4 regole sicure per mangiare il granchio durante la gravidanza
Puoi mangiare i granchi durante la gravidanza? Sicuramente si pensa immediatamente, cosa c'è di sbagliato nel mangiare i granchi durante la gravidanza, il granchio contiene sostanze nutritive che fanno bene alle donne incinte e ai bambini? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni, prima di mangiare i granchi.
Cosa succede se mangi i granchi durante la gravidanza?
Le donne incinte hanno davvero bisogno di nutrizione, non solo per le donne in gravidanza, ma anche per i bambini nel grembo materno. Le donne incinte dovrebbero sapere cosa possono e non dovrebbero mangiare durante la gravidanza. Uno dei nutrienti che possono essere ottenuti dalle donne incinte è pesce o frutti di mare.
Le donne incinte possono mangiare molluschi, ma devono passare attraverso la giusta lavorazione. Alle donne incinte è anche permesso di mangiare pesce, con la nota che i pesci contengono poco mercurio. Allora che dire dei granchi?
Secondo la Food and Drug Administration, i gamberi e i granchi degli Stati Uniti hanno un contenuto di mercurio superiore rispetto ai molluschi. Le donne incinte sono altamente raccomandate per limitare il consumo di granchio durante la gravidanza.
Qual è il limite per il consumo di granchio durante la gravidanza?
L'importo consentito è di 6 once a settimana o approssimativamente di 170 grammi. Questo per evitare l'accumulo di mercurio nel sangue che può entrare nel bambino attraverso la placenta. Se stai anche pianificando una gravidanza, dovresti limitare il consumo di pesce che contiene mercurio elevato.
Anche così, la FDA include i granchi nella categoria sicura per il consumo purché si rispettino le regole. Il granchio contiene proteine e omega 3, che è molto buono per lo sviluppo del cervello fetale.
Regole per mangiare i granchi durante la gravidanza
Potresti ancora mangiare granchi durante la gravidanza, purché tu conosca i limiti raccomandati. È inoltre necessario pulire i granchi in modo pulito e cuocere fino a quando non sono cotti. Prova a mangiare i granchi freschi invece dei granchi congelati perché secondo la FDA i granchi congelati sono stati contaminati da batteri di listeria. Prestare attenzione anche ai livelli di colesterolo nel corpo prima di mangiare i granchi. Talvolta i frutti di mare non sono raccomandati perché alcuni tipi di pesce contengono sostanze inquinanti come policlorobifenili o PCB, mercurio e diossina.
Qui ci sono 4 regole che raccomandano di mangiare i granchi durante la gravidanza, così tu e il tuo bambino evitate il pericolo.
1. Scegli il re dei granchi
Il re del granchio è più sicuro da mangiare se sei incinta, perché il re dei granchi ha il più basso contenuto di mercurio. Tuttavia, ricorda che il limite è di 6 once o 170 grammi a settimana.
2. Evita quelli grezzi
Non è consigliabile mangiare granchi crudi o poco cotti. I granchi che non sono adeguatamente cotti sono molto suscettibili di contenere batteri nocivi o parassiti.
3. Non scegliere prodotti surgelati
Secondo la Colorado State University, i granchi congelati sono stati contaminati da batteri di listeria. Questo batterio è pericoloso per lo sviluppo fetale.
4. Garantire l'igiene
Devi certamente lavare i granchi prima che siano cotti nel modo giusto fino a quando non sono puliti. Questo vale anche per gli utensili da cucina e le posate che usi per cucinare e mangiare i granchi.
Mangiare granchi durante la gravidanza non è proibito. Ma ci sono alcune cose a cui devi prestare attenzione.
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