5 suggerimenti intelligenti per prevenire gli effetti dell'invecchiamento della pelle che devono essere applicati da oggi
La pelle secca, le rughe sul viso e le rughe intorno agli occhi sono i segni più classici dell'invecchiamento. L'invecchiamento non può essere prevenuto, ma puoi rallentare il processo facendo il giusto trattamento anti invecchiamento a partire da oggi. Ecco la guida completa.
trattamento anti invecchiamento devi fare ogni giorno
1. Proteggi la pelle dal sole
La protezione dalla radiazione solare è il fondamento principale della cura della pelle per sembrare sempre giovane. Esistono molte prove mediche che indicano che l'esposizione alla luce UV può danneggiare la salute della pelle. I passaggi da eseguire per proteggere la pelle dalle radiazioni UV sono:
- Indossa abiti che proteggano la pelle ogni volta che esci di casa. Ad esempio indossando un cappello, una camicia a maniche lunghe e pantaloni. Puoi anche indossare occhiali da sole per ridurre le rughe intorno agli occhi a causa degli occhi socchiusi troppo spesso a causa dell'abbagliamento.
- Usa sempre la protezione solare sulla parte della pelle che non è chiusa quando fai attività all'aperto. Scegli una protezione solare che includa un'etichetta ad ampio spettro (ampio spettro) e almeno contengono SPF 30 (o superiore) e sono impermeabili.
- Cerca ombra e ombra. Se vuoi fare attività all'aperto, assicurati di cercare un luogo che non sia esposto alla luce del sole tra le 9:00 e le 15:00, quando la tua ombra sembra più bassa di te.
2. Usa la crema idratante ogni giorno
Più invecchiando, la pelle si asciugherà di più perché il corpo non produce più collagene nella quantità in cui era. Di conseguenza, le linee sottili e le rughe inizieranno ad apparire sulla pelle.
Per trattare la pelle, utilizzare sempre idratante per mantenere la pelle sana ed elastica. Gli idratanti lavorano per intrappolare l'umidità nello strato esterno della pelle e attirare l'umidità dagli strati più profondi della pelle nello strato esterno della pelle.
L'American Academy of Dermatology consiglia di utilizzare idratanti facciali dopo il bagno in modo che la pelle ancora umida possa legare correttamente i liquidi. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare un prodotto idratante su viso, corpo e labbra.
3. Lavare diligentemente il viso
Lavare il viso in modo diligente non significa che devi lavarti spesso la faccia in ogni momento. Più spesso si lava il viso, si asciugherà la pelle e si stimolerà la produzione di olio in eccesso. Peggio ancora, un eccessivo lavaggio del viso può rendere la pelle rossastra, squamosa e incline all'acne.
Hai solo bisogno di lavarti la faccia almeno due volte al giorno, al mattino e alla sera.
Ricorda, il modo in cui ti lavi il viso può influenzare l'aspetto del tuo viso. Se sei solo attivo nella stanza, non ti trucchi e non stai sudando troppo, puoi semplicemente pulire il viso con acqua tiepida (tiepida) e un detergente delicato, non sapone. Inoltre, evita di strofinare troppo la pelle.
4. Presta attenzione all'assunzione di cibo
Ciò che appare all'esterno del tuo corpo è in realtà il risultato di ciò che consumi ogni giorno. Ecco perché è molto importante per te prestare attenzione all'assunzione di cibo che non è solo salutare per la pelle ma anche per la tua salute generale. Evitare tutto ciò che può rendere la disidratazione, come l'alcol. Evitare anche di consumare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati semplici in eccesso perché possono aumentare il rischio di invecchiamento precoce.
Aumentare l'assunzione di proteine come pesce, carne magra e noci per stimolare la produzione di collagene. Inoltre, aumenta l'assunzione di cibi ricchi di vitamina C da frutta e verdura per mantenere la pelle giovane.
5. Dormi abbastanza
Vari studi affermano che le persone che non hanno sonno hanno più possibilità di avere rughe sul viso. Bene, quindi, cerca di dormire abbastanza ore almeno 6-8 ore ogni notte.
Dormi abbastanza per aiutare il tuo corpo a produrre abbastanza HGH o ormone della crescita in grado di mantenere l'elasticità della pelle in modo da prevenire la comparsa di rughe. Non meno importante, non dimenticare di evitare tutto ciò che può causare stress.
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