3 nutrienti importanti per il mantenimento della bellezza della pelle giovanile

L'adolescenza può essere definita come un periodo di transizione dai bambini agli adulti. In questo momento ci sono stati molti cambiamenti, sia fisici che mentali, negli adolescenti. Uno di questi è sulla pelle. La pelle dell'adolescente ha bisogno di un'alimentazione corretta per apparire bella e sicuramente sana. Quindi, quale nutrizione della pelle è necessaria per gli adolescenti?

Perché, comunque, la pelle degli adolescenti ha bisogno di una corretta alimentazione?

In contrasto con l'infanzia, quando si entra nell'adolescenza, si sarà più preoccupati di varie attività. Per questo motivo, siamo tenuti a prenderci sempre cura dell'igiene e della salute della pelle.

La pelle sana svolge non solo un ruolo importante nell'aspetto, ma anche come barriera tra l'ambiente esterno e gli organi del corpo.

Per ottenere tutte queste cose, una cosa da non perdere è soddisfare i bisogni nutrizionali della pelle dell'adolescente. Sì, una buona cura della pelle inizia davvero con una corretta alimentazione.

Infatti, oltre al corpo, anche la pelle ha bisogno del giusto "cibo" per svolgere le sue funzioni in modo ottimale. In caso contrario, gli effetti collaterali saranno dannosi per il tessuto e la struttura della pelle dell'adolescente, soprattutto nella sua infanzia.

Quindi, quali sono i nutrienti della pelle che devono essere soddisfatti dagli adolescenti?

Al fine di mantenere la pelle degli adolescenti sempre in uno stato sano, qualsiasi trattamento che viene fatto non dovrebbe essere arbitrario Quindi, assicurati che la tua nutrizione della pelle sia sempre soddisfatta in modo ottimale, ad esempio da varie sostanze nutritive di seguito:

1. Vitamina A

La vitamina A può essere più ampiamente conosciuta per il mantenimento della salute degli occhi. Ma a quanto pare, le vitamine non sono meno grandi nel trattamento della salute della pelle. Si ritiene che la vitamina A sia in grado di sbiadire le macchie marroni che spesso appaiono a causa dell'esposizione al sole.

Inoltre, un'adeguata vitamina A può aiutare a riparare i tessuti danneggiati.

La vitamina A può essere facilmente ottenuta da verdure come carote, spinaci, cavoli, patate dolci, foglie di lattuga; a frutti come mango, anguria, papaia e così via.

2. Vitamina C

La vitamina C non solo è in grado di mantenere il sistema immunitario del corpo, ma anche di curare la salute della pelle. Perché la vitamina C agisce come un antiossidante che ha il compito di combattere i radicali liberi che provocano danni alla pelle. Inoltre, un altro importante motivo per cui la vitamina C è necessaria per la nutrizione della pelle giovanile è perché la vitamina C promuove la produzione di collagene, che funziona per stringere e mantenere l'elasticità della pelle.

Puoi mangiare agrumi, fragole, pomodori, kiwi, ananas e mango, come buone fonti di vitamina C.

3. Vitamina E

Oltre alla vitamina C, la vitamina E comprende anche antiossidanti che sono buoni per la salute della pelle degli adolescenti nel combattere gli attacchi dei radicali liberi. Infatti, si ritiene che la vitamina E sia in grado di impedire alla pelle di asciugarsi proteggendo la pelle dagli urti ultravioletti (UV).

Ecco perché il contenuto di vitamina E si trova in molti prodotti per la cura della pelle. Tuttavia, puoi anche massimizzare l'assunzione di vitamina E da noci, spinaci, avocado, broccoli, pomodori, mango e altri.

Oltre a consumare fonti alimentari di vitamine, puoi anche soddisfare la nutrizione della pelle per mantenere la salute e allo stesso tempo proteggerti da germi e batteri, fornendo i giusti prodotti per la cura della pelle.

Un'opzione consiste nell'utilizzare sapone liquido antibatterico con un contenuto naturale di macchia di albicocca. Perché le albicocche sono uno dei frutti che sono ricchi di varie vitamine per mantenere la salute e la bellezza della pelle dei tuoi ragazzi.

È interessante notare che, citando dalla pagina Healthline, uno studio mostra che una combinazione di vitamine C ed E (entrambe in albicocche) che vengono consumate o contenute in prodotti per la cura della pelle, funzionerà in modo più efficace per nutrire e illuminare la pelle..

Non solo, i grani di albicocca naturali sono anche in grado di eliminare lo sporco che si deposita nei pori e proteggere la pelle da germi e batteri per creare una pelle sana e ben tenuta. Quindi, non esitare a fornire la migliore cura della pelle e nutrimento per la tua bellezza, al fine di aumentare la tua fiducia nelle tue attività quotidiane.

Leggi anche:

• Oltre ad essere sano, l'esercizio fisico aumenta anche il rendimento scolastico di bambini e adolescenti
• I bambini sono adolescenti, perché la loro prima mestruazione non arriva mai?
• Età Qual è la crescita del seno quando gli adolescenti si fermeranno?