Suggerimenti per la scelta dei giusti integratori per il diabete

La principale raccomandazione per i diabetici è quella di evitare di consumare zucchero e cibi dolci in modo che i loro livelli di zucchero nel sangue siano sempre sotto controllo. Tuttavia, per vivere in salute e lo zucchero nel sangue viene sempre mantenuto, non solo quella cosa deve essere fatta. Devi anche consumare vari tipi di altri nutrienti che possono aiutare a mantenere la tua salute generale e certamente prevenire le complicazioni del diabete. Pertanto, molti diabetici si basano su integratori per soddisfare i loro bisogni vitaminici e minerali.

Hai bisogno di assumere integratori per il diabete?

Gli integratori funzionano per aumentare l'apporto di vitamine e minerali e impedire al corpo di sperimentare una carenza di questi nutrienti. Ma sostanzialmente, gli integratori non sono così necessari al corpo. Soprattutto se riesci a gestire bene la tua dieta, non sono necessari supplementi per il diabete. Ma ci sono alcune cose che rendono necessari integratori dal corpo, vale a dire se:

Ai diabetici viene chiesto di applicare una dieta a basso contenuto calorico, questo rende il loro cibo limitato e può correre il rischio di sperimentare una carenza di alcune vitamine o minerali.
Diabetici che adottano la dieta vegana.
Diabetici che sono incinta.

Fondamentalmente, mangiare cibo completo è il modo migliore per ottenere tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Pertanto, se non si dispone di una condizione speciale che ti obbliga a prendere integratori, è meglio mangiare frutta e verdura.

Non solo, è possibile ottenere vari tipi di vitamine, minerali e altri nutrienti quando si mangiano cibi completi perché il cibo contiene varie sostanze nutritive - a differenza degli integratori che contengono solo una sostanza nutritiva.

Quali integratori vitaminici sono buoni per il diabete?

I supplementi per il diabete in realtà non sono proibiti, questo dipende dalle esigenze e dalle condizioni di ciascun paziente. Se davvero sei incoraggiato a prendere integratori, allora puoi scegliere un integratore che contiene alcune delle seguenti vitamine e minerali:

Vitamina D. Anche se solo alcuni studi hanno affermato che la vitamina D può aiutare a controllare la glicemia nei diabetici, gli integratori che contengono questa vitamina dovrebbero essere presi in considerazione per il consumo. Inoltre, la vitamina D può anche aiutare a evitare l'osteoporosi.
Vitamina C. I risultati di diversi studi suggeriscono che i diabetici sono a rischio di sviluppare carenza di vitamina C, pertanto l'assunzione di vitamina C deve essere considerata. Anche la vitamina C ha un ruolo nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue e dei livelli di colesterolo nei diabetici.
Vitamina E. Questa vitamina agisce come un antiossidante che ha la capacità di prevenire malattie cardiache, insufficienza renale e funzionalità visiva compromessa che è sensibile al diabete.
magnesio. È noto che una persona su quattro con diabete ha una carenza di magnesio. Questo può essere causato da effetti collaterali dei farmaci che rendono il magnesio rimosso dal corpo troppo.

Suggerimenti per la scelta di integratori per il diabete

Se davvero decidi di prendere degli integratori, ecco i consigli per scegliere i supplementi per i diabetici:

Scegli gli integratori che non contengono vitamine e minerali al 100% al giorno. Questo, per prevenire l'eccesso di una vitamina e un minerale che può anche essere dannoso per l'organismo.
Discutere di questo con il team medico che ti tratta, in modo da poter prendere in considerazione e scoprire quale supplemento è meglio per la tua condizione in quel momento.
Non dimenticare, guarda la data di scadenza e prendi l'abitudine di leggere il valore nutrizionale stampato sulla confezione del supplemento. Assicurati che gli ingredienti siano conformi ai nutrienti consigliati di cui hai bisogno.

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