Suggerimenti per la respirazione Più sollievo quando l'influenza
Quando si ha il raffreddore, si possono verificare febbre, brividi, tosse, mal di gola, naso che cola o chiuso, dolore alle articolazioni, mal di testa e sensazione di debolezza. Di tutti i sintomi influenzali che appaiono, può essere la difficoltà più irritante.
La febbre, una sensazione di dolore reumatico e debolezza possono essere in grado di eliminarti temporaneamente portandolo a dormire. Tuttavia, se il naso continua a colare, intasato per rendere difficile la respirazione, il sonno sarà un compito molto pesante.
Quindi, come puoi respirare più sollevato quando hai il raffreddore?
Suggerimenti per respirare più sollevato quando attaccato dall'influenza
1. Fai un bagno caldo
Quando hai il raffreddore, i seni si riempiono di muco, il che rende difficile respirare. Invece di cercare costantemente di liberarti del moccio, dovresti fare un bagno caldo in modo che il vapore caldo possa aiutare a rimuovere il muco che ha raccolto e lenire il tuo naso.
Se non è il momento di fare la doccia o di non farlo, puoi tenere l'acqua calda nella vasca da bagno in modo che il vapore riempia il bagno. In alternativa, puoi tenere l'acqua calda nel lavandino e posizionare la testa per prendere il vapore caldo.
2. Mangia cibo caldo
Prova a mangiare qualcosa di caldo, come la zuppa. Questo principio è in realtà simile a un bagno caldo. Il vapore caldo del cibo che mangi può alleviare i passaggi nasali e rimuovere il muco raccolto. Uno studio afferma che mangiare zuppa può ridurre il gonfiore delle vie respiratorie superiori, che di solito si verifica nelle persone che hanno l'influenza.
Sorseggiare bevande calde come il tè può anche aiutare. Bere tè caldo può aiutare ad alleviare la gola, che può essere dolorosa a causa di sintomi influenzali e alleviare la respirazione. i ricercatori dell'Università di Cardiff hanno scoperto che bere bevande calde può alleviare il respiro velocemente.
Questo può anche aiutare ad alleviare la tosse e starnutire esperienza. Inoltre, consumando molte bevande o cibi caldi e nutrienti, mentre si mantiene l'assunzione di liquidi nel corpo che è utile per combattere le infezioni.
3. idrata l'aria
Ora ci sono molti umidificatori per ambienti. Se ne hai uno, puoi usare questo strumento come un modo per alleviare il naso che è bloccato a causa di influenza. Influenza e raffreddore possono rendere il tratto respiratorio superiore asciutto.
Ecco perché l'umidità dell'aria ti aiuterà a respirare più facilmente. Inoltre, uno studio dimostra che mantenere l'umidità dell'aria al di sopra del 40% può aiutare a evitare il rischio di influenza.
Quando hai il raffreddore, potresti essere costretto a respirare dalla bocca quando dormi automaticamente. Respirare dalla bocca rende la bocca aperta in modo che il rischio di provocare secchezza della bocca provochi anche dolori o prurito alla gola.
Quando usi la crema idratante, questo ti impedirà di seccare la bocca. Tuttavia, assicurarsi che l'umidificatore dell'aria che si ha sia pulito regolarmente in modo che non inneschi la crescita dei funghi.
4. Dormire con un cuscino in più
La posizione della testa durante il sonno può aiutarti a respirare in modo più affidabile durante l'influenza. Quando hai il raffreddore, potresti trovare difficile addormentarti perché sei impegnato a respirare comodamente. Una posizione della testa più alta rende la pressione sui seni nasali non troppo alta, quindi non devi svegliarti nel cuore della notte a causa della difficoltà di respirazione.
Tuttavia, dovresti prestare attenzione all'altezza del cuscino. Anche se devi tenere la testa più alta in modo da poter respirare liberamente durante l'influenza, assicurati che non ti ferisca il collo. Puoi mettere i cuscini sotto il lenzuolo in modo che la postura sia più naturale.
5. Usando spray salino
Spray nasali contenenti sale possono aiutare il muco sottile in modo da poter respirare più facilmente e alleviare il mal di gola. Puoi ottenere questo prodotto in farmacia liberamente. I nebulizzatori possono anche aiutarti a somministrare sale alle vie respiratorie.
6. Prendi i farmaci
Compresse decongestionanti da banco e spray nasali in farmacia o drogheria possono aiutare ad alleviare il naso chiuso che stai vivendo. Tuttavia, assicurarsi di leggere attentamente le istruzioni stampate sulla confezione. Assicurati che il farmaco sia sicuro da consumare senza causare nuovi problemi.
7. Usando il balsamo
Balsamo contenente mentolo ed olio di eucalipto può aiutare ad alleviare il naso. Limitare l'uso solo al torace al collo.
In realtà, il balsamo di mentolo non allevia direttamente la respirazione. Tuttavia, il forte aroma prodotto può manipolare il cervello in modo da poter finalmente pensare che il tuo naso sia sollevato. Tuttavia, prestare attenzione al suo utilizzo, specialmente nei bambini. A volte l'uso del balsamo può far provare ad alcune persone irritazione della pelle.
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