Sport sicuro per le complicazioni del diabete
Se vuoi saperne di più sull'esercizio sicuro con alcune complicazioni del diabete, consulta l'elenco qui sotto. È importante discuterne prima con il tuo team di assistenza sanitaria.
Malattie cardiache
sottrarre: Attività pesanti, sollevamento pesi, esercizio isomerico, esercizio a caldo o freddo.
Consigliato: Sport rilassanti come passeggiare nel complesso o nel parco, lavoro quotidiano, giardinaggio, pesca. Sollevare pesi semplici e attività con temperature normali.
Alta pressione sanguigna
sottrarre: Attività pesanti, sollevamento pesi, esercizio isomerico.
Consigliato: Molte attività sono semplici come camminare, sollevare pesi leggeri, riscaldarsi.
nefropatia
sottrarre: Esercizio severo
Consigliato: A partire da attività da moderate a moderate come camminare, attività domestiche quotidiane, giardinaggio e sport acquatici.
Neuropatia periferica
sottrarre: Attività che hanno attività di resistenza gravi, gravi o prolungate come camminare su lunghe distanze, correre su un tapis roulant, saltare, esercitarsi in climi freddi o caldi, esercitare il peso quando si hanno ferite ai piedi, ferite aperte o ulcere.
Consigliato: Attività che vanno da lievi a moderate, esercizio in climi temperati, sport statici (ad es. Camminare, andare in bicicletta, sedie sportive). L'esercizio con un peso moderato è permesso quando la gamba ferita è guarita.
Le persone con neuropatia periferica devono usare sandali o scarpe adatte e devono avere i piedi controllati ogni giorno.
Neuropatia autonomica
sottrarre: Esercitarsi in condizioni climatiche estreme dove potresti essere disidratato, attività che richiedono rapidi cambiamenti di movimento che potrebbero causare svenimenti. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma sportivo. Potrebbe essere necessario un test di esercizio stressante.
Consigliato: Allenamento aerobico e di resistenza da moderato a moderato, ma aggiungere lentamente la durata dell'allenamento. Segui i consigli del tuo medico.
retinopatia
sottrarre: Attività pesanti, attività che richiedono il sollevamento di oggetti pesanti, trattenere il respiro durante il sollevamento dei pesi, esercizio isomerico, attività che fanno tremare il corpo, attività con la testa in giù.
Consigliato: Semplici attività a basso impatto (come camminare, andare in bicicletta o sport acquatici), attività quotidiane che non comportano il sollevamento di pesi pesanti, distorsioni o la posizione della testa inferiore alla vita.
Malattia vascolare periferica
sottrarre: Sport ad alto impatto
Consigliato: Cammina (non dimenticare di riposare ogni pochi minuti), esercizio che non resiste a carichi pesanti: nuoto, ciclismo, sport da sedia.
Osteoporosi o artrite
sottrarre: Sport ad alto impatto
Consigliato: Attività quotidiane, passeggiate, sport acquatici, sport di resistenza (ad es. Attività di sollevamento leggero), riscaldamento.
