Modi per controllare le emozioni a causa dell'anemia aplastica

Qui, presentiamo informazioni a pazienti, famiglie e infermieri sui modi efficaci di affrontare l'emergenza e la continuazione della condizione di insufficienza del midollo osseo: anemia aplastica. Anche se la diagnosi di una malattia è uno spiacevole evento di vita, continuare ad essere positivo gestendo lo stress e le preoccupazioni, sottoporsi a trattamenti e godersi la vita presente può avere certi limiti: questi sono tutti elementi importanti per far fronte (e avere successo) a una malattia di fallimento midollo osseo.

La cosa più importante è rendersi conto che quando si costruisce e si gestisce "vivere bene", ci saranno alti e bassi - rollercoaster emotivo come il progresso e il deterioramento dello sviluppo della salute.

Emozioni che sono comuni

È normale provare varie emozioni quando si riceve una diagnosi di insufficienza del midollo osseo. Man mano che progredisci attraverso diverse fasi, potresti provare:

rifiuto

"Non mi sento troppo male", forse la tua prima reazione quando il primo fallimento del midollo osseo è stato confermato e ti senti bene.

preoccuparsi

"Cosa succede nel futuro?" In futuro ti chiedi come sarà la tua vita nelle prossime settimane, mesi e anni..

confusione

"Che cosa significa tutto questo?" Vuoi sapere esattamente cosa è successo e perché.

rabbia

"Come può il mio corpo avere questa condizione?" Anche se hai avuto una malattia fisica occasionale, non hai mai una condizione seria e senti che il tuo corpo fidato ti ha tradito e sente che non sei più il tuo corpo.

reception

"Posso gestirlo." È normale provare tutte le reazioni di cui sopra, ma quando decidi di superarle e di imparare le abitudini e le abilità dei "pazienti forti", hai fatto il primo passo verso una buona vita..

Gestisci le emozioni

Ecco alcuni passaggi per aiutarti a gestire le tue emozioni.

Step 1: cambia il tuo atteggiamento

Ciascuna delle reazioni di cui sopra non è un problema, ma il modo in cui scegli di rispondere a loro determinerà il modo in cui affronti la tua malattia.

Gestire lo stress e le preoccupazioni - anche se questo non può essere completamente eliminato, può essere gestito.

Andando avanti con la tua vita - anche se la tua vita è cambiata, puoi ancora prendere un giorno alla volta e concentrarti sulle cose che devi fare e sulle cose elettive che vuoi fare.

Goditi le cose che ti piacciono sempre - renditi conto che anche se le cose sono cambiate con la tua condizione fisica, interessi, hobby, relazioni e la maggior parte delle abilità professionali esistono ancora e con l'eccezione dell'attività fisica, puoi ancora fare quelle cose.

Cerca di trovare un nuovo supporto - non devi risolvere da solo questo problema. Al di fuori della famiglia e degli amici, è disponibile l'aiuto di organizzazioni di supporto per pazienti, comunità, assistenza professionale come psicologi, servizi di consulenza alla comunità e gruppi di sostegno informali organizzati.

Fase 2: conoscere e controllare le emozioni negative causate da malattie croniche

Con le principali sfide delle malattie croniche, i pazienti possono facilmente diventare depresso e / o ansiosi riguardo al loro nuovo stato di salute. La chiave è essere in grado di riconoscere i sintomi e prendere le misure appropriate.

Ecco i sintomi della depressione:

Tristezza o disperazione che dura 2 settimane o più
Perdita di interesse per le attività che in precedenza aveva goduto
Sentiti impotente, senza speranza, isolato e sopraffatto
Incapacità di concentrazione
Problemi con mangiare, dormire e funzioni generali ogni giorno
Problemi con la rabbia e le relazioni interpersonali
Aumento dell'uso di alcol o droghe
I sintomi di ansia possono coesistere con la depressione e possono includere sentimenti di paura, fobia di panico e comportamento ossessivo-compulsivo, oltre ad altri problemi legati alla depressione.

Step 3: Costruisci un atteggiamento positivo

Fai un obiettivo per vivere bene identificando la tua situazione di vita, quali condizioni puoi controllare e quali non puoi controllare. Pensando concretamente, pianifica le attività a fasi per le cose che puoi fare e non spendere tempo ed energie preziose su cose che non puoi controllare. Puoi concentrarti su una vita migliore e ottenere la migliore assistenza sanitaria.

Fai la tua scelta in situazioni che puoi controllare.

Non perdere tempo a immaginare scenari che potrebbero non accadere mai

Passaggio 4: rimani in contatto con amici e gruppi di supporto

Nominare un portavoce per dire a tutti i membri della tua rete delle tue condizioni. Ciò consente a te e al tuo infermiere / partner / genitore / bambino di concentrarti sul prendersi cura di te in primo luogo e su preoccupazioni importanti che richiedono la tua attenzione. Il tuo portavoce potrebbe ricevere qualcuno da un familiare, un amico che potresti sempre fargli sapere in modo che possano dirlo alla tua famiglia e ai tuoi amici.