5 snack per superare la nausea durante la gravidanza
Quando si entra in età gestazionale nel primo trimestre, di solito le donne incinte sperimenteranno nausea e vomito o comunemente chiamate nausea mattutina. Questo è molto naturale per le donne incinte, un aumento del progesterone e della gonadotropina corionica umana (HCG) è la causa delle donne in gravidanza che soffrono di nausea mattutina. Quindi, come gestisci la nausea e il vomito durante la gravidanza? Potresti essere in grado di provare questo spuntino in gravidanza per far fronte alla tua nausea.
Snack salutari durante la gravidanza per trattare la nausea
1. Yogurt
Mangi lo yogurt durante la gravidanza? In caso contrario, dovresti abituarti a mangiare yogurt. Perché? Perché lo yogurt può aiutare le donne incinte a superare la nausea. I probiotici nello yogurt lavoreranno per superare i problemi batterici sbilanciati nell'intestino.
Lo yogurt aiuterà a superare il problema della nausea perché i buoni batteri nello yogurt possono aiutare a calmare lo stomaco che si sente nausea e vomito. Tuttavia, le donne incinte dovrebbero consumare tipi di yogurt naturali e biologici. Non consumare yogurt che contiene già zucchero o dolcificanti, al fine di beneficiare pienamente dello yogurt per le donne incinte.
2. Mandorle
Le mandorle possono essere uno spuntino molto salutare durante la gravidanza e diventare un alimento per prevenire la nausea durante la gravidanza, specialmente al mattino. Le mandorle contengono proteine vegetali molto elevate, che possono impedire alle donne incinte di diventare deboli.
Il contenuto di riboflavina nelle mandorle è molto buono per aiutare a superare la nausea nelle donne in gravidanza e aiuta anche le donne incinte a non sperimentare eccessivo stress durante la gravidanza.
Le mandorle contengono anche vitamina E che aiuta la formazione della pelle e delle cellule ciliate nei neonati. Il contenuto di calcio aumenta la formazione di tessuto osseo e dentale nei neonati.
3. Mela verde
Le mele verdi hanno un sacco di fibre e vitamina C che aiuta la salute dell'apparato digerente, previene la stitichezza e aumenta l'immunità o il sistema immunitario del corpo. Questo beneficio fa sì che le mele verdi superino la nausea durante la gravidanza. Il contenuto di acqua nelle mele può aiutare a prevenire la disidratazione e la letargia dovute a nausea e vomito vissuti dalle donne in gravidanza. Puoi fare una mela verde come spuntino, tagliandola in pezzi piccoli come i dadi.
4. Biscotti
Puoi scegliere biscotti ad alto contenuto di carboidrati per affrontare la tua nausea al mattino. Oltre a restituire la tua energia dopo aver sperimentato nausea e vomito. Mangiare snack con biscotti ricchi di carboidrati può aiutare ad assorbire l'acido nello stomaco e alleviare la nausea nello stomaco.
5. Zucca
La zucca non può essere preferita dalle donne incinte a causa del suo gusto insipido. Ma se provi una grave nausea, puoi provare la zucca come sostituto dei carboidrati per le donne incinte.
Le zucche contengono magnesio che è abbastanza alto e questo è molto buono per il trattamento della nausea nelle donne in gravidanza. Perché il magnesio migliorerà la circolazione del sangue per superare i cambiamenti ormonali. La zucca aumenta anche il sistema immunitario delle donne incinte. Puoi provare a fare degli snack alla zucca bollendoli e mescolandoli con la gelatina.
Devi scegliere spuntini durante la gravidanza che sono sani non solo per la tua salute durante la gravidanza. Ma anche per il piccolo nel grembo materno.
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