Ricette saltate sanno Pakcoy sano per Sahur e Break Fast

Dopo una giornata di digiuno, mentre aspetti che i secondi rompano il digiuno è la cosa più piacevole. Sembra che la mia bocca non possa aspettare di mangiare una varietà di piatti appetitosi a tavola. Ma attenzione, mangiare cibi che non sono sani quando si rompono velocemente può anche rendere il grasso corporeo.

Quando si rompe il digiuno si consiglia di mangiare cibi dolci o bevande, ma si dovrebbe evitare cibi o bevande che contengono zucchero e prodotti carboidrati semplici, come composta, tè dolce o sciroppo. Perché il prodotto è facilmente frantumato e digerito in zucchero nel sangue. Il risultato, se lo zucchero viene consumato eccessivamente, allora il livello di zucchero nel sangue salterà rapidamente, ma tornerà anche rapidamente, rendendo le persone facilmente sonnolente, floscia e accumulano grasso.

Questo è il motivo per cui devi essere intelligente nell'elaborare il cibo per rompere velocemente che è sano e contiene molti nutrienti che sono buoni per il corpo.

Quali sono le ricette salutari e pratiche per rompere velocemente?

Quando si rompe il digiuno è una buona idea non mangiare grandi pasti immediatamente. Questo perché ti farà sentire a disagio nell'addome a causa della sazietà che rende lo stomaco incline a gonfiore o gonfiore.

Quindi, basta mangiare un antipasto leggero. Dopo, riposa lo stomaco eseguendo prima il servizio di preghiera serale e poi il piatto principale.

Ecco una ricetta sana e pratica per rompere velocemente che puoi provare a casa.

Soffriggere il tofu pakcoy

ingredienti:

350 grammi di tofu bianco tagliato a dadini di circa 2 x 2 cm
2 spicchi d'aglio tritati finemente
1 frutto di peperoncino rosso, togliere i semi e affettare finemente (la quantità di peperoncino può essere aggiustata a piacere)
100 grammi di funghi shitake sono divisi in 4 parti
200 grammi di Pokcoy lavati e poi tagliati a pezzi grandi
Salsa di soia salata
sale
Abbastanza olio d'oliva

Come fare:

Preparare un contenitore per immergere condimenti contenenti tofu, aglio, un cucchiaino di olio d'oliva e peperoncino. Quindi mescolare bene fino a quando tutto è mescolato e lasciare riposare per circa 10 minuti.
Riscaldare una padella antiaderente a fuoco basso.
Aggiungere i funghi e i condimenti che sono stati inzuppati e mescolare bene fino a fragrante e il tofu è rosolato su entrambi i lati.
Quindi aggiungere pakcoy, salsa di soia, sale e un po 'd'acqua.
Mescolare bene e cuocere fino al termine.
Disporre su piatti da portata e pronti per essere serviti.

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