I 5 modi più efficaci per i bambini d'oltremare di guidare la nostalgia

Mancavano le persone a casa molto lontano, ma non potevano andare a casa perché avevano finito i biglietti o erano costrette a fare gli straordinari? Essere un figlio migrante è probabilmente una dolce esperienza di vita amara. Soprattutto quando si sente nostalgia di casa (nostalgia) Il problema è distanza, tempo e denaro. Ma se questa stagione delle vacanze non puoi andare a casa, non essere triste.

sentire nostalgia è naturale, davvero!

Non c'è bisogno di vergognarsi di ammettere che ti manca la tua casa. Passare a un posto completamente nuovo significa cambiare le vecchie abitudini per adattarsi all'ambiente circostante. Ad esempio, semplice come andare a casa dal college o dall'ufficio, ora devi trovare il tuo cibo, mentre quando eri a casa, stavi aspettando il tuo ritorno con un piatto di riso caldo e il tuo contorno preferito..

Questi cambiamenti ambientali possono senza dubbio disturbare la tua condizione emotiva e psicologica. Non di rado ti senti annoiato e non ti senti a casa così ansioso di tornare a casa per sentire la familiarità di prima.

Alcune persone possono essere in grado di provare disturbi fisici quando sentono la mancanza della loro città natale, come dolore addominale, difficoltà a dormire sonni tranquilli, mal di testa, difficoltà a focalizzare e pensare chiaramente, sentirsi sempre stanchi e avere difficoltà a mangiare.

sentimento nostalgia può sembrare più gravoso per i giovani che non sono mai stati lontani da casa per un po '. Allo stesso modo in persone che hanno avuto in precedenza una storia di depressione e disturbi d'ansia e coloro che non hanno il sostegno della loro famiglia o parenti stretti per migrare.

Inoltre, rischio nostalgia riportò anche il più alto tra le donne e le persone che emigrarono perché erano forzate o meno di loro spontanea volontà.

perché?

Un senso di nostalgia è naturalmente sperimentato dai bambini d'oltremare. Perché dopo anni passati a trascorrere il tempo crescendo in un unico posto con persone note per essere vicine, è certamente difficile quando devi separare e costruire una nuova vita senza di loro.

Fin dall'infanzia, siamo molto familiari con la mentalità che la nostra casa è il rifugio più sicuro e ideale. Quindi, quando la situazione richiede che ci allontaniamo da casa, il nostro subconscio considera questo cambiamento stressante, ovvero una minaccia per il nostro benessere. Inoltre, la nostra conoscenza dei luoghi stranieri è ancora molto limitata, quindi sorgono sentimenti negativi riguardo al tuo nuovo luogo di residenza. A partire dalla paura, dall'ansia, non a casa, dal panico.

Questo pensiero continuerà ad esistere in modo che senza rendersene conto crea una tendenza a confrontarsi con la tua città. Quanto maggiore e maggiore è la differenza tra i due (ad esempio, lingue diverse, culture diverse e cibi diversi), allora questi sentimenti negativi si sentiranno sempre più sconfitti. Questo sicuramente può renderti più frustrato e sentirti solo e isolato.

Suggerimenti per superare nostalgia di casa per i bambini stranieri

Quando sei lontano da casa, senti nostalgia è una cosa naturale. Tuttavia, non lasciare che questo desiderio abbia un impatto negativo sulla tua salute, sia fisicamente che psicologicamente.

Ricorda quali sono le tue ragioni per andare all'estero. Pensa anche agli effetti a lungo termine sul tuo futuro viaggio di vita. Quando è finalmente finita la ragione del tuo sequestro, che si tratti di una conferenza o di un reparto di lavoro, ti sentirai sicuramente orgoglioso di te stesso perché puoi sopravvivere attraverso tutti i colpi di scena di una vita straniera.

quando chat e videocall non abbastanza efficace per curare il desiderio che è diventato matto rosicchiando l'anima, prova i seguenti suggerimenti per liberarti della solitudine:

1. Cerca nuove attività

Basato sulla ricerca della American Camp Association, uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi della nostalgia è rendersi il più possibile occupato.

Quindi, cerca di trovare quante più attività positive possibili per riempire il tuo tempo libero e distogliere la tua mente da quel desiderio. Ad esempio, "giocare un ruolo" dovrebbe essere un turista ed esplorare luoghi che sono unici nella zona. Scava anche informazioni su eventi che attirano l'attenzione, come gare sportive, festival musicali e spettacoli teatrali.

Inoltre non fa male entrare in un club o seguire un corso. Oltre a farti avere un nuovo programma, apre anche opportunità per fare nuove amicizie e connessioni.

2. L'arredamento della camera da letto è il più confortevole possibile

Per i bambini stranieri, la camera da letto non è solo un luogo di riposo ma anche un luogo dopo aver fatto molte attività e conservato vari oggetti importanti.

Bene, cerca di riordinare e riorganizzare la tua camera da letto per essere il più confortevole possibile. Se possibile, chiedi alla persona di casa di inviare oggetti che possano ricordarteli e metterli in camera da letto come promemoria della tua città natale. Puoi anche chiedere loro di inviare il tuo cibo preferito a casa.

Rendi la tua nuova stanza il più confortevole e simile possibile alla tua stanza in una vecchia casa.

3. Confidare in altri figli d'oltremare

Se la nostalgia è così forte che ti senti triste e vuoi piangere, non essere detenuto. Piangi finché non ti senti più sollevato. Non fa male piangere perché l'adattamento richiede tempo e il desiderio è naturale.

Un altro modo è confidare in qualcuno di cui ti fidi. Prova a condividere esperienze con persone che sono attualmente o sono state migrate. Molte persone là fuori sono anche nella stessa barca con te così sai che non sei solo.

4. Trova cose positive sul posto

Quando sei libero, prova a pensare con calma e pensa a quali cose positive hai vissuto finora in un nuovo posto.

Ad esempio, puoi ottenere la libertà che potresti non aver ottenuto molto tempo fa. Sulu quando è a casa applica il coprifuoco in modo che non sia possibile riunirsi liberamente con gli amici della merce per giocare o completare i compiti. Mentre sei in questo nuovo posto, tu solo determini quando il coprifuoco è per te.

Cos'altro? Forse l'aria e l'ambiente nel presente sono molto più puliti e più belli della tua città. Ora potresti anche non aver bisogno di mangiare il cuore perché sei infastidito bloccato nel traffico come prima.

Prendere appunti su queste cose positive aiuterà a "riordinare" di nuovo la tua mente. In questo modo, ti rendi conto che non sempre qualcosa di nuovo e straniero è cattivo.

5. Consultare un medico

Puoi anche prendere parte a un programma di consulenza con uno psicologo per contribuire a ridurre i sentimenti di solitudine e ansia nostalgia.

È molto importante monitorare la tua condizione psicologica in modo che non cada nella fase di depressione. La consulenza è anche molto utile per individuare e trattare i sintomi depressivi che possono apparire prima che sia troppo tardi

Leggi anche:

• Hai problemi a dormire la notte a causa della depressione? Questi sono vari consigli precisi per superarlo
• Perché il corpo può anche sentire dolore quando abbiamo il cuore spezzato?
• 5 passi per superare la solitudine, per vivere di più con entusiasmo