10 cose inaspettate che fanno aumentare lo zucchero nel sangue
Il diabete mellito non può essere curato, può solo essere controllato e controllato. La cosa che deve essere controllata è la glicemia nel corpo, quindi le persone con diabete mellito devono evitare varie cose che possono aumentare la glicemia. Qui ci sono cose che possono rendere incontrollato il tuo livello di zucchero nel sangue:
1. Dolcificanti artificiali
Molte persone che soffrono di diabete mellito considerano sicuro mangiare cibi o bevande che non contengono zucchero o sono etichettati senza zucchero. Oppure, sostituiscono il loro zucchero con zucchero artificiale o dolcificanti artificiali che secondo loro è anche più sicuro se consumato dai diabetici. Ma a quanto pare, i dolcificanti artificiali non sono del tutto sicuri per il consumo. In accordo con la ricerca condotta su 17 persone obese, è noto che i livelli di zucchero nel sangue nei loro corpi aumentano quando si consumano bevande contenenti zucchero artificiale rispetto a quando consumano acqua minerale. Simile ai risultati di uno studio pubblicato su The Journal Nature nel 2014 che riportava che il consumo di bevande con zucchero artificiale etichettato "zero calorie" nelle persone sane (non diabetici), può causare intolleranza al glucosio, aumentare i livelli di zucchero nel sangue e rischiare di sviluppare il diabete tipo 2 mellito.
Tuttavia, diversi altri studi che non hanno trovato un effetto sul consumo di bevande con zucchero artificiale. Ciò che è chiaro, per i diabetici, è più consigliabile consumare più acqua minerale o acqua rispetto alle varie bevande che hanno sapore e calorie, anche se hanno usato lo zucchero artificiale "zero calorie"
2. Disidratazione
L'insorgenza di disidratazione può essere pericolosa per le persone con diabete mellito. Nelle persone normali e sane, la disidratazione può aumentare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo perché il flusso sanguigno nel corpo manca di liquidi e si addensa di più. Questa relazione può anche verificarsi diversamente, quando aumenta la glicemia, il corpo rilascia più urina, quindi si verifica la disidratazione.
I diabetici devono abituarsi al consumo di acqua minerale, non 8 bicchieri al giorno, ma bere acqua minerale in base alle loro esigenze in modo che siano disidratati correttamente. Maggiore è l'attività fisica svolta, più acqua ha bisogno delle esigenze del corpo. Se hai difficoltà a consumare acqua minerale perché non ti piace il sapore, puoi aggiungere pezzi di frutta come limone, foglie di menta o fragole. Questo aggiungerà un nuovo sapore di acqua minerale. Evita le bevande dolci, anche se hanno meno calorie o niente calorie.
3. Prendi delle droghe
Alcuni farmaci hanno effetti collaterali sull'aumento dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo, come gli antidpressivi, gli steroidi che funzionano per trattare l'asma, le malattie autoimmuni e l'infiammazione possono aumentare notevolmente i livelli di zucchero nel sangue. L'assunzione di pillole anticoncezionali influenza anche i livelli di zucchero nel sangue, quindi l'American Diabetes Association raccomanda l'assunzione di pillole anticoncezionali combinate, vale a dire con nodestima e estrogeni sintetici. Quindi, se hai il diabete mellito e stai vivendo anche altre malattie, consulta e parla con il medico per evitare ulteriori complicazioni.
4. Il fenomeno dell'alba
Tutti sperimentano il fenomeno dell'alba. Il fenomeno dell'alba è una condizione in cui il corpo sperimenta un aumento di un numero di ormoni che possono aumentare drasticamente lo zucchero nel sangue. Questo evento di solito si verifica dalle 2 alle 8 del mattino, dove il corpo secerne ormoni come l'ormone della crescita, il cortisolo, il glucagone e l'epineprina, che possono aumentare la resistenza all'insulina in modo che lo zucchero nel sangue aumenti. Nelle persone che hanno il diabete, l'insulina preesistente non funziona bene, quindi si verifica un fenomeno all'alba che rende l'insulina più inibita. Questo è ciò che può causare un aumento molto elevato di zucchero nel sangue. Perché i diabetici sono invitati a non cenare troppo tardi e fare attività fisica dopo cena.
5. Le mestruazioni
I cambiamenti ormonali durante le mestruazioni apparentemente influenzano i livelli di zucchero nel sangue. Livelli di ormone instabili nelle donne che entrano nelle mestruazioni possono ridurre la sensibilità all'insulina che fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue per alcune donne. Di solito questo accade una settimana prima che si verifichi il ciclo mestruale.
6. Mancanza di sonno
La ricerca pubblicata sul Journal of Diabetes Care limita il sonno delle persone con diabete mellito di tipo 1 solo 4 ore a notte, ei risultati sono noti che la loro sensibilità all'insulina è diminuita dal 14% al 21%. La mancanza di sonno aumenterà lo stress sul corpo e provocherà un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. La National Sleep Foundation (NSF) afferma che durante il sonno c'è una diminuzione del cortisolo ormonale e dell'attività del sistema nervoso che può mantenere la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo.
7. Temperature estreme
Le persone con diabete mellito sono molto sensibili ai cambiamenti della temperatura ambientale. Le temperature ambientali estreme possono interferire con la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Ad esempio, a temperature elevate. Nelle persone sane, il calore verrà rilasciato attraverso il sudore per mantenere la temperatura corporea normale. Mentre i diabetici hanno difficoltà a produrre il sudore in modo che la loro temperatura corporea non sia normale. Oltre ad essere in grado di aumentare i livelli di zucchero nel sangue, questo causerà varie complicazioni nel corpo.
8. consumo di caffeina
Anche se dichiari di non usare assolutamente lo zucchero nel caffè e nel tè che bevi sempre ogni mattina, questo influenzerà ancora il livello di zucchero nel sangue. Una ricerca condotta dalla A Duke University nel 2008 ha scoperto che le persone con diabete mellito di tipo 2 che hanno l'abitudine di consumare caffè o tè contenenti 500 mg di caffeina possono aumentare il 7,5% dei livelli di zucchero nel sangue.
9. È malato
Quando avverti dolore o un'infezione nel corpo, il corpo produrrà ormoni e aumenterà il sistema immunitario per combattere germi e batteri. Questo è naturalmente naturale, ma quando questo accade nei diabetici, i livelli di zucchero nel sangue possono aumentare.
10. Salta la colazione
La colazione è importante per tutti, non solo per i diabetici. Il Journal Diabetes Care afferma che quando le persone con diabete mellito di tipo 2 salta la colazione, le cellule beta pancreatiche che funzionano per produrre insulina non funzionano in modo ottimale, causando un aumento degli zuccheri nel sangue.
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