Le persone affette da diabete possono mangiare miele o zucchero bruno?
Forse, un suggerimento per i diabetici di evitare zuccheri e cibi dolci che potresti sentire ovunque. Sì, lo zucchero bianco è uno dei nemici dei diabetici. Ma che dire dello zucchero di canna o del miele? Questi due dolcificanti naturali possono essere usati come zuccheri alternativi per il diabete?
Il miele o lo zucchero di canna sono un sostituto dello zucchero per il diabete?
Forse pensi che i diabetici debbano solo evitare lo zucchero bianco e va bene sostituirlo con il miele o lo zucchero di canna come dolcificante per la tua bevanda o per cucinare.
È vero, lo zucchero bianco è il tabù principale per quelli di voi che hanno il diabete. Mangiare cibi o bevande contenenti zucchero bianco farà aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue nel corpo e alla fine si verificherà iperglicemia.
Tuttavia, in realtà questo si applica anche quando si mangia cibo e bevande che utilizzano miele o zucchero di canna in aggiunta. Fondamentalmente, tutti i tipi di dolcificanti naturali includono un tipo di carboidrati semplici che devono essere evitati del tutto dalle persone con diabete.
Tutti i tipi di zucchero per il diabete sono gli stessi, possono far salire i livelli di zucchero nel sangue
Il diabete è una malattia cronica che non può essere curata e puoi solo controllarla. Pertanto, il controllo di questa malattia viene effettuato controllando i livelli di zucchero nel sangue che possono aumentare a causa del consumo di vari tipi di dolcificanti naturali, come zucchero bianco, zucchero di canna e miele.
Tutti questi dolcificanti naturali contengono glucosio, che è un tipo di carboidrato semplice che lo rende dolce e può certamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue in un istante.
Oltre a contenere il glucosio che può far salire i livelli di zucchero nel sangue, il dolcificante naturale medio come il miele e lo zucchero di canna ha le stesse calorie dello zucchero bianco normale. Nel frattempo, i diabetici devono anche controllare il loro peso normale per prevenire varie complicazioni.
Allora che tipo di zucchero fa bene al diabete?
Poiché il dolcificante medio naturale contiene alti livelli di glucosio in modo che possa aumentare direttamente i livelli di zucchero nel sangue, ciò di cui i diabetici hanno bisogno è un dolcificante che non contenga glucosio.
Puoi scegliere quelli che non contengono glucosio, ma altri tipi di carboidrati che tendono ad essere più sicuri, come il fruttosio. È possibile trovare fruttosio in vari tipi di frutta e sono sicuri per i livelli di zucchero nel sangue - quindi è ancora permesso mangiare frutta, non?
Inoltre, ci sono attualmente molti dolcificanti artificiali che puoi usare come zucchero alternativo per il diabete. Alcuni tipi di dolcificanti artificiali che sono stati dimostrati sicuri per i livelli di zucchero nel sangue sono
- Stevia
- neotame
- aspartame
- saccarina
- sucralosio
Di solito, questi dolcificanti artificiali hanno molte più dolcezza dei dolcificanti naturali, quindi non aggiungere troppo alla tua bevanda o cibo.
Sebbene sia stato considerato sicuro per il consumo da parte delle persone affette da diabete, bisogna stare attenti perché in alcuni studi è stato dimostrato che alcuni dolcificanti artificiali aumentano i livelli di zucchero nel sangue e aumentano il rischio di obesità se consumati continuamente..
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