3 modi sicuri per superare lo stress e i nervi prima del giorno del matrimonio

Molte cose che devi preparare prima del matrimonio. Si va dall'abbigliamento, al catering, all'arredamento della camera, fino ai luoghi di prenotazione. Oltre a tutto ciò, non è raro che una sposa venga improvvisamente colpita da dubbi e timori di impegno. Perché, essere impegnati a vivere insieme è fatto per tutta la vita, non solo per i prossimi 1-2 anni. Tutto lo stress legato a questo matrimonio può essere confuso, il che alla fine ti rende ansioso e nervoso per il D-day. Come superare il nervosismo prima del matrimonio?

È naturale che mi senta nervoso prima del giorno del matrimonio?

Segnalando da Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, CEO dell'Anxiety Disorders Association of America, ha affermato che sentirsi nervoso o spaventato prima del matrimonio è normale. Molte spose che lo sperimentano.

Sentirsi un po 'stressati può effettivamente incoraggiarti a concentrarti maggiormente sul compito, sull'azione e sulla risoluzione dei problemi. Ad esempio, preoccupati per gli inviti di nozze che non arrivano in tempo. Questa ansia può motivarti a pianificare la selezione degli inviti, a cercare disegni, ordinarli e inviarli in anticipo. Così via, lo stress può spronarti a lavorare meglio per raggiungere un matrimonio indimenticabile.

Ma quando si tratta di renderti molto sopraffatto, lo stress severo può far diminuire l'appetito, insonnia, difficoltà di concentrazione, a uno stato d'animo più sensibile e irritabile. Non è impossibile che lo stress pesante possa anche farti ossessionare da tutti i dettagli del matrimonio o della paranoia, tutti pianificati per fallire miseramente. Questo è ciò che deve essere più vigile ed evitato.

Come superare il nervosismo prima del matrimonio?

Per essere stressati e nervosi prima che il matrimonio non continui a diventare depresso dopo il matrimonio, ci sono diversi modi in cui puoi farlo.

1. Chatta con le persone di cui ti fidi

Non sottovalutare la potenza dello sfiato per affrontare lo stress. Kate Wachs, PhD, psicologa di Chichago e una rubrica in Relationships for Dummies, consiglia a ogni sposa di chattare con familiari o parenti stretti sposati e fidati. Puoi anche provare a parlare con leader religiosi che conosci e di cui ti fidi.

Diteci quali preoccupazioni vi sentite in questo momento, compresi i dubbi improvvisi che vi indeboliscono sul rapporto con lui. Chiedi consiglio ai tuoi amici su cosa fanno per superare il nervosismo prima del matrimonio.

Se vuoi parlare del tuo nervosismo con potenziali partner, devi stare attento. Assicurati che il tuo partner capisca che i tuoi dubbi non significano che vuoi annullare il matrimonio.

2. Trascorri del tempo con il tuo partner, ma non parlare del matrimonio

Anche se entrambi continuate ad essere offuscati dai banali affari della festa, provate a dedicare un po 'di tempo speciale al "congedo" e trascorrete insieme del tempo di qualità. Approfitta di quel tempo il più possibile per rafforzare i tuoi legami interiori.

Vai ad un appuntamento con i tuoi due luoghi preferiti quando stavi ancora frequentando e ricorda quei bei momenti. Invita il tuo partner a esercitarsi insieme la domenica mattina per decollare. O se sei pigro ad uscire di casa, fai una romantica cena a casa mentre apri un album fotografico vecchia scuola che è stata seguita da una maratona cinematografica preferita.

Ricorda: voi non posso affatto discutere di questioni matrimoniali. Svuota completamente la tua mente dalla fonte dello stress durante questo momento di relax insieme. Metti a fuoco la tua mente sulle cose buone della tua unione con lui, piuttosto che pensare a cose che sono spaventose o negative.

3. Coinvolgere attivamente i partner in ogni piano

Gli sposi sono spesso "sexy fastidio" per pianificare ogni dettaglio del matrimonio. Ma stai attento, caricarti di tutto lo stress può far peggiorare l'ansia che senti. Ecco perché pianificare un matrimonio dovrebbe comportare anche una decisione congiunta.

Susan Heitler, PhD, psicologa clinica e terapeuta matrimoniale e familiare a Denver, ha detto che l'ansia e l'ansia prima del matrimonio sorgono perché c'è qualcosa che richiede più attenzione. Beh, forse non puoi vederlo con i tuoi occhi. Coinvolgendo un partner, otterrai una nuova prospettiva e una nuova strategia per risolvere i problemi esistenti.

In questo momento puoi anche confidare con il tuo partner circa le tue preoccupazioni riguardo alla tua festa e alla tua vita. Discutere attentamente in quattro occhi e fare un piano per superare questo problema.

Le coppie che possono lavorare bene insieme si rafforzano a vicenda di fronte allo stress prima del matrimonio, ha detto Heitler. Viceversa, le coppie che non lavorano mano nella mano sono più suscettibili a forti stress in prossimità di giorni H - anche se la coppia si ama davvero a vicenda.

Ricorda, il matrimonio significa che devi essere preparato a vivere la vita come una partnership. Cioè, devi essere in grado di condividere felicità e problemi senza che una delle parti si senta svantaggiata.

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