Dai, Controlli il diabete nelle donne in gravidanza, quindi le complicazioni non appaiono
Alcune donne soffrono di diabete durante la gravidanza. I medici lo chiamano diabete gestazionale. Il diabete nelle donne in gravidanza di solito scompare dopo la nascita del bambino.
Ma anche se il diabete scompare, sei ancora ad alto rischio di sviluppare il diabete in seguito. Il bambino potrebbe anche essere maggiormente a rischio di obesità e soffrire di diabete di tipo 2 in età avanzata. Utilizzare questi suggerimenti per rimanere in buona salute e impedire al diabete di peggiorare.
Suggerimenti per prevenire il diabete nelle donne in gravidanza peggiorano
1. Effettuare regolarmente un controllo del diabete
La condizione del diabete nelle donne in gravidanza deve essere controllata regolarmente. Eseguire un controllo del diabete 6 a 12 settimane dopo la nascita del bambino. Se l'esame è normale, controllare ogni 3 anni. Se i risultati del test mostrano che il livello di zucchero nel sangue (glucosio) è più alto del normale ma non troppo alto per essere classificato come diabete, allora questo si chiama prediabete, controlla il diabete ogni anno.
Non dimenticare, chiedi sempre e parla con il tuo medico circa i risultati del test e cosa puoi fare per rimanere in buona salute. Se i risultati del test mostrano che è possibile ottenere il diabete e avere un eccesso di peso, chiedi al tuo medico quali sono i cambiamenti che puoi apportare per perdere peso. Potrebbe essere necessario utilizzare farmaci come la metformina per aiutare a prevenire il diabete di tipo 2.
2. Mangia cibo sano e attivo
La condizione del diabete nelle donne in gravidanza deve essere mantenuta attraverso il cibo assunto quotidianamente. Ecco alcune scelte alimentari per le donne incinte che hanno il diabete per rimanere in salute fisicamente e nel loro grembo:
- frutta fresca, congelata o in scatola
- carne, pollo e tacchino con la pelle scartata e pesce
- latte magro, formaggio e yogurt
- verdure, cereali integrali, cereali secchi e piselli
- Bere acqua minerale piuttosto che succo e soda
- Mangia in meno calorie per aiutarti a raggiungere e mantenere un peso corporeo sano.
Oltre a mangiare cibi sani, prova le donne incinte a muoversi più attivamente ogni giorno. Prova ad almeno 30 minuti di attività, 5 giorni alla settimana. Va bene spostarsi attivamente per 10 minuti, 3 volte al giorno. Cammina con gli amici, nuota o spostati più spesso nel parco.
La condizione del diabete nelle donne in gravidanza può essere permanente se la madre non può controllare il suo peso. Cerca di tornare a un peso sano e normale. Parlate con il vostro medico dei piani per ridurre il peso lentamente. Un peso sano può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
3. Invita la tua famiglia a prevenire il diabete, la donna incinta peggiora
- Chiedi al tuo medico di un programma di dieta che aiuterà i tuoi figli e il tuo marito a crescere con un peso sano
- Aiuta i tuoi figli a fare scelte alimentari sane
- Aiuta i tuoi figli a muoversi più attivamente per almeno 60 minuti ogni giorno
- Fai attività insieme come una famiglia, come preparare cibo sano o giocare insieme
- Limita il tempo di gioco di tuo figlio di fronte a computer, tablet, smartphone e TV per 2 ore al giorno
4. Altri passaggi di azione
Le donne incinte non devono combattere da sole per combattere il diabete esistente. Puoi chiedere aiuto a tuo marito, ai tuoi figli o ad altre famiglie per superare questo periodo di gravidanza.
Informi il medico se soffre di diabete gestazionale, in particolare quando si desidera rimanere di nuovo incinta. Inoltre, sappi che dopo il parto, l'allattamento al seno può aiutarti a perdere peso e migliorare la salute del bambino. Assicurati che la cronologia del diabete gestazionale sia scritta nella cartella clinica del bambino
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