Consigli facili per gestire l'affaticamento cronico dovuto all'HIV

Sentirsi stanco è normale se si ha l'HIV, specialmente se si è convissuto con il virus per anni. L'affaticamento da HIV può influire sulla tua capacità di lavorare, prenditi cura di te stesso e goditi la vita. Ma calmati, ci sono molti modi in cui puoi fare per superare la fatica dell'HIV.

Segni di stanchezza dovuti all'HIV

L'affaticamento è uno dei sintomi iniziali dell'HIV. In generale, se si verifica affaticamento da HIV, si verificherà mal di testa, febbre, linfonodi ingrossati (in gola, sotto le ascelle o all'inguine) e mal di gola.

Questi segni possono scomparire dopo un po '. In alcuni casi, i malati di HIV ritengono che i sintomi di affaticamento cronico di cui sono vittime siano correlati al comune virus del raffreddore. Alcuni altri segni di stanchezza includono ansia e depressione, problemi di sonno, dolore e infezioni o altre malattie.

L'HIV può anche influenzare il corpo senza mostrare sintomi per diversi anni.

Suggerimenti per superare l'insonnia

Puoi provare l'insonnia quando hai l'HIV. L'insonnia ti rende difficile dormire o avere problemi a dormire. In entrambi i casi, un sonno notturno inadeguato può farti passare male il giorno dopo. Per aiutarti a dormire bene, tieni a mente i seguenti suggerimenti:

• Cerca di dormire e svegliati alla stessa ora ogni giorno
• Non mentire a letto sveglio e ansioso. Se non riesci a dormire, spostati in un'altra parte della casa. Fai una pausa finché non ti senti abbastanza stanco da provare a dormire di nuovo sul tuo letto
• Prova a leggere. Non guardare la TV o utilizzare un cellulare o un computer
• Evitare l'alcol prima del letto e la caffeina nel pomeriggio o la sera
• Rendi la tua stanza buia e fresca, se possibile, per creare un ambiente di supporto per dormire
• Se hai difficoltà a dormire dopo aver provato queste raccomandazioni, consulta il tuo medico. Può consigliare sedazione o ipnotici

L'affaticamento dovuto all'HIV non può avere causa

Quando la fonte della stanchezza non può essere direttamente correlata a depressione, insonnia, droghe o altre cause specifiche, questa condizione è chiamata affaticamento da HIV idiopatico. Idiopatico è un termine medico che significa che la causa della condizione è sconosciuta.

L'affaticamento da HIV idiopatico è comune, ma difficile da prevedere. Puoi sperimentarlo in qualsiasi momento della giornata e puoi vivere questi giorni senza sentirti stanco. L'uso di stimolanti come metilfenidato (Ritalin) e dextroamphetamine (Dexedrine) può aiutare. Il medico può prescriverlo per l'uso tutti i giorni o solo quando si inizia a rendersi conto della comparsa della fatica. Se hai una storia di stimolanti di abuso, il medico può trovare un'altra soluzione.

Ciò che è importante, non mollare

L'HIV è una malattia cronica, ma con un uso attento di droghe e abitudini sane, puoi gestirlo facilmente. L'affaticamento è un problema comune affrontato da molte persone, comprese le persone che hanno o non hanno l'HIV.

Tuttavia, ci sono un certo numero di terapie e comportamenti che possono aiutare. Per la maggior parte delle persone, l'esercizio fisico può migliorare l'umore e il corpo. Forse, iniziare la giornata con una breve passeggiata può darti la spinta necessaria per liberarti della stanchezza e affrontare la giornata con maggiore entusiasmo.

Infine, pensare sempre positivamente ti aiuterà a combattere l'HIV in modo più efficace. Inoltre, prova ad avere una routine quotidiana sana esercitandosi; anche l'alimentazione e le attività all'aria aperta aiutano a migliorare la vostra salute.

Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.

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