5 creazioni di ricette di sandwich salutari per il pranzo dei bambini

Se non hai abbastanza tempo per cucinare il pranzo per i bambini a scuola, i panini possono essere la scelta migliore. Sì, gli alimenti a base di pane ripieni di vari tipi di topings sono spesso usati come menu principale per la colazione o il pranzo perché è facile da preparare. Ma se sei annoiato con quel menu di sandwich, le 5 idee salutari e gustose di ricette per sandwich di seguito potrebbero essere la tua ispirazione per preparare il tuo piccolo pranzo. qualsiasi?

Ricette di panini sani e gustosi

1. Panino avvolgente asiatico

materiale

1 foglio di tortilla pane pita
2 cucchiaini di maionese
1 cucchiaino di salsa di pomodoro
100 grammi di carne di pesce cotta (tipo di pesce secondo il gusto)
Molte foglie di spinaci secondo il gusto

Materiale per il riempimento dei funghi

100 funghi ostrica
1 spicchio d'aglio
1 fetta di zenzero
1 cucchiaino di olio d'oliva
Sale adeguato

Come fare

Per fare i funghi saltati, riscaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Soffriggere l'aglio e le fette di zenzero fino a fragrante. Aggiungi i funghi ostrica. Dare un po 'di sale. Mescola. Sollevare e scaricare.
Far bollire 150 ml di acqua. Aggiungi miele e sale. Mescolare e attendere fino a ebollizione.
Taglia il cetriolo e mettilo in un contenitore. Quindi versare il miele e cuocere acqua e sale. Lasciare riposare per 15 minuti.
In un altro contenitore. Aggiungere la maionese e la salsa di pomodoro. Mescolare tutti gli ingredienti fino a mescolarli uniformemente.
Applicare la salsa al pane tortilla pita. Aggiungere le foglie di spinaci, i funghi ostrica saltati, i pezzi di carne di pesce cotti. Quindi posizionare il cetriolo che è stato inzuppato con acqua di miele e il sale sopra di esso.
Arrotolare il pane e dividerlo in due parti.
Ricette di involucro asiatico pronte per essere servite.

2. Panino arrotolato alla griglia

materiale

2 pane integrale
2 fette di pancetta, preriscaldare prima
2 uova di zucca
Sufficiente mozzarella
Burro a basso contenuto di grassi
Mayonaise a piacere
Sufficiente salsa di pomodoro
Lattuga a piacere
Cetriolo giapponese, affettato sottilmente
Pomodori a cubetti

Come fare

Preparare il contenitore. Aggiungere pomodori, cetrioli, maionese e salsa di pomodoro. Mescolare fino a quando tutti gli ingredienti sono mescolati in modo uniforme.
Tagliare le estremità del pane e spargere il pane finché non è magro.
Disporre uova fritte, carne affumicata e mozzarella sul pane diluito. Aggiungere la salsa sandwich sopra.
Arrotolare il pane e chiudere le pieghe della fine del pane premendolo fino a quando non è stretto.
Scaldare un po 'di burro e cuocere il pane sul teflon fino a quando non è cotto o rosolato.
La ricetta del panino alla griglia è pronta per essere servita.

3. Panino con insalata di uova

materiale

2 uova sode, a dadini
2 fogli di pane integrale
1 1/2 cucchiaino di burro al latte, sciogliere
1 cucchiaio di maionese
1 cucchiaino di olio d'oliva
2 cucchiai di succo di limone
2 foglie di lattuga
1 cucchiaino di miele
Porri, tagliati finemente
Sedano, tagliato finemente
Sale adeguato
Pepe a piacere

Come fare

Per preparare la salsa, preparare un contenitore. Aggiungere burro fuso di latte, olio d'oliva, maionese, succo di limone, miele, pepe, sale, foglie di sedano e porri. Mescolare tutti gli ingredienti fino a quando non sono tutti mescolati. Coprire e conservare in frigorifero per circa 1 ora.
Nell'altro contenitore mettete l'uovo sodo e condite la salsa precedentemente preparata. Aggiungi un po 'di sale a piacere. Mescolare tutti gli ingredienti fino alla distribuzione uniforme.
Preparare il pane integrale. Metti le foglie di lattuga. Aggiungi il panino imbottito fatto sopra. Coprire con un foglio di pane integrale.
Le ricette dei sandwich di insalata sono sempre pronte per essere servite

4. Panino al formaggio e mela cotta

materiale

4 cucchiaini di maionese
2 fogli di pane integrale
1 mela rossa, sbucciare la buccia e affettare sottilmente
50 grammi di foglie di spinaci
Formaggio Cheddar, secondo il gusto
2 cucchiaini di salsa di senape

Come fare

Riscaldare il teflon a fuoco medio.
Applicare la maionese su ogni fetta di pane. Cospargere il formaggio cheddar, aggiungere le fette di mela, gli spinaci e aggiungere altro formaggio chedar in cima.
Coprire con fette di altro pane di grano che è stato applicato con salsa di senape.
Cuocere il panino su Teflon. Appiattire il sandwich premendolo con una spatola o sovrascrivendolo con un altro Teflon.
Cuocere fino a quando entrambi i lati del sandwich sono cotti o marroni e il formaggio si scioglie perfettamente.
Le ricette di formaggio alla griglia e sandwich di mele sono pronte per essere servite.

5. Panino al tofu

materiale

2 fogli di pane integrale
100 grammi di seta tofu
1/2 avocado a fette sottili
1/2 carota tagliata a pezzetti fini
1 cucchiaio di maionese
1 cucchiaio di salsa di pomodoro
Lotti di cetriolo secondo il gusto
Molte foglie di spinaci secondo il gusto

Come fare

Cuocere il tofu sulla padella a fuoco basso fino a doratura. Dopo l'ascensore maturo e applicare la salsa di pomodoro su entrambe le superfici.
Applicare il pane integrale con la maionese. Aggiungi le foglie di spinaci, il cetriolo, il tofu e le carote. Dopo, copri con altro pane di grano in cima.
Le ricette del panino al tofu sono pronte per essere servite.

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