5 tipi di cibo Salvatore se non appetito

Quando non senti l'appetito, il tuo cibo preferito che di solito sembra allettante non funzionerà per assaggiarlo. In realtà, non sei a dieta o perdere peso. Non sei solo interessato a mangiare. La perdita di appetito è spesso considerata un problema di salute comune e banale. Tuttavia, fai attenzione perché se non viene gestito correttamente, nessun appetito può causare varie complicazioni come la mancanza di nutrizione, debolezza, disturbi di stomaco e disturbi del sistema metabolico. Per evitare questi rischi, è necessario aggirare il menu alimentare che si mangia in modo che possa aiutare a ripristinare l'appetito. Vuoi sapere come? Considera la seguente spiegazione.

Varie cause per il tuo appetito

Affinché tu possa affrontare il problema della perdita di appetito, specialmente quello che succede all'improvviso, fai attenzione a quale potrebbe essere la causa. Nessun appetito può essere causato da varie condizioni. Le possibilità includono quanto segue.

infezione

Vari tipi di infezioni possono causare perdita di appetito. L'infiammazione dei polmoni e del sistema respiratorio come la polmonite, l'epatite e l'influenza è il tipo di infezione che spesso non ti rende appetito. Inoltre, le infezioni che attaccano il sistema immunitario come l'HIV e la leucemia hanno anche un ruolo molto importante nell'appetito.

malattia

Se sei malato o non ti senti bene, di solito perdi anche l'appetito. Soprattutto se la tua malattia coinvolge alcuni disturbi digestivi come il tifo, il morbo di Crohn, la malattia celiaca causata da una reazione allergica al glutine, al cancro del colon. Nessun appetito può anche indicare altri problemi di salute come malattie cardiache, malattie del fegato e malattie renali.

Le malattie non solo fisiche, le malattie che colpiscono le condizioni mentali di una persona come la depressione, gli attacchi d'ansia o la schizofrenia sono anche generalmente indicate dalla perdita di appetito.

Stress o affaticamento

La maggior parte dei pensieri o il rischio di affaticamento provocano la perdita di appetito. Tuttavia, in ciascuna persona i sintomi possono variare. Ci sono anche persone che diventano veramente affamate se hanno molti pensieri. Quindi, dovresti essere consapevole se sei sotto stress grave a causa di alcuni problemi o della mancanza di riposo.

Aumentare l'appetito in modo naturale

Per superare l'appetito ridotto, puoi provare a mangiare cibi che possono aumentare l'appetito in modo naturale. Inoltre, non è necessario assumere determinati integratori per l'appetito, a meno che non sia stato raccomandato dal medico. Dai un'occhiata a vari alimenti che possono aiutarti a mangiare più cordialmente quanto segue.

Alimenti ipercalorici

Quando non hai appetito, il tuo corpo diventerà debole perché ci sono pochissime calorie che possono essere bruciate. Più ti senti debole, anche l'appetito scompare. Per fermare questo ciclo pericoloso, gli alimenti ad alto contenuto calorico possono essere il tuo salvatore. Siasati massimizzando l'apporto calorico ogni volta che mangi, anche se la porzione è piccola. Ad esempio, preparare una colazione a base di pane con burro di arachidi piuttosto che cioccolata. Il burro di arachidi è molto ricco di calorie e ricco di proteine, fibre e minerali che possono far sentire il corpo più in forma. Altri alimenti ad alto contenuto calorico includono patate dolci, mais, burro, formaggio, latte di cocco e salmone.

spezie

Cannella, zenzero e pepe sono ingredienti naturali che sono efficaci per aumentare l'appetito. Puoi aggiungerlo alla tua cucina o preparare un tè con cannella e zenzero. Queste spezie possono stimolare il tuo sistema digestivo. Lo zenzero è anche dimostrato efficace nel ridurre il dolore allo stomaco o la nausea che non ti rende appetito.

Verdure amare

Verdure amare come foglie di manioca, foglie di papaya e senape amara possono stimolare la produzione di bile. Il fluido biliare fa bene al tuo apparato digerente ed è utile per stimolare l'appetito. Se il gusto amaro della verdura ti rende ancora meno appetito, prenditi cura di esso elaborando le verdure amare con una salsa a base di cocco che è gustosa e ricca di calorie. Aggiungete anche le spezie che hanno un buon profumo.

Esaltatore di appetito vegetale

Oltre alle verdure amare, il tuo appetito può anche essere salvato da varie verdure che hanno proprietà naturali per aumentare l'appetito. Esempi sono pomodori, cetrioli, aglio crudo e ravanelli. Queste verdure sono anche ricche di varie vitamine e sostanze che possono aiutare a ripristinare i nutrienti perduti o combattere le infezioni.

Frutti che sono buoni per la digestione

Se non hai appetito per mangiare molto, puoi mangiare frutta come spuntino sano, riempirti e aumentare l'appetito. Uva, limoni, mele e more sono esempi di frutti che possono stimolare la produzione di enzimi e bile che è responsabile del corretto funzionamento dell'apparato digerente..

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