4 benefici salutari di bere acqua di riso

Forse hai spesso sentito parlare dell'efficacia dell'acqua di riso per la bellezza come il trattamento del viso e dei capelli. Tuttavia, sapevi che l'acqua di riso può anche essere bevuta direttamente? Il riso è un alimento versatile ricco di sostanze nutritive. Quindi, bere regolarmente acqua di riso può anche fornire benefici per la salute del corpo.

L'acqua di riso bianca, rossa o marrone è stata conosciuta come uno dei trattamenti alternativi dall'Asia da secoli fa. Quando qualcuno è malato, di solito alla persona verrà chiesto di bere acqua di riso. L'acqua di riso stessa è ricca di varie fibre, vitamine e minerali come le vitamine A, C e B1. Vuoi sapere quali sono i vantaggi? Leggi le informazioni qui sotto per scoprirlo.   

Preparare l'acqua di riso che è sicuro per il consumo

Di solito il riso cotto per ottenere il succo è riso bianco o rosso. Per preparare l'acqua di riso, lavare prima il riso fino a quando non è pulito. Dopodiché, fai bollire o cuoci una tazza di riso in circa tre o quattro tazze di acqua pronta da bere. Per fare acqua di riso, il rapporto ideale tra riso e acqua è 1: 3. Lasciare riposare per 45 minuti fino a quando il riso si ammorbidisce. Se il riso è cotto a metà, scolate l'acqua.

È possibile aggiungere un po 'di sale o zucchero alla soluzione a piacere. Tuttavia, dovresti bere immediatamente acqua di riso senza aggiungere nulla. Puoi anche immergere il riso nell'acqua pronta da bere per 30 minuti a un'ora. Tuttavia, gli esperti ritengono che cucinare il riso in primo luogo possa massimizzare i nutrienti che si depositano nell'acqua.   

Vari benefici di bere acqua di riso

Nei tempi antichi, le persone in Giappone e in Cina bevevano regolarmente acqua di riso ogni mattina. Si ritiene che bere acqua di riso ogni giorno sia in grado di aumentare la vitalità e la salute in generale. L'acqua di riso è spesso usata come trattamento alternativo quando ci sono persone che si ammalano, soprattutto in relazione ai problemi digestivi. Ecco i vari benefici del bere il riso, che è un peccato mancare.

1. Fonte di energia

Se non sei energizzato, debole per non sentirti bene o mancanza di riposo, bere acqua di riso può aiutarti ad aumentare la tua energia. Sentirsi debole o non energico è di solito causato dalla fornitura di carboidrati nel corpo è stato bruciato. L'acqua di riso è ricca di carboidrati che possono essere una fonte di energia. Bere acqua di riso al mattino ti farà sentire più fresco e più energico per tutto il giorno. Inoltre, l'acqua di riso è anche sicura e naturale, non contiene sostanze chimiche dannose aggiuntive come quelle che si trovano nelle bevande energetiche.

2. Prevenire la stitichezza

Stitichezza o costipazione si verifica perché le feci si induriscono, quindi è difficile defecare. Questo può causare dolore addominale o esaurimento frequente. Per lisciare il tratto digestivo che ha costipazione, hai bisogno di molte fibre e liquidi. Bere acqua di riso può essere la risposta. Perché è ricco di fibre, l'acqua di riso, in particolare dal riso integrale, può aiutare ad ammorbidire le feci e facilitare il sistema digestivo. Inoltre, vari buoni batteri prodotti dall'amido di riso sono anche efficaci nel nutrire l'intestino. Quindi, per quelli di voi che spesso sperimentano la stitichezza, si dovrebbe iniziare a bere acqua regolarmente ogni mattina per prevenire i disturbi digestivi.

3. Prevenire la disidratazione

Le persone malate hanno bisogno di molti liquidi per prevenire la disidratazione, ad esempio quando tifo, febbre dengue o influenza. Per questo, quando sei malato puoi bere l'acqua di riso come un intermezzo d'acqua. L'acqua di riso contiene più minerali e ferro che il corpo ha bisogno di sostituire i liquidi persi.

4. Superare la diarrea

L'acqua di riso è una medicina tradizionale per le malattie della diarrea che è nota da molto tempo, soprattutto in India. Uno studio pubblicato su una rivista nel Regno Unito, Lancet, ha dimostrato che l'acqua di riso può sostituire gli elettroliti persi e ridurre i sintomi di diarrea. Nello studio, chi soffre di diarrea che ha bevuto acqua di riso può ridurre i movimenti intestinali frequenti fino al 50% e ridurre il vomito fino al 60%. Questo perché l'acqua di riso contiene amido che è facilmente digerito dal corpo, anche dai neonati. La reazione dell'amido nel corpo per alleviare i sintomi della diarrea è anche più veloce perché il corpo conosce già la struttura. Il corpo non considererà l'acqua di riso come una droga o sostanza estranea.

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