Questo è il motivo per cui dovresti bere l'acqua prima di andare a dormire
Quanto spesso bevi acqua in un giorno? Bevi solo quando hai sete? Molte persone non si preoccupano dei loro bisogni fluidi anche se è molto importante mantenere le normali funzioni corporee. Hai mai provato ad abituarti all'acqua potabile prima di andare a letto? Si scopre che queste abitudini non solo mantengono il tuo stato di idratazione, ma anche benefico per la salute. Quali sono i benefici dell'acqua potabile prima di andare a letto?
Vari benefici di acqua potabile prima di dormire
L'acqua è la composizione che forma la maggior parte del corpo. pertanto, non sorprenderti se ascolti sempre il consiglio di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno o se necessario. Ma ora, molte persone ancora non implementano queste raccomandazioni. Molti di loro consumano solo acqua quando hanno sete, anche se il corpo ha bisogno anche di liquidi anche se non si ha sete.
Affinché il tuo corpo sia più sano e migliore, puoi provare ad abituarti al consumo di acqua prima di andare a letto, perché questa abitudine ha buoni benefici per la salute. Ecco i vantaggi:
1. Soddisfare le esigenze dei fluidi in un giorno
Se non bevi durante il giorno, abituarsi all'acqua potabile prima di andare a letto può aiutare il tuo corpo a mantenere il suo stato fluido. Inoltre, per circa 7 ore dormi la notte, il tuo corpo non riceverà alcun liquido. Quindi, per evitare che il tuo corpo sperimenti una condizione di mancanza di liquidi o disidratazione, puoi usare la sera prima di dormire per bere uno o due bicchieri d'acqua.
2. Aiuta a perdere peso
Per quelli di voi che sono a dieta, è possibile abituarsi a questa abitudine per rendere la vostra dieta più successo. Questo è uno di loro causato dalla fame che spesso appare di notte vicino al momento di coricarsi. bevendo acqua prima di andare a letto ti impedirà di mangiare o fare spuntini con cibi malsani e, in ultima analisi, ti farà ingrassare.
3. Aiuta a purificare il corpo
Bere acqua prima di dormire non solo soddisfa i bisogni fluidi del tuo corpo, ma consumare molta acqua può impedirti di sintomi di costipazione o altri problemi digestivi. In uno studio riportato sull'American Journal of Gastroenterology, è stato riscontrato che l'acqua potabile che almeno corrispondeva ai bisogni ha avuto un buon effetto sulla salute degli organi digestivi.
Non tutti possono bere l'acqua prima di andare a letto
Tuttavia, risulta che non tutti sono invitati a bere acqua prima di andare a letto. Alcuni gruppi di persone che vivono una certa condizione, in realtà devono evitare il consumo di acqua prima di andare a letto perché possono aumentare le complicazioni della malattia. Le persone che soffrono di malattie cardiache o di disturbi renali sono di solito regolate dall'assunzione di liquidi, per minimizzare il rischio che potrebbe verificarsi.
Inoltre, tieni presente che se bevi abbastanza acqua prima di andare a letto, c'è la possibilità che il tuo sonno sia disturbato perché vuoi urinare nel bel mezzo del sonno. Per le persone che hanno limitazioni a muoversi, ovviamente questo lo disturba un po 'perché deve andare avanti e indietro per il bagno più volte a notte.
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