Vivere con l'HIV non significa che devi essere rinchiuso a casa
Dopo la diagnosi di HIV, la tua vita cambierà. Ma ciò non significa che vivere con l'HIV non ti rende più adatto ad avere nuovi amici o godere della bellezza della vita. Continuando ad assumere attivamente il ruolo di membro della comunità, sarà più facile per le persone capire la tua malattia e puoi tornare a vivere una vita normale come al solito.
I seguenti suggerimenti possono aiutarti.
Cerca supporto
Condividi con parenti e amici della tua malattia. Questo può aiutarli a capire e supportarti meglio nei momenti difficili. La solitudine può essere una delle principali cause di depressione, lasciare che le persone in giro per aiutarti. Unirsi alle organizzazioni sociali con molte persone che hanno l'HIV è una buona scelta per aiutarti a tornare rapidamente alla vita di tutti i giorni.
Segui uno stile di vita sano
I farmaci non sono l'unica opzione di trattamento. Se ti prendi cura di te, sarà meglio per te. Inoltre, uno stile di vita sano aiuta a prevenire potenziali altre complicazioni come l'infezione da HIV, come l'obesità, le malattie cardiache e il cancro.
Puoi iniziare con una dieta equilibrata e sana con un sacco di frutta e verdura, cereali integrali e proteine a basso contenuto di grassi. Il buon cibo è una buona medicina, mantiene il sistema immunitario e fornisce energia con molte sostanze nutritive, che possono prevenire il rischio di altre malattie.
Insieme alla tua dieta, devi anche esercitare regolarmente. Parla con il tuo medico del programma che è giusto per te. I programmi possono includere alcuni esercizi miti ai livelli iniziale e superiore una volta migliorata la tua salute. Camminare, andare in bicicletta, nuotare, fare aerobica e yoga sono le scelte migliori per te nelle prime fasi. Puoi provare a sollevare pesi nella fase successiva.
Inoltre, mantenere pensieri positivi è la cosa più importante. Non puoi avere buone emozioni se hai sempre pensieri negativi. I pensieri negativi possono farti dimenticare le buone abitudini come esercitare e mangiare cibi sani.
Esci di casa e socializza
Non limitarti a stare zitto a casa perché può farti depresso. Andare con gli amici o partecipare alle attività con la famiglia può renderti più sicuro. Le buone emozioni delle persone possono influire su di te e dare pensieri positivi. Non lasciarti solo e avere cattivi pensieri. Va bene confidare nel rimuovere tutto nel tuo cuore con parenti o amici di cui ti fidi. Più persone capiscono te e la tua malattia, più puoi sentirti felice.
Ridurre il rischio di trasmissione ad altri
Ricorda che l'HIV si diffonde attraverso alcuni fluidi corporei da persone infette da HIV: sangue, sperma, prejaculazione, liquido del retto, liquido vaginale e latte materno. Ricorda sempre che devi proteggere i tuoi familiari e parenti dalla diffusione dell'HIV, in modo da essere più responsabile e ripensarci prima di fare qualsiasi cosa. Questo può rendere le persone intorno a te rispettarti e renderti più sicuro e pensare in modo più positivo.
Molte persone che vivono con l'HIV hanno una lunga vita e sono felici con la loro vita sociale solo pensando e facendo cose positive. Quindi, non c'è niente di cui preoccuparsi se ti viene diagnosticato l'HIV.
Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
