, la scelta del menu alimentare deve essere appropriata.
Riferendosi da Shape, Saw Bee Suan, un nutrizionista del Sunway Medical Center in Malesia, ha spiegato che ci sono diversi cibi da rompere velocemente che devono essere evitati. Questo è così che il tuo sistema digestivo e la tua salute non vengono disturbati durante il mese di digiuno. Questi alimenti includono:
1. Cibo piccante
Molte persone sentono che mangiare non sarà completo senza salsa chili. Sì, il cibo piccante è molto richiesto. Partendo da tempi lontani, risolti, tempeh fritti e altri cibi fondamentali quando si rompe il digiuno, non dimenticare di aggiungerlo con peperoncino o altri ingredienti piccanti.
Questo tipo di cibo in realtà non è buono se si mangia quando si rompe velocemente. Perché? Durante il digiuno, non vi è alcun apporto di cibo o acqua che penetra nello stomaco in modo che lo stomaco diventi vuoto. Quando il cibo che entra nello stomaco è cibo speziato, questo può far sentire il petto caldo e dolente allo stomaco. In effetti, la gravità può renderti debole perché devi andare avanti e indietro nel bagno a causa dell'irritazione allo stomaco.
Suggerimenti per mangiare cibi piccanti sicuri quando si rompono velocemente è quello di riempire lo stomaco con altri alimenti prima. Ad esempio yogurt, frutta o date. Quindi, non aggiungere troppo chili, salsa chili, salsa o altri ingredienti piccanti.
2. cibi fritti
I cibi fritti hanno un sapore croccante e gustoso. Ecco perché hai davvero bisogno di risolvi, involtini primavera, pastelli e altri cibi fritti per rompere velocemente. Anche se delizioso, questo cibo non è buono se lo consumate per rottura veloce.
I cibi fritti contengono molte calorie che rischiano di aggiungersi alle vostre squame. Soprattutto se mangi spesso in grandi quantità. Inoltre, i cibi fritti sono molto ricchi di grassi, quindi tendono ad essere trattati più lentamente rispetto ad altre sostanze. Questo può causare disturbi digestivi.
3. Alimenti ricchi di zuccheri
Oltre ai cibi fritti, i cibi dolci sono di solito molto popolari per rompere velocemente. Ad esempio, i dolci alla frutta, le bibite analcoliche, i succhi di frutta con aggiunta di zucchero, sciroppo e altri cibi dolci sono spesso presentati sopra. Questi alimenti contengono zuccheri e calorie elevate, ma hanno un basso valore nutrizionale.
Quando rompi il menu del cibo in questo modo, i livelli di zucchero nel sangue che erano bassi possono salire rapidamente. Oltre a farti sete e aumentare l'appetito di più, il tuo peso aumenterà anche. Peggio ancora, il rischio di sviluppare il diabete è ancora maggiore.
4. Bevande contenenti caffeina
La caffeina può essere trovata in vari tipi di bevande. Soprattutto caffè, cioccolato e bevande energetiche. Bene, le persone che sono abituate a bere il caffè non vedono l'ora di rompere il digiuno per il caffè. Sebbene bere il caffè a stomaco vuoto può irritare il rivestimento dello stomaco perché si produce più acido dello stomaco. Questa condizione può causare reflusso acido gastrico (GERD).
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