Quanto costa l'assunzione massima di zucchero per i pazienti diabetici?
Mangiare troppo zucchero è associato all'aumento di peso e a varie malattie, come il diabete. Quindi, sorge spesso la domanda se le persone con diabete possano ancora consumare zucchero? Le persone con diabete non possono mangiare cibi dolci? Quindi, quanto zucchero è troppo, il che aumenta il rischio di diabete? Controlla la risposta qui.
I pazienti diabetici possono mangiare dolci?
Se hai il diabete, mangiare cibi dolci può aumentare i livelli di zucchero nel sangue per superare i limiti normali. Se non controllato e mantenuto, glicemia incontrollata può causare ulteriori problemi.
In effetti, lo zucchero è una delle principali fonti di energia negli esseri umani. Lo zucchero è un semplice carboidrato che sarà rapidamente decomposto dall'organismo grazie alla sua forma facile da digerire. Questo rende lo zucchero il più veloce per fare glucosio o glicemia, che è meno di 15 minuti.
Ma quando il diabete, il tuo corpo non produce abbastanza insulina per mantenere i normali livelli di glucosio, o il corpo non risponde all'insulina correttamente, quindi l'insulina non funziona correttamente.
L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas e aiuta le cellule ad assorbire il glucosio dal sangue da utilizzare come energia.
Nei diabetici, lo zucchero che viene scisso in glucosio si accumula nel sangue. In modo che i livelli di zucchero nel sangue tendono ad essere alti e causare il diabete.
Anche così, lo zucchero non causa direttamente il diabete. Mangiare troppo zucchero può farti sovrappeso e può scatenare il diabete.
Pertanto, ciò non significa che i pazienti diabetici non dovrebbero mangiare zucchero dolce o consumare affatto. Possono ancora mangiare cibi dolci, ma limitando l'assunzione giornaliera di zucchero. Questo è anche un modo per prevenire il diabete. I diabetici dovrebbero anche sostituire i carboidrati semplici con carboidrati complessi che non comportano un drastico aumento della glicemia.
Pianificando e mangiando una dieta sana, puoi comunque mangiare cibi contenenti zucchero mantenendo i livelli di zucchero nel sangue a limiti normali.
Qual è l'apporto massimo di zucchero per i pazienti diabetici?
L'assunzione massima di zucchero per i pazienti diabetici dipende molto da quante calorie si consumano ogni giorno. La quantità deve essere anche in accordo con l'assunzione complessiva di carboidrati.
I pazienti diabetici generalmente si concentrano solo sui carboidrati totali consumati piuttosto che sullo zucchero, quindi non c'è assunzione giornaliera di zucchero per le persone con diabete. Anche così, i pazienti diabetici devono conoscere il limite sicuro di assunzione di zucchero per regolare l'assunzione giornaliera di zucchero.
Il limite di assunzione di zucchero suggerito dal Ministero della Sanità della Repubblica di Indonesia per persona in un giorno è di 50 grammi di zucchero, pari a 4 cucchiai.
Se ti muovi e ti eserciti abitualmente, non devi preoccuparti perché il sistema del tuo corpo può bruciare molte calorie. Tuttavia, per i diabetici, è necessario controllare l'assunzione di zuccheri e carboidrati in modo da controllare i livelli di zucchero nel sangue.
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