Questo è il motivo per cui le persone con diabete devono evitare cibi confezionati
È risaputo che lo zucchero e i cibi dolci sono i principali nemici delle persone con diabete. Sì, zucchero e cibi dolci possono far salire i livelli di zucchero nel sangue, e questo dovrebbe essere evitato dai diabetici. Ma lo sapevi se non solo i cibi dolci sono nemici del diabete? Alimenti salati e vari tipi di alimenti confezionati sono anche molto pericolosi per te con il diabete, perché?
Anche le persone con diabete devono evitare cibi e sale confezionati
Durante questo periodo potresti aver obbedito alle regole del tuo medico o nutrizionista per evitare tutti i cibi dolci o gli alimenti contenenti zucchero. Ma c'è una cosa che potresti ignorare da queste raccomandazioni, vale a dire limitare il consumo di cibi confezionati o cibi salati. In effetti, il tuo principale nemico è lo zucchero, ma questo non significa che tu possa essere "amichevole" con il cibo salato e salato.
In realtà, tutto ciò che devi evitare è un consumo eccessivo di sodio. Ma il sale è la principale fonte di sodio e gli alimenti confezionati contengono abbastanza sodio che possono disturbare la salute.
Il sodio è un tipo di minerale che ha la funzione principale di regolatore dei fluidi corporei e della pressione sanguigna. Mangiare troppo cibo contenente sodio farà aumentare la pressione sanguigna.
L'ipertensione nei diabetici aumenta il rischio di malattie cardiache
Per quelli di voi che hanno il diabete, il rischio di complicazioni da altre malattie croniche come la malattia coronarica, ictus e insufficienza renale. tutte queste malattie croniche, possono anche essere innescate da alta pressione sanguigna, pressione alta.
Pertanto, se qualcuno che ha il diabete e mangia cibo troppo confezionato e cibo salato, può causare la sua pressione sanguigna a salire.
Mentre l'ipertensione è un fattore scatenante per altre malattie croniche. Quindi, i diabetici hanno un rischio molto più elevato di sperimentare complicazioni a causa degli alimenti confezionati e degli alimenti salati che mangiano che fanno aumentare la pressione sanguigna.
Quindi, non dovrei consumare di nuovo alimenti e sale confezionati?
Quasi tutti i prodotti alimentari confezionati devono contenere una grande quantità di sodio. Ad esempio, in un pacchetto di spaghetti istantanei ci sono circa 700-1200 mg di sodio. O solo tre biscotti hanno un contenuto di sodio di 105 mg. In realtà, la quantità raccomandata di consumo di sodio in un giorno non è superiore a 2300 mg di nario.
Per non parlare del contenuto di sodio nel tuo cibo derivante dal sale che usi. Solo mezzo cucchiaino di sale contiene circa 1000 mg di sodio. Se hai consumato diversi tipi di cibo confezionato al giorno e usi abbastanza sale per il tuo cibo, hai inconsapevolmente consumato sodio oltre il limite consigliato..
Pertanto, è necessario ridurre l'uso di sale nella dieta e limitare il consumo di alimenti confezionati. questo mira a ridurre il rischio di complicanze del diabete. Anche per quelli di voi che hanno già la pressione alta, è meglio non usare il sale nel cibo.
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