Suggerimenti per avere una dieta BRAT per superare la diarrea
Quando si verificano disturbi del tratto digestivo come la diarrea, l'intestino sperimenterà un declino della funzione nell'assorbimento dei nutrienti e della formazione delle feci. Pertanto, è necessario che il tipo di cibo consumato temporaneamente aiuti a superare la diarrea. Uno di questi è vivendo la dieta BRAT.
Qual è la dieta BRAT?
BRAT sta per banana (banana), riso (riso), salsa di mele (composta di mele, cioè mele liscate ma non juiced) e toast (pane tostato). La dieta BRAT è un tipo di dieta che limita il consumo di alimenti che hanno una fibra densa ma facilmente raffinata, che lo rende buono per gli organi digestivi anche se stanno vivendo l'infiammazione.
Vari disturbi digestivi possono causare sintomi come nausea, dolore o diarrea. Ciò limiterà la capacità del corpo di digerire e consumare cibo. I tipi di cibo consumati nella dieta BRAT tendono ad essere facilmente digeriti e comprimere le feci per prevenire la diarrea prolungata e l'insorgere dei sintomi di disidratazione.
La principale fonte di calorie nella dieta BRAT deriva da pane e riso che sono carboidrati semplici, quindi sono facili da digerire e aiutano a produrre energia. Mentre le mele e le banane sono utili per il trattamento dei problemi digestivi. La banana è scelta perché è ricca di potassio, minerali e struttura che può aiutare ad assorbire l'acqua nelle feci, e le mele hanno molta acqua e pectina che possono alleviare la diarrea.
Il consumo della dieta BRAT non si limita ai banani, al riso, alle mele e al pane, ma può utilizzare altri alimenti facili da digerire. Evita il consumo elevato di zucchero, latte e olio trasformati perché può peggiorare i disturbi digestivi. Anche il consumo di alcol e caffeina non è raccomandato durante un disturbo del sistema digestivo. La dieta BRAT può essere applicata anche ad adulti e bambini che presentano sintomi di dolore addominale o diarrea.
Il momento giusto per vivere la dieta BRAT
La dieta BRAT può iniziare quando compaiono i sintomi dei disturbi del tratto digestivo, ma è limitata a circa 24 ore o per un giorno, quindi continua con una dieta normale, soprattutto con il consumo di proteine e grassi. I sintomi della diarrea acuta senza gravi infezioni e malattie possono migliorare con la soddisfazione del fluido e sottoporsi alla dieta BRAT. Ma consultare immediatamente un medico se l'indigestione non scompare il secondo giorno o peggiora come indicato da disidratazione, febbre o presenza di sangue nelle feci.
Mancanza di dieta BRAT
La dieta BRAT potrebbe essere facile da eseguire quando una persona ha indigestione, ma questo non può sostituire i nutrienti persi attraverso il vomito e la diarrea. Questo è il motivo per cui la dieta BRAT non deve essere utilizzata a lungo termine e dovrebbe essere eseguita in circa un giorno. Il tipo di cibo facilmente digeribile nella dieta di BRAT è generalmente povero di proteine e grassi, quindi non soddisfa i bisogni calorici giornalieri e rallenta il recupero se si verifica un'infezione.
Modi alternativi per applicare la dieta BRAT
La mancanza di sostanze nutritive e variazioni nei tipi di alimenti dalla dieta BRAT può essere ridotta applicando i seguenti metodi:
1. Scegli cibi alternativi
Una fonte sostitutiva di calorie può provenire da cereali e pasta. Inoltre, il consumo di frutta senza pelle e le verdure cotte sotto forma di zuppa possono ancora essere consumate. Evitare di mangiare verdure crude, cibi secchi, cibi piccanti, acidi e zuccheri o cibi fritti ad asciugare.
2. Altre fonti alimentari di proteine
Il tofu e le uova possono essere buone fonti di proteine fintanto che si verificano disturbi digestivi perché sono facilmente digeribili, ma evitare o ridurre al minimo l'uso di olio durante la cottura. Evita le fonti di proteine dai fagioli perché hanno fibre difficili da digerire.
3. Bere bevande anti-diarrea
Questo può essere fatto consumando tè nero e yogurt. Il tè nero è ricco di tannini che possono alleviare la diarrea. Anche se lo yogurt è fatto con latte, è più facile da digerire e contiene buoni batteri che possono ridurre i sintomi di diarrea come Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG e Saccharomyces boulardii.
4. Prevenire la disidratazione
La condizione di disidratazione è più comune nelle persone che soffrono di diarrea e questo può essere superato con l'idratazione orale o il consumo di elettroliti derivati da bevande isotoniche e acqua di cocco.
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