4 benefici dell'olio di pesce per i bambini

Hai mai o spesso dato olio di pesce ai bambini? O anche tu lo provi da solo, bevi olio di pesce da bambino? Se a tuo figlio non piace mangiare il pesce più volte alla settimana, si consiglia vivamente di dargli olio di pesce sotto forma di integratori. In realtà, è meglio se tuo figlio riceve nutrienti come proteine e vitamina D direttamente dal cibo. Ma se il tuo bambino non mangia abbastanza pesce per soddisfare la nutrizione del corpo, gli integratori possono anche essere invocati.

Prima di scegliere integratori di olio di pesce per il consumo dei bambini, è necessario prima consultare esperti. Esistono diverse forme di integratori di omega-3, alcuni dei quali sono liquidi, facili da masticare, gel morbidi e prodotti artificialmente per mascherare l'odore dell'olio di pesce..

Cos'è l'olio di pesce??

L'olio di pesce deriva dal tessuto di pesce oleoso. Il contenuto di olio di pesce è costituito da grassi omega 3 come acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA). Le migliori scelte di pesce con contenuto di omega 3 sono salmone, pesce salato, sardine (non confezionato) e aringa.

Gli acidi grassi omega-3 sono molto importanti per gli occhi in modo che possano funzionare bene e siano utili per alcune parti del cervello che sono utilizzate per ricordare, imparare e prendere in considerazione. La mancanza di omega-3 può indebolire alcune di queste funzioni.

Cos'è l'omega-3? Omega-3 è l'acido grasso necessario affinché il corpo funzioni correttamente. Uno dei più importanti benefici di omega-3 è l'effetto anti-infiammatorio. Le malattie associate al processo infiammatorio sono le malattie cardiache e l'artrite. Secondo David C. Leopold, MD, direttore di educazione medica integrativa presso il Centro per la medicina integrativa di Scripps, San Diego - citato da webMD, l'omega-3 può ridurre l'infiammazione del corpo e prevenire alcune malattie croniche.

Quali sono i benefici dell'olio di pesce per i bambini?

In effetti l'olio di pesce non è solo benefico per il tuo bambino, ma anche per tutte le persone, incluso te. Le seguenti sono malattie che possono essere superate con l'olio di pesce nei bambini:

1. Per le persone con ADHD

I bambini con ADHD - meno attenzione, iperattività, non facilmente stanco e impulsivo - possono non avere livelli di omega-3 nel loro corpo normale. Secondo i ricercatori citati da draxe.com, il 60% del cervello è costituito da grassi con acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6. Oltre all'olio di pesce, lo puoi trovare anche in verdure a foglia scura, noci e semi di lino. Secondo alcuni piccoli studi, quando i bambini ADHD consumano olio di pesce, questo cambierà il comportamento, ridurrà l'iperattività e aumenterà l'attenzione nei bambini sotto i 12 anni di età.

2. Prevenire l'ansia e la depressione

European Journal of Neuroscience pubblica ricerche che dimostrano che l'olio di pesce può superare l'ansia e la depressione indotte nei topi. È importante somministrare olio di pesce ai bambini in modo che l'ansia e la depressione non si sviluppino in futuro. Un piccolo studio del 2006 citato da WebMD ha anche dimostrato che l'olio di pesce ha contribuito a ridurre i sintomi depressivi nei bambini di età compresa tra 6 e 12 anni.

3. Aiutare i diabetici

La ricerca sul cervello, pubblicata da diversi ricercatori, mostra che l'olio di pesce aiuta a ridurre il rischio di diabete per il ridotto sviluppo cognitivo. L'olio di pesce aiuta a mantenere le cellule dell'ippocampo danneggiate. Lo studio fornisce anche informazioni che lo stress ossidativo - una delle cause principali del diabete di tipo 2 - può essere ridotto con olio di pesce.

4. Trattamento dell'asma

I benefici di omega-3 stanno riducendo l'infiammazione delle vie respiratorie. Questo è il motivo per cui l'olio di pesce è anche benefico per l'asma. Un piccolo studio condotto su 29 bambini con asma ha rilevato che i sintomi diminuiscono per coloro che hanno consumato olio di pesce per 10 mesi, rispetto a quelli che non l'hanno consumato. Tuttavia, altri studi rivelano che non vi è alcuna prova consistente se l'olio di pesce può davvero aiutare.

Cosa sta consumando omega-3 sotto forma di integratori sicuri di olio di pesce?

Gli integratori di olio di pesce sono sicuri per il consumo. Tuttavia, per i pazienti con disturbi emorragici o che assumono farmaci che influiscono sul sanguinamento, è necessario consultare un medico prima di consumare olio di pesce.

Il contenuto di omega-3 nell'olio di pesce non è una medicina alternativa, ma è un farmaco associato. L'effetto di prescrivere altri farmaci sarà più forte se accompagnato da omega-3. Omega-3 inoltre non può sostituire i farmaci per la depressione e l'artrite, ma con l'omega-3, è possibile ridurre la dose del farmaco. Inoltre, devi anche bilanciare i bisogni degli omega-3 e dei 6.

Uno squilibrio tra omega-3 e omega-6 può causare diversi problemi. Omega-6 non è male, ma se lo prendi in grandi quantità, senza omega-3, causerà infiammazioni che possono causare malattie croniche. Il motivo per cui ti manca omega-3 è mangiare cibi fritti, fast food e cibi confezionati che contengono olio vegetale; olio di soia, olio di canola, olio di mais. Queste cose contengono omega-6 che può ridurre la capacità del corpo di elaborare acidi grassi omega-3.

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