4 benefici dell'olio di fegato di merluzzo per la salute dei bambini
Potresti avere familiarità con l'olio di fegato di merluzzo. Il prodotto è ora sul mercato, quindi è facile da trovare. Non di rado, molte madri danno olio di fegato di merluzzo ai loro figli perché si ritiene che sostengano la crescita e lo sviluppo dei bambini. In realtà, quali sono i benefici e l'olio di fegato di merluzzo e ai bambini deve essere dato questo olio? Dai, vedi la spiegazione qui sotto.
Quali sono i benefici dell'olio di fegato di merluzzo??
L'olio di fegato di merluzzo è un olio estratto dal fegato di merluzzo. Le famose specie di merluzzo sono il merluzzo bianco e il merluzzo del Pacifico. Finora, l'olio di fegato di merluzzo è stato pensato per migliorare la salute dei bambini a causa del suo alto contenuto nutrizionale. Sì, l'olio di fegato di merluzzo può essere una fonte di vitamina A, vitamina D e acidi grassi omega-3, come l'acido eicosapentanoico (EPA) e l'acido docosaesanoico (DHA).
I seguenti sono i benefici dell'olio di fegato di merluzzo.
1. Proteggi la salute degli occhi del bambino
L'olio di pesce merluzzo è ricco di fonti di vitamina A. In un cucchiaio di questo olio contiene 4080 microgrammi di vitamina A, che è più che sufficiente per soddisfare le esigenze di vitamina A dei bambini in tutte le età.
Oltre ad essere necessario per la crescita delle cellule, la vitamina A è anche necessaria per mantenere sani occhi, cuore, polmoni e reni. La vitamina A contenuta nell'olio di fegato di merluzzo è anche ricca di antiossidanti che possono prevenire danni agli occhi, come il glaucoma. Il glaucoma è una malattia dell'occhio che può danneggiare il nervo ottico, con conseguente perdita della vista.
Oltre alla vitamina A, il contenuto di acidi grassi omega-3 alti in questo olio può anche aiutare a mantenere il flusso sanguigno agli occhi. Ciò rende normale la visione del bambino di tanto in tanto.
2. Prevenire il rachitismo
L'olio di pesce merluzzo contiene anche alta vitamina D. In un cucchiaio contenente 1360 UI di vitamina D. Questa quantità è anche più che sufficiente per soddisfare i fabbisogni giornalieri di vitamina D di un bambino.
La vitamina D è necessaria nella crescita dei bambini perché può aiutare il corpo ad assorbire il calcio per formare ossa forti. La mancanza di assunzione di vitamina D può causare rachitismo, il che fa sì che le ossa non riescano a svolgere il processo di mineralizzazione. Questo rende le ossa morbide e la forma delle ossa diventa anormale. Bene, l'olio di fegato di merluzzo che è ricco di vitamina D può aiutare a prevenire questa malattia.
3. Proteggi la salute del cuore
Il contenuto di acidi grassi omega 3 nell'olio di pesce merluzzo è un buon nutriente per proteggere la salute del cuore dei bambini. Gli acidi grassi omega-3 sono acidi grassi insaturi che possono proteggere il cuore aumentando i livelli di colesterolo buono e riducendo i livelli di trigliceridi. Oltre alla salute del cuore, gli acidi grassi nell'olio di pesce merluzzo possono anche supportare lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso dei bambini.
4. Aumenta l'immunità del bambino
L'olio di pesce merluzzo può anche aumentare l'immunità di un bambino in modo che il bambino non si ammali facilmente. Come citato da Livestrong, la vitamina A nell'olio di fegato di merluzzo può aumentare l'immunità. Uno studio del Journal of the American College of Nutrition 2010 ha anche riportato che l'olio di pesce di merluzzo potrebbe ridurre il rischio di infezioni del tratto respiratorio superiore (ARI).
I bambini hanno bisogno di olio di fegato di merluzzo?
Vedendo i molti benefici che l'olio di merluzzo ha, tu come genitore puoi sentire il bisogno di fornire l'olio al bambino. Tuttavia, si teme anche la somministrazione di olio di fegato di merluzzo in dosi eccessive per causare un eccesso di vitamina A nei bambini. La vitamina A liposolubile può essere immagazzinata nel corpo in quantità eccessive e causare effetti avversi.
Quindi, se al bambino è stato somministrato olio di fegato di merluzzo, al bambino non dovrebbero essere somministrati altri supplementi vitaminici, specialmente quelli contenenti vitamina A.
Inoltre, se i bambini sono considerati in grado di soddisfare i loro bisogni nutrizionali di vari tipi di alimenti - come frutta e verdura ricca di vitamina A, latte ricco di vitamina D e grassi e pesce grasso ricco di acidi grassi omega-3, i bambini non possono bisogno di consumare olio di fegato di merluzzo. Prima di somministrare olio di fegato di merluzzo, dovresti prima consultare il tuo medico.
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