10 consigli per prepararti alla nascita normale
Qualche tempo fa ho ricevuto una domanda da un'amica incinta nell'ultimo trimestre e un breve messaggio da parte di mio marito mentre leggevo la mia rubrica su Hello Sehat. La domanda è facile, ma richiede una spiegazione lunga e profonda perché è correlata a ciò che deve essere preparato in modo che possa dare alla luce normalmente.
Cercherò di condividere la mia esperienza di parto naturale 10 mesi fa, ma tieni presente che la mia esperienza personale può essere utilizzata solo come riferimento, perché ognuno è diverso. Quindi, qualunque sia la tua decisione, se vuoi partorire naturalmente, normalmente o con taglio cesareo, tutte sono scelte personali che solo tu e il tuo partner avete il diritto di decidere.
Io stesso ho subito un processo di consegna naturale per 23 ore con l'aiuto di un'immersione in acqua in un ospedale di Singapore alla fine di giugno 2016, iniziando con la mia acqua amniotica che si rompeva senza contrazione e chiamando immediatamente l'ostetrico. Mi è stato chiesto di andare direttamente all'ospedale perché di solito se le membrane si rompono prima, il medico deve monitorare la frequenza cardiaca del bambino per assicurarsi che il bambino sia in buone condizioni fino a quando le contrazioni non arrivano.
Non uso l'induzione per accelerare la contrazione in modo da attendere davvero l'apertura di 1-5 cm per 17 ore senza farmaci antidolorifici. Prima dell'apertura di 5 cm, ho iniziato a considerare se volevo usare un'epidurale, ma fortunatamente mio marito mi ha stretto il cuore, così ho annullato la mia intenzione.
Quando l'apertura di 5 cm è arrivata, posso immediatamente immergermi in una vasca piena d'acqua con una temperatura tiepida o uguale alla temperatura amniotica, in modo che il bambino rimanga al sicuro. Un indimenticabile viaggio di 23 ore in cui mio marito è sempre al mio fianco e rimane sveglio per 23 ore, tenendomi la mano, guidandomi a ricordare di respirare bene quando arrivano le contrazioni e contribuire a tagliare la placenta del nostro bambino. Tutto il dolore è stato ripagato quando il nostro bambino si è sdraiato sul mio petto. Sono contento.
Qual è la differenza tra il parto naturale, normalmente, e il taglio cesareo?
Prima di andare lontano per spiegare i suggerimenti per partorire normalmente / naturalmente, ti informo qual è la differenza tra dare alla luce naturalmente e normalmente. Entrambi sono alias vaginali che danno alla luce la vagina. E 'solo che, se scegli di partorire in modo naturale, allora non stai usando droghe per accelerare il processo di contrazione (induzione) o farmaci per ridurre il dolore quando si verificano contrazioni (epidurali).
Se partorisci normalmente, subisci un parto vaginale ma puoi essere aiutato con farmaci che aiutano ad accelerare le contrazioni o il dolore, o uno di loro.
Considerando che un parto cesareo o una procedura di parto cesareo è un travaglio in cui di solito viene data un'anestesia spinale o un'anestesia dalla vita in giù, e il bambino viene rimosso facendo una fetta nell'addome per rimuovere il bambino dall'utero. Molte madri scelgono immediatamente di dare parto cesareo per paura del dolore del parto. Discuterò questo dolore più sotto.
Suggerimenti per la preparazione per una consegna normale
Dopo aver capito quali sono i diversi processi di nascita sopra, cosa dovresti fare?
1. Cerca e discuti con il tuo partner, quale processo di nascita desideri di più e assicurati che il partner supporti il 1000%
Questo è il più importante e in primo luogo, perché è importante sapere ciò che si desidera, e il tuo partner ha bisogno di capire ed essere pronto ad essere un partner nel processo di nascita. Io stesso ho deciso di partorire naturalmente dopo aver considerato e discusso con mio marito, e ho letto anche informazioni sull'induzione e l'epidurale, sia dalla procedura che dagli effetti collaterali di questi farmaci, anche quali erano i benefici del parto normali / naturali se rispetto al taglio cesareo.
Sono sicuro di voler passare attraverso il travaglio senza farmaci per il bene di me e del mio bambino. Se dopo aver condotto una ricerca breve e approfondita si sceglie di partorire normalmente o naturalmente, passare al punto successivo.
2. Fai in modo dettagliato il tuo piano di nascita e assicurati di ottenere l'approvazione del tuo medico
Cos'è un piano di parto? Il piano di parto è un pezzo di carta con i dettagli del piano e della lista dei desideri su ciò che si vuole fare e ottenere durante la consegna. Per esempio, voglio il mio lavoro naturalmente con l'aiuto di immersione in acqua.
Qual è la differenza tra immersione in acqua e parto in acqua? L'immersione in acqua è immersa nella vasca da bagno dopo aver subito contrazioni attive o quando l'apertura ha superato i 5 cm. Immergere l'acqua oltre a rendere me e il corpo del mio bambino più rilassati significa che può aiutare a ridurre il dolore delle contrazioni perché non uso farmaci antidolorifici. Mentre il parto in acqua è il processo per dare alla luce il tuo bambino nell'acqua.
All'inizio volevo il processo di parto in acqua, ma poiché questo era il mio primo figlio, dopo aver discusso con il mio ostetrico, mi suggerì di fare l'immersione in acqua, considerando che non avevo esperienza nel parto, si temeva che il parto in acqua fosse troppo intenso per me.
Ciò che può essere aggiunto al tuo piano di parto include se sei disposto a fare un intervento chirurgico d'urgenza (chirurgia cesareo) se la condizione del tuo parto è sull'orlo di un'emergenza, forse la frequenza cardiaca del tuo bambino sta aumentando, o la pressione sanguigna sta aumentando, o altre cose secondo il tuo medico, puoi farti del male a tutti e due.
Non solo i punti elenco come una sezione C di emergenza, è possibile inserire richieste sulla musica che si desidera installare, o impostazioni luce nella sala parto, il desiderio del marito è ancora accanto a voi durante tutto il processo di lavoro e anche il processo di taglio della placenta, per richiedere a porta immediatamente il tuo bambino più vicino al petto per iniziare l'allattamento al seno.
Scrivi su un foglio di carta, mostra il tuo ostetrico, discuti, se c'è un input puoi cambiare alcuni punti, ma quando tutti sono stati concordati insieme, prendi la firma dell'ostetrico e poi fai una copia del foglio. Assicurati che la clinica del tuo ostetrico sia doppia e porti una copia nella busta della maternità che porterai in ospedale per un po 'per partorire. Assicurati che tuo marito sappia dove lo mantieni e lascialo all'infermiera quando entri in ospedale. Includo un esempio del piano di parto che ho fatto.
3. Segui le lezioni di coppia, gli esercizi di gravidanza, lo yoga prenatale per ipocalorizzare per preparare te stesso e il tuo partner fisicamente e mentalmente
In sostanza, assicurati di comprendere e riconoscere la tua condizione e coinvolgere tuo marito in preparazione al parto naturale / normale. Di solito frequentando i corsi che ho menzionato sopra, tu e tuo marito praticherete la respirazione, la gestione del dolore, le posture e persino il massaggio per ridurre il dolore.
È importante che tuo marito conosca i buoni metodi di respirazione durante le contrazioni, perché in seguito dimenticherai la tecnica perché è molto focalizzata sul dolore stesso. Tuo marito sarà il tuo eroe per guidare buoni metodi di respirazione per ridurre il dolore.
Si raccomanda di solito di praticare lo yoga prenatale regolarmente dopo la gravidanza dopo 12 settimane o di entrare nel secondo trimestre di gravidanza. Da questa attività puoi ottenere dei bonus per conoscere altre coppie che stanno anche aspettando la nascita del tuo bambino, scambiare informazioni ed essere in grado di fare amicizia per condividere storie della crescita del tuo bambino più tardi.
4. Scegli e pratica le posizioni yoga che puoi fare durante il travaglio per aiutare ad aprire e ridurre il dolore
Dai risultati di seguire i programmi nel punto precedente, scegli pose facili da ricordare e allenati con il tuo partner regolarmente almeno nell'ultimo mese della tua gravidanza. Se necessario, prendi nota che un marito stampabile ti ricorda quando accompagna il parto.
La cosa più importante è un metodo di massaggio da un marito che può ridurre il dolore, o se necessario puoi anche portare una palla / palla da parto grande che può essere usata per ridurre il dolore. Chiedi all'ospedale dove partorirai se è permesso o anche se hanno l'attrezzatura, quindi non devi preoccuparti di portarlo da solo. Inoltre, non è impossibile se il tuo ostetrico ti permette di partorire in una posizione diversa dalla posizione normale (supina), tra gli altri, con posizioni di squat / half squat, halfsquat, o anche table top..
5. Il respiro è il tuo migliore amico durante il processo di contrazione al parto
Questa frase è come un mantra che condivido sempre ogni volta che tengo un corso di coppia per donne incinte e loro partner. Perché respira correttamente e correttamente, ti aiuterà davvero a controllare il dolore che senti, a essere più calmo, e se il tuo travaglio è calmo e buono, anche il tuo bambino vivrà un'esperienza rilassante e piacevole alla nascita.
6. Quando vuoi urlare a causa del dolore, se la tua voce diventa sana con vibrazione
Oltre a respirare bene, controlla la tua voce quando senti le contrazioni. Evita di urlare a voce alta o in modo isterico, perché oltre a colpirti, questo urlo isterico può colpire le persone intorno a te e anche il tuo bambino.
Devia l'energia per gridare emettendo la tua voce con le vocali A o O con le vibrazioni ma rimuovila delicatamente in modo che la tua energia sia mantenuta e il processo di lavoro sia più calmo. Sembra strano, ma l'ho già dimostrato io stesso, e molte delle madri del mio corso di yoga prenatale stanno praticando, e secondo loro questo è molto utile.
7. Dormi, dormi, dormi, dormi e dormi
Questo può non accadere spesso nella tua mente, ma per preparare la tua resistenza durante il travaglio, il sonno è la cosa più importante. Immagina di avere 23 ore di contratto senza antidolorifico, mi viene voglia di arrendermi, se non c'è marito che sia fedele accanto a me incoraggiante.
Come ho detto, ognuno avrà un'esperienza diversa, ma aumentare il sonno nell'ultimo trimestre della gravidanza non è solo benefico per costruire resistenza durante il travaglio, ma garantisce anche di avere l'energia per allattare dopo il parto e può anche essere prolungato dopo la nascita del bambino. Dalla mia esperienza personale, la mancanza di sonno può anche essere una delle cause della depressione postpartum. Quindi, riunisci il tuo staff prima di diventare una madre aumentando la tua porzione di sonno.
8. Vai con il flusso
Se si scopre dopo l'intenzione e gli sforzi per ore e persino giorni che hai fatto per essere in grado di partorire normalmente / naturalmente, finalmente devono finire sul tavolo operatorio con un taglio cesareo, comunemente chiamato cesareo di emergenza, correre sinceramente perché il più importante dei risultati finali Il tuo lavoro è la sicurezza di te e del tuo bambino. Soprattutto, finalmente incontri un bambino che ha atteso 9 mesi.
9. Documenta questo prezioso momento
Questo punto potrebbe non aver bisogno di me per ricordarti, sì, ma la mia esperienza nell'ospedale dove ho partorito, c'era un divieto di documentare video e foto durante il processo di consegna, ma era permessa dopo la nascita del bambino. Quindi assicurati di scoprire le regole nel luogo in cui stai per partorire, non essere troppo impegnato a chiedere al tuo partner di documentare fino a quando non dimentichi il lungo respiro durante la contrazione.
10. Approfitta della permanenza in ospedale come pausa e imparando a essere madre
Forse questo non è rilevante se questa non è la prima volta che partorite, ma per me dopo un lungo travaglio, la permanenza in ospedale per 2 giorni è quando ricevo l'aiuto dalle infermiere dell'ospedale per fare in modo che mio marito e io prendiamo una pausa, cercando di raccogliere energia dormire, mentre mio figlio è nella stanza del bambino. Questo periodo è anche un momento di apprendimento della maternità, dal latch, dal cambio dei pannolini al pompaggio del latte materno.
Ok, spero che i punti di cui sopra siano abbastanza chiari e possano aiutarti a prepararti per una consegna normale / naturale. Se c'è qualcosa che vuoi chiedere, puoi menzionarmi su Instagram @diansonnerstedt
Congratulazioni e successo per il tuo parto.
Leggi anche:
- Ecco come rendere la vagina non lacrima durante il parto
- È vero che il parto normale è più doloroso di Cesare?
- Il metodo Lamaze, riduce il dolore al parto con la tecnica respiratoria
