5 motivi di salute perché spesso si ritardano i lavori
Puoi spesso procrastinare e invece dedicare del tempo a cose inutili. Potresti anche chiedertti perché fai sempre questa cattiva abitudine, anche se sai quando la scadenza è vicina, sarai sopraffatto da te stesso.
La procrastinazione del lavoro è conosciuta come procrastinazione, che è il comportamento di ritardare il lavoro intenzionalmente, anche se sa che può avere un impatto negativo. Sai cosa fare, lo sai scadenza o alla scadenza, tuttavia, senti di non dover iniziare immediatamente perché credi che tutto sarà sotto controllo. Hai un falso senso di sicurezza, sentendo che tutte queste cose possono essere fatte in breve tempo. Anche se, alla fine, ti aspetteresti di finire perché non c'è abbastanza tempo.
Ma, lo sai che in realtà dal lato psicologico, e persino dalla salute, c'è una spiegazione del perché qualcuno sceglie di procrastinare su certi lavori?
Cause psicologiche che ti fanno allontanare dal lavoro
1. Sei stressato
Quando sei stressato sul lavoro che devi fare, non è raro che tu eviti il lavoro ritardandolo. Sfortunatamente, non importa quanto tu cerchi di evitare, devi comunque terminarlo in seguito, il che aumenta lo stress perché il lavoro si accumula.
Lo stress può anche rendere difficile il sonno, molti pensieri, difficoltà di concentrazione, mal di testa o tensione muscolare. Viceversa, quando il tuo corpo e la tua mente sono calmi, tutto sarà sotto controllo. Sarai più sicuro e pronto ad affrontare le sfide, quindi avrai meno probabilità di ritardare l'occupazione.
Suggerimenti: Per evitare lo stress, è necessario mantenere stabile il proprio umore meditando, esercitarsi regolarmente, evitare il consumo eccessivo di caffeina, evitare l'alcol, dormire a sufficienza e dire ai propri amici o dottori cosa si prova.
2. Il tuo corpo o la tua mente sono stanchi
La sensazione di affaticamento che provi spesso ti fa ritardare il lavoro. L'affaticamento è solitamente causato dalla mancanza di sonno, che può rendere difficile per te concentrarti o concentrarti su quello che stai facendo, essere più facilmente offeso e farti spesso sonnolenza mentre sei in movimento.
Suggerimenti: Per evitare la fatica, è necessario riposarsi abbastanza. Tra le altre cose con abbastanza sonno, evitare la caffeina che ti tiene sveglio dal sonno, e evitare di mangiare cibi pesanti prima di andare a letto.
3. Il lavoro ti rende ansioso
L'ansia è paura di qualcosa che non è ancora accaduto. Di conseguenza, quando una persona sperimenta ansia, tende a passare il tempo a preoccuparsi di cose che potrebbero non necessariamente accadere. Questo rende difficile per lui muoversi e fare il lavoro che dovrebbe essere fatto. L'ansia può anche causare tensioni muscolari, difficoltà di sonno, stanchezza ed emozioni instabili
Suggerimenti: Per evitare l'ansia, puoi allenarti regolarmente, mangiare in tempo e dormire a sufficienza. Quando ti senti ansioso, puoi respirare qualche secondo e poi estrarlo lentamente, sostituendo i pensieri negativi con pensieri positivi.
4. Stai vivendo la depressione
La depressione può farti sentire impotente, quindi sarai spesso tranquillo, chiuso e non fare nulla. I sentimenti di depressione sono caratterizzati da prolungata tristezza, diminuzione dell'appetito o addirittura eccesso, ansia, irritabilità, anche i pensieri suicidi sorgono.
Suggerimenti: Parla con i genitori, gli amici o le persone di cui ti fidi. Oppure, consultare il proprio medico per ottenere il trattamento giusto.
5. Hai un Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD)
Le persone con ADHD tendono ad avere problemi a prendere decisioni o completare compiti prima della scadenza. Sono difficili da mettere a fuoco e facilmente distratti dalle altre attività che li circondano. Di conseguenza, chi soffre di ADHD ha difficoltà a concentrarsi sulla pianificazione per il futuro e facilmente sentire la resa o la frustrazione.
Cosa dovrebbe essere fatto se si continua a posticipare il lavoro?
Alla fine, devi essere onesto con te stesso su ciò che ti fa procrastinare o perdere tempo. Devi anche fare pace e perdonare te stesso, quindi impegnarti a non procrastinare. Tuttavia, se la causa è dovuta a un grave problema di salute, è necessario consultare il proprio medico per ottenere la diagnosi e il trattamento corretti.
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