4 modi naturali per superare i sintomi dell'endometriosi a casa
L'endometriosi è una condizione che fa sì che il tessuto che riveste l'utero (endometrio) cresca all'esterno dell'utero. Questa condizione ti fa sentire un tremendo dolore durante le mestruazioni, i crampi addominali e il sanguinamento che è più pesante della maggior parte delle persone. Per questo, è necessario conoscere vari modi per affrontare i sintomi dell'endometriosi, specialmente quando si arriva sulla luna.
Modi naturali per affrontare i sintomi dell'endometriosi
In modo che i tuoi giorni durante le mestruazioni non siano troppo dolorosi, facciamo i seguenti modi:
1. Comprimere lo stomaco con acqua tiepida
Mettere un asciugamano caldo o una bottiglia piena di acqua calda nello stomaco durante le mestruazioni aiuta a rilassare i muscoli angusti a causa dell'endometriosi. In questo modo, anche il dolore scomparirà da solo. Dopo che il dolore si è calmato, puoi riposare e dormire meglio.
2. Bere erbe di curcuma
La curcuma ha proprietà antinfiammatorie che sono abbastanza forti da aiutare a superare i sintomi dell'endometriosi. Infatti, citati da Healthline, diversi studi menzionano anche che la curcuma può inibire la crescita endometriale.
Puoi fare una bevanda con questo ingrediente facendolo bollire con una tazza d'acqua. Per aggiungere sapore, puoi anche aggiungere zenzero, miele, lime o limone. Bere tre volte al giorno per alleviare i sintomi.
3. Massaggiare i muscoli del pavimento pelvico
Massaggiare i muscoli pelvici compreso l'addome nel suo complesso sindrome premestruale Gli attacchi (PMS) possono aiutare a ridurre il dolore mestruale causato dall'endometriosi. Inoltre, il massaggio dei muscoli pelvici aiuta anche a ridurre i crampi e ridurre l'infiammazione.
Per renderlo più confortevole, utilizzare alcune gocce di olio essenziale come la lavanda per rilassare i muscoli. Massaggiare le aree che solitamente fanno male fino a quando non ti senti meglio. Non spingerlo troppo perché può renderlo ancora più doloroso.
Ricorda, puoi solo massaggiare i muscoli del pavimento pelvico appena prima delle mestruazioni. Se fatto durante le mestruazioni, invece di rilassarsi può effettivamente peggiorare le cose.
4. Mangia cibi che contengono acidi grassi omega 3
Citato da Verywell Health, la ricerca presso l'Università dell'Ontario Occidentale ha rilevato che l'olio di pesce contiene composti in grado di eliminare le sostanze chimiche che causano l'infiammazione.
Inoltre, i ricercatori hanno anche trovato prove che l'olio di pesce può rallentare la crescita del tessuto endometriale. Oltre all'olio di pesce, gli acidi grassi omega 3 sono anche contenuti in sardine, salmone, acciughe e pesce gatto.
È inoltre necessario limitare alcuni alimenti che possono causare infiammazioni come prodotti lattiero-caseari, glutine, cibi ad alto contenuto di zuccheri, caffeina e alcol.
Se i sintomi non migliorano con l'assistenza domiciliare, è necessario consultare immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto.
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