I 5 migliori tipi di tè per aiutare a perdere peso
Il tè è una bevanda apprezzata in tutto il mondo. Il tè è spesso associato a molti benefici per la salute, tra cui la protezione delle cellule dai danni e la riduzione del rischio di malattie cardiache. Alcuni studi hanno anche trovato i benefici del tè per perdere peso e bruciare il grasso della pancia. Quali sono i tipi di tè? Ecco la recensione.
Vari tipi di tè per la perdita di peso
1. Tè verde
Il tè verde è uno dei tipi più efficaci di tè per perdere peso e bruciare i grassi. Il tè verde contiene catechine antiossidanti che possono aumentare il metabolismo del corpo per accelerare la combustione dei grassi.
I benefici del tè verde sono dimostrati da uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista Physiology of Behaviour dopo aver osservato 60 persone obese alle quali era stato chiesto di seguire una dieta. Alcuni di loro hanno anche aggiunto mentre bevevano regolarmente tè verde per 12 settimane. Di conseguenza, le persone che si nutrono regolarmente bevendo tè verde perdono peso fino a 3,3 chilogrammi in più rispetto alla semplice dieta.
Altri studi con lo stesso periodo di prova hanno riportato anche cose simili. La differenza è che questo studio ha anche scoperto che il tè verde taglia drammaticamente la larghezza della vita.
2. Tè nero
Alcuni studi hanno scoperto che il tè nero è efficace per la perdita di peso. Uno studio condotto su 111 persone ha rilevato che bere tre tazze di tè nero ogni giorno per tre mesi ha aumentato significativamente la perdita di peso e la circonferenza della vita ridotta, rispetto a bere bevande di controllo contenenti anche caffeina..
L'alto contenuto di flavonoidi nel tè nero è anche la ragione per cui il tè nero ha un effetto di perdita di peso. Le persone che bevono tè nero hanno un indice di massa corporea inferiore. Tuttavia, questo studio discute solo la relazione tra indice di massa corporea e assunzione di flavonoidi. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per accertare i benefici di questo tè nero.
3. Tè Oolong
Il tè Oolong è stato dimostrato da una serie di studi per aiutare ad aumentare la perdita di peso accelerando il metabolismo del corpo. Più velocemente il metabolismo funziona, aumentando il processo di combustione dei grassi.
Uno studio condotto su 102 persone in sovrappeso che consumano il tè olong ogni giorno per sei settimane può aiutare a ridurre il peso e a ridurre il grasso corporeo.
4. Tè bianco
Il tè bianco è un tipo di tè preparato con foglie di tè giovani, quindi ha un sapore un po 'più dolce. Il tè bianco ha benefici per la salute orale e uccide le cellule tumorali. Inoltre, il tè bianco può anche aiutarti a perdere peso e grasso corporeo ...
Il tè bianco e il tè verde hanno quantità paragonabili di catechine, che possono aiutare ad aumentare la perdita di peso. Uno studio riporta che l'estratto di tè bianco aumenta la degradazione delle cellule adipose e previene la formazione di nuove cellule adipose. Tuttavia, ulteriori ricerche sono ancora necessarie su questo argomento
5. Tè alle erbe
La tisana è diversa dal normale tè. Solitamente i tè alle erbe non contengono caffeina e non sono fatti dalle foglie degli alberi del tè (Camellia sinensis), ma dall'impregnare alcune foglie delle piante, petali di fiori, spezie e frutta secca.
I tipi più comuni di tè alle erbe includono il tè rooibos, il tè allo zenzero, il tè alla rosa canina e il tè all'ibisco. Sebbene le tisane e le formulazioni possano variare notevolmente, diversi studi hanno scoperto che i tè alle erbe possono aiutare a ridurre il peso e il grasso della pancia.
Il tè Rooibos è un tipo di tisana che è molto efficace per bruciare i grassi. Uno studio riporta che il tè Rooibos aumenta il metabolismo dei grassi e aiuta a bloccare la formazione di cellule adipose. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per vedere l'effetto del tè sulla perdita di peso.
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