5 snack salutari se devi rompere velocemente sulla strada
Perché sei bloccato nel traffico o ci sono determinati bisogni, potresti essere costretto a rompere il digiuno sulla strada. Di certo non ritarderai la rottura del tempo finché non torni a casa. Perché è una rottura rapida, un bene per la tua salute e una fonte di energia per altre attività successive. Quindi, c'è una raccomandazione per uno spuntino sano per rompere velocemente sulla strada? Scopri le risposte nella seguente recensione.
Scegli il cibo quando si rompe velocemente
Durante il digiuno, non è permesso mangiare e bere dall'alba al tramonto. Ovviamente, la rottura rapida aiuterà il tuo corpo a riacquistare energia per l'energia e normalizzare l'equilibrio dei liquidi nel corpo.
Anche se rompi il digiuno sei incoraggiato a mangiare e bere, non significa che puoi mangiare e bere eccessivamente come una forma di vendetta perché hai sopportato la fame e la sete.
Spuntino sano per rompere velocemente sulla strada
Durante il viaggio, certamente non puoi creare un menu iftar a casa. Ma non preoccuparti, puoi ancora mangiare degli snack salutari per rompere velocemente, come il seguente:
1. Budino alla frutta
Il frutto risulta essere trasformato in vari tipi di cibo compreso il budino. Budino contiene minerali e fibre extra dal frutto mescolato in esso. Inoltre, questo snack ti rende pieno anche per non sentirti affamato durante il viaggio.
2. Ghiaccio di cocco o acqua di cocco
Durante il digiuno il corpo ha bisogno di elettroliti. Pertanto, l'acqua di cocco con aggiunta di zucchero java o acqua di cocco da sola può sostituire gli elettroliti del corpo più della semplice acqua. Questo può renderti sazio perché puoi mangiare carne e acqua alla volta.
3. Date
Il cibo più famoso risale al mese di digiuno. Questo cibo è spesso consigliato per essere consumato all'alba o per rompere velocemente. alcune date possono sostituire il glucosio nel corpo per essere usato come energia più tardi. Inoltre, riportate da Nutrition, le date contengono importanti minerali e fonti di fibre necessarie all'organismo.
4. Banana
Sulla strada potresti non essere in grado di gustare la composta di banane. Tuttavia, puoi ancora mangiare direttamente le banane. Questo frutto può ritardare la fame durante il viaggio e contiene fibre che possono scatenare i movimenti intestinali in modo da evitare la stitichezza.
5. spuntini di soia
Piccoli alimenti con ingredienti di soia si trovano facilmente sul mercato, uno dei quali è SOYJOY Crispy. I semi di soia ricchi di fibre sono presenti in soffi di soia croccanti con un buon aroma di vaniglia. I semi di soia contengono proteine e fibre elevate in modo che possano sopprimere la fame e impazzire quando si rompono velocemente. Inoltre, questi fagioli nutrono anche il sistema digestivo perché contengono molte fibre e non fanno aumentare la glicemia perché la soia ha un basso indice glicemico.
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